Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang Pani puri, naila usab sa mga ngalan nga gol gappe, gup chup, phukcha dili bag-o sa amon. Ang pinirito nga pagkaon sa kadalanan dili estranghero sa mga Indian ug gikonsiderar nga usa kini sa labing nangaon nga mga pagkaon sa kadalanan sa India [1] .
unsaon paghimo sa beeswax sa balay
Ang bilog, guwang ug crispy nga kabhang napuno sa tamarind ug bugnaw nga sarsa, ug chaat masala, patatas, sibuyas, boondi, linuto nga moong (lentil) ug linuto nga mga chickpeas. Bisan kung milyon-milyon nga mga Indian ang naghangad sa kini nga pagkaon sa kadalanan, kini gimarkahan ingon dili himsog nga pagkaon, samtang ang uban nag-ingon nga kini himsog, tungod sa moong ug mga linuto nga mga chickpeas [duha] [3] .
Sa karon nga artikulo, tan-awon namon ang posible nga mga benepisyo sa kahimsog nga gitanyag sa pani puri ug kung giunsa kini makaapekto sa imong pagbiyahe sa pagkawala sa timbang. Sa ato pa, mag-usisa kami aron masusi kung luwas ba nga 'kaonon ang pani puri samtang gisulayan nimo nga mawad-an sa timbang.
Mga Kamatuuran sa Nutrisyon Ni Pani Puri
Ang usa ka 2.5 onsa (70.8 g) nga pani puri adunay sulud nga 4 g nga tambok diin kadaghanan gikan sa lana nga frying. Gikan sa kinatibuk-ang sulud nga sulud, 2 g ra nga saturated fat ang naa sa pani puri. Ang parehas nga pag-alagad adunay usab 2 g nga protina nga mahimo nga madugangan kung idugang ra nimo ang itom nga gramo ug mga chickpeas [4] .
Naglangkob usab kini 1 mg nga puthaw, ug uban pang mga bitamina ug mineral sama sa potassium, magnesium, bitamina A, bitamina B6, bitamina B12, bitamina C ug bitamina D. Ang kini nga crispy puris adunay sulud usab nga 40 mg sodium [4] .
Mga Sangkap sa Pani Puri - Maayo ba Kini nga Panglawas?
Ang crispy puri gihimo nga semolina ug harina. Ang Semolina, ang punoan nga sangkap, daghang mga hinungdan nga sustansya sama sa fiber, bitamina B nga komplikado, bitamina E, calcium ug magnesium [5] .
Ang palaman nga gigamit sa puri usa ka sagol nga patatas-chickpea ug ang tangy nga tubig sa tamarind nga gisudlan og mga dahon sa mint. Ang mga chickpeas daghang fiber, protina ug adunay sulud nga bitamina ug mineral. Sa laing bahin, ang patatas, adunay bitamina B6, bitamina C, manganese, posporus, niacin ug pantothenic acid [6] [7] .
mga tambal sa balay alang sa mga ulser sa baba
Ang puris ginama sa semolina ug harina nga pinirito nga malutong ug gikaon nga adunay sagol nga tubig nga adunay lami, gihimo sa tamarind chutney, chilli, chaat masala, cumin powder, patatas, sibuyas o mga piso - diin nahimo kini usa ka sagol nga himsog ug dili himsog nga mga sangkap ug dili himsog nga daw mopuli [8] .
Ang pag-ilis sa mga patatas gamit ang moong sprouts mahimong makahimo usa ka dako nga kalainan sa kinutuban sa kahimsog sa sikat nga snack [9] . Mao nga, ang labing kaayo nga paagi aron himsog ang pani puris pinaagi sa paghimo niini sa balay.
Mahimo ba nga Mokaon ka og Pani Puri Kung Gisulay Nimong Maminusan ang Timbang?
Pasayloa nga gibungkag kini kanimo - apan ang imong pinalabi nga snack gikan sa mga namaligya sa kadalanan lagmit nga dili himsog. Gawas sa mga pamaagi sa pag-andam, ang mga sagol sa pani puri sa kadalanan daghang taba ug asukal, nga dili gyud maayo alang sa imong kahimsog, labi na kung gisulayan nimo nga mawad-an sa timbang [10] [onse] .
Gipahayag sa mga nutrisyonista nga ang usa mahimo’g adunay pani puri, sa matag higayon aron matagbaw ang mga pangandoy apan naa sa luwas nga kilid, labing maayo nga himuon kini sa balay. Paghimo usa ka mawad-an sa gibug-aton nga pani puri nga wala ang matam-is nga chutney, palaman nga patatas ug ang lawom nga pinirito nga puri [12] .
Ang tangy nga tubig adunay sulud nga sulud nga asin nga mahimong hinungdan sa pagpugong sa tubig o paghubas mao nga likayan ang pagkagabii [13] .
Gipasadya nga Pani Puri Alang Sa Daug!
Pagpalit puris nga hinimo sa trigo ug likayi ang semolina sa bisan unsang gasto. Siguruha nga malikayan nimo ang giluto nga patatas ug tam-is nga chutney tungod kay makatabang kini sa pagpaminus sa sulud nga kaloriya. Ang pagdugang itom nga chana (itom nga mga chickpeas) makapaayo sa kinatibuk-ang kantidad sa nutrisyon sa imong pani puri [13] .
Ang mga itlog nga itlog maayo nga makuhaan sa mga antioxidant ug makatabang sa pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing ug maminusan ang peligro sa mga sakit sa kasingkasing. Ang taas nga sulud sa hibla (parehas nga matunaw ug dili matunaw nga hibla) mahimong makatabang sa imong pagbiyahe sa pagkawala sa timbang [14] .
sa unsa nga paagi sa paggamit sa aloe vera alang sa panit patas
Pila na ang Pani Puris nga Mahimo Nako?
Mahimo ka adunay unom ka gagmay nga pani puris ingon usa ka pagkaon alang sa paniudto ug panihapon, siguruha nga mokaon ka nga wala’y asin nga diyeta, sama sa usa ka panaksan nga mansanas, papaya o grapefruit. Mahimo ka usab mag-inum sa gatas nga labing tambok tungod kay makatabang kini sa pagtangtang sa pagpabilin sa tubig [10] .
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi…
Dili ko gusto nga bungkagon kini kanimo - apan ang daplin sa dalan nga pani puris dili husto nga pagpili, labi na kung gisulayan nimo nga mawad-an sa timbang. Samtang naghimo sa pani puris sa balay, likayi ang matam-is nga chutney (o tubig), gamit ang jaljeera (cumin water), pagpili alang sa chana o moong based stuffing ug trigo puris.
Labing maayo nga maghimo ka pani puris sa balay o kung makit-an nimo ang usa ka vendor nga makabitay kanimo sa pipila nga moong o chana based nga pagpuno, swerte ka.
Hinumdomi : Pakigsulti sa imong tigdiyeta bahin niini.
