Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Nahibal-an ba nimo nga ang imong pagdugang sa gibug-aton mahimo nga tungod sa pipila nga mga batasan nga naadik nimo nga buhaton labi na pagkahuman sa pagkaon? Kini nga mga batasan mahimong makaapekto sa imong rate sa metabolismo ug panghilis usab. Mahimo usab sila makadaot sa imong kahimsog.
Unsa ang Buhaton Pagkahuman sa usa ka Bug-at nga Pagkaon?
Ang husto nga pagdiyeta usa usab ka hinungdanon nga hinungdan aron mahibal-an ang imong kahimsog ug kahimsog. Mas maayo nga adunay gaan ug himsog nga pagkaon aron malikayan ang pagbug-at. Pagkahuman nga adunay pagkaon, ang mga kaloriya nga atong nangaon dali nga matipig ingon tambok kung dili naton likayan ang pipila nga mga naandan.
Adunay pipila nga mga himsog nga batasan nga mahimo usab nga adunay ka human sa pagpangaon.
Ang usa ka himsog ug magaan nga pagkaon hinungdanon alang sa labi ka maayo, maayo ug himsog nga kinabuhi. Ang bug-at nga mga pagkaon mahimo nga makapabug-at sa imong hunahuna, tapulan ug ang imong digestive system dili molihok og maayo sa mas taas nga pagdagan.
Sakit sa Tiyan Pagkahuman sa Pagkaon
Kinahanglan nimo nga likayan dayon ang prutas ug utanon nga salad pagkahuman sa pagkaon. Niini ang pipila ka mga naandan nga kanunay nimong buhaton pagkahuman sa pagpangaon. Paglikay sa kini nga mga batasan tungod kay kini naghimo kanimo nga tambok. Pagtan-aw.
Nakatulog
Ang pagkatulog dayon pagkahuman sa pagkuha sa pagkaon makapahinay sa proseso sa paghilis nga mosangput sa pagdamo. Kini usa usab ka hinungdanon nga hinungdan nga hinungdan sa pagdugang sa gibug-aton. Kinahanglan maghulat ka duha ka oras pagkahuman sa pagkaon ug pagkahuman paghigda kung gusto nimo matulog.
Pagkataparan
Kasagaran nga naandan nga molingkod ug magpahayahay pagkahuman sa pagpangaon. Kini makapadako sa imong timbang. Ang usa ka Mubo nga paglakat sa 15 hangtod 20 minuto pagkahuman nga adunay pagkaon nagdugang sa metabolismo. Nakatabang usab kini sa paghilis ug gipugngan ang pagdugo.
Loosening Sa Sinturon
Mahimo kini makapaluya sa imong kaunuran sa tiyan hinungdan sa labi ka daghang tummy nga mobulhot. Pagkahuman sa mabug-at nga pagkaon, kinahanglan kanunay naton nga paluyahon ang bakus ug kini kinahanglan likayan
Naligo
Ang pagkaligo pagkahuman sa panihapon makapahinay sa proseso sa panghilis ug metabolismo. Gihinay niini ang pag-agas sa dugo padulong sa tiyan ug gikunhuran ang temperatura sa lawas. Ang parehas niini makapahinay sa proseso sa paghilis.
Pagpanigarilyo
Kadaghanan sa mga tawo adunay kinaiya nga panigarilyo pagkahuman lang mokaon. Bisan kung ang pagpanigarilyo dili maayo sa bisan unsang oras, labi ka makadaot pagkahuman sa pagpangaon. Ang panigarilyo mahimong hinungdan sa kaasim, pagkasunog sa kasingkasing ug bisan pagdugang sa gibug-aton pagkahuman sa usa ka pangaon.
Bug-at nga Ehersisyo
Mahimo kini motaas ang presyon sa dugo ug temperatura sa lawas. Mahimo usab kini mosangput sa sakit sa tiyan ug cramp.
Adunay Mga Bunga
Dili matunaw dayon sa among tiyan ang mga prutas pagkahuman sa pagkaon. Madaut kini sa imong tiyan tungod kay hinay ang ilang panghilis. Pagbaton mga prutas usa ka oras sa wala pa ang imong bug-at nga pagkaon.
Pagpalit Labing Maayong mga Plano sa Seguro sa Panglawas
