Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Yonex-Sunrise India Open 2021 gikatakda sa Mayo, nga ipadayon sa luyo sa sirado nga mga pultahan
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Giputos sa daghang mga nutrisyon sama sa magnesium, fiber ug potassium, ang mga saging labing kaayo alang sa imong kinatibuk-ang kahimsog - ug kitang tanan nahibalo kaayo niini. Ang pagkaon sa mga saging mahimong makatagbaw sa kagutom ug mapataas ang lebel sa imong kusog. Ang saging adunay sulud nga 25 porsyento nga sulud sa asukal sa kanila ug nahimo kini nga mga boosters sa enerhiya nga gikinahanglan alang sa pagpaandar sa lawas. Gawas pa, ang saging adunay sulud usab nga tryptophan, iron, ug bitamina B6 [1] .
Kini nga prutas usa ka powerhouse sa mga benepisyo sa kahimsog, sama sa pagpadayon sa himsog nga kasingkasing ug pagminus sa pagkaluya hangtod sa pagpaminus sa pagkasubo ug pagkadunot, ang saging usab adunay makapabugnaw nga epekto sa lawas ug makatabang sa pagpukaw sa paghimo sa hemoglobin, ug busa pagdumala sa anemia [duha] [3] .
Ingon usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa usa ka lunop nga mga sustansya, ang labing hinungdanon nga pangutana kinahanglan ka ba mokaon usa ka saging nga wala’y sulod nga tiyan. Susihon namon ang gihisgutan nga hilisgutan sa karon nga artikulo, diin susihon usab namon kung ang usa ka saging mahimong kan-on sa usa ka wala’y sulod nga tiyan.
Sa wala pa moadto sa hilisgutan, susihon usab naton ang pila nga adunay kalabutan nga kasayuran.
Maayo ba ang Pagkaon sa Saging Alang sa Pagkawala sa Timbang?
Usa sa labing kadali nga pagkaon nga gibug-atan sa timbang mao ang pagkaon usa ka saging kauban ang usa ka mainit nga baso nga tubig [4] . Pagkaaga, ang pagkaon sa saging pagkahuman sa pamahaw kuhaon ang tanan nga estrikto nga pagdili sa pagdiyeta ug maglisud sa pagpadayon sa pagdiyeta.
Ang pagdiyeta sa saging sa buntag bahin sa pagkaon sa mga saging ug pag-inom og mainit nga tubig alang sa pamahaw, nga makatabang sa pagpahulay sa imong pagkagusto sa sobra nga pagkaon nga gikaon sa paniudto ug panihapon, nga wala’y pagdili [5] [6] .
mga tanom sa paglimpyo sa hangin
Ngano nga Nag-inom og Tubig nga Adunay Saging?
Ang pag-inom og tubig samtang nagkaon og saging makatabang aron masulbad ang mga isyu sa hydration sa lawas. Ang mga enzyme nga naa sa saging makatabang aron maula ang sobra nga mga hilo o hugaw sa lawas gikan sa lawas. Dugang pa, ang fructose ug dietary fiber makatabang aron mawala ang pagkadunot ug sa ingon madugangan ang imong metabolismo [7] [8] .
Karon nga nahibal-an na naton ang adunay kalabotan nga mga aspeto, moadto kita sa hilisgutan nga gipunting.
Mao nga, Mahimo ba nga Mokaon Ako Saging Sa Usa ka Wala'y Tiunay nga Pag-antos?
Pasensya nga nabuak kini kanimo apan ang saging kinahanglan dili masunog sa usa ka wala’y sulod nga tiyan. Ang daghang kataas nga asukal sa saging makapabati kanimo nga gikapoy ug ang prutas nga temporaryong mobiya kanimo nga katulugon ug gikapoy. [9] [10] .
Gibutyag sa mga panukiduki nga ang saging adunay sulud nga daghang asukal, nga makapukaw sa kusog sa lawas, apan kung kan-on sa wala’y sulod nga tiyan, mahurot ang kusog pagkahuman sa pila ka oras.
Ingon kadugangan, ang saging mga asido nga acidic, nga mahimong hinungdan sa mga problema sa tinai kung mahurot sa wala’y sulod nga tiyan [onse] . Gawas pa, ang pagkaon sa saging sa usa ka wala’y sulod nga tiyan mahimo’g mosangput sa sakit sa kasingkasing ingon ang taas nga lebel sa magnesium nga hinungdan sa pagkawalay timbang [12] .
Bisan pa, mahimo nimong ubuson ang mga saging sa buntag nga adunay gibasa nga mga uga nga prutas, mansanas ug uban pang mga prutas aron maminusan ang sulud nga acidic sa lawas. [13] . Igpares ang mga saging sa uban pang mga pagkaon ingon man sa porma sa banana oatmeal cookies, berry banana cereal, chocolate banana smoothies, ug uban pa, apan siguruha nga dili gyud mokaon niini sa wala’y sulod nga tiyan.
baking soda alang sa sensitibo nga panit
Mga Paagi Aron madugangan ang Saging sa Imong pamahaw
Berry Ug Saging Cereal : Kini usa sa labing kadali nga kapilian sa pamahaw alang sa mga tawo nga kanunay nagdali. Tungod niini, kinahanglan nimo ang usa ka panaksan nga mainit nga skimmed milk, gihiwa nga saging, ug pipila nga gihiwa nga berry. Maayo nga isagol kini ug pahalipay sa usa ka lami nga pagkaon sa cereal sa buntag.
Mga Cookie sa Saging sa Banana : Usa ka lamian nga pinggan aron pagsugod sa buntag ug pagpabaskog sa imong lawas, magkinahanglan ka og mga saging, usa ka tasa nga patag nga oats, maple syrup, ug hilaw nga nut butter aron mahimo ang cookies. Maayo ang pagsagol kanila ug pagluto aron kini himsog ug lamian nga pinggan.
Smoothie sa Saging sa Chocolate : Alang sa pagpangandam, magkinahanglan ka usa ka blender. Sa blender, ibubo sa usa ka baso nga gatas, pulbos sa kakaw, ug mga hiwa sa saging. Maayo nga isagol kini hangtod makakuha kini usa ka mabuuk nga hitsura. Ang creamy texture sa smoothie makahilis sa baba ug makatagbaw usab sa imong kagutom.
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi…
Uban sa tanan nga kantidad sa nutrisyon, nakita nga ang mga saging, kung giut-ut uban ang ubang mga pagkaon, naghatag dugang nga nutrisyon kaysa sa kan-on sa wala’y sulod nga tiyan. Daghang mga nutrisyonista ang nagtuo nga kini usa ka maayong paagi sa pagsugod sa adlaw pinaagi sa pag-ut-ot sa mga saging, apan kinahanglan usab kini isagol sa ubang mga pagkaon. Busa, ayaw gyud kaon usa ka saging ingon usa ka kapuli sa pamahaw, apan kauban ang pamahaw.
Mga Daghang Pangutana
P. Mahimo ba ako mokaon saging sa gabii?
SA. Labing maayo nga likayan ang pagkaon sa mga matam-is nga butang sa gabii, labi na ang mga tam-is kaayo nga prutas. Bisan pa, ang mga saging usa ka luwas nga pusta tungod kay adunay sila disente nga kadaghan sa magnesium, nga nahibal-an nga makatabang sa maayo nga pagkatulog.
P. Mahimo ba ako mokaon saging sa mga panahon?
unsaon pag-ayo sa uga nga panit nga natural
SA. Oo Ang saging dato sa bitamina B6 ug potassium, nga makapugong kanimo sa pagpadayon sa tubig ug mobati nga namula. Ang sobra ka gamay nga potassium mahimong hinungdan sa cramping sa kaunuran, nga malikayan sa mga saging.
P. Unsa ang labing kaayo nga pagkaon nga wala’y sulod sa tiyan?
SA. Lab-as nga prutas, gibasa nga mga almendras, itlog, mainit nga tubig ug dugos, papaya ug pakwan.
P. Unsa ang labing kaayo nga oras sa pagkaon sa saging?
SA. Panahon sa pamahaw, kauban ang ubang mga himsog nga pagkaon ug sa paniudto. Labing maayo nga likayan ang pagkaon sa mga saging alang sa panihapon, o pagkahuman sa panihapon, tungod kay mahimong mosangput kini sa pagporma sa uhog, ug dili pagkatunaw.
P. Unsang prutas ang maayo alang sa walay sulod nga tiyan?
SA. Watermelon ug papaya. Dugang pa, giingon nga ang usa kinahanglan dili daghan nga mga bunga sa citrus sa wala’y sulod nga tiyan.
P. Kanus-a dili ka kinahanglan mokaon saging?
SA. Ingon usa ka mabug-at nga prutas ang saging, dugay nga mahilis ang pagtunaw. Kung gusto nimong kaon siguruha nga adunay ka niini 2-3 ka oras sa wala pa nimo maigo ang higdaan. Ang saging makapabati kanimo nga tapulan ug tapulan usab.
