Ang custard apple usa sa labing lamian nga prutas nga mahimo nimong makuha sa imong mga kamot. Ang prutas gitawag usab sitaphal sa India, ug prominente sa tibuok nasod, ilabina sa amihanang-sidlakan ug kabaybayonan. Ang punoan sa mansanas nga custard Tingali dili kulbahinam tan-awon sa unang pagtan-aw, apan ayaw paghukom sa mga butang pinaagi sa ilang panagway! Ang kahoy adunay usa ka lingin nga korona, ang mga bulak dili hingpit nga bukas, ug ang mga dahon dili kaayo baho. Bisan pa, ang bunga sa kahoy naglangkob sa tanan niini. Ang mga prutas mahimong pormag-kasingkasing o oblong, ang uban niini dili regular ang porma. Adunay daghang kaayohan benepisyo sa custard apple nga makahupot kanimo sa maayong kahimtang.
sa usa ka. Ang Nutritional Profile Sa Usa ka Custard Apple Makakurat
duha. Ang Custard Apples Maayo Para sa Panghilis
3. Ang Custard Apples Adunay Anti-Aging Benefits
Upat. Ang Custard Apples Maayo Para sa Panglawas sa Kasingkasing Ug Anemia
5. Ang mga Diabetic Ug Babaye nga Adunay PCOD Makabenepisyo Gikan sa Custard Apples Sa Kasarangan
6. Ang Custard Apples Adunay Makapadasig Ug Makapabugnaw nga Properties
7. Pagkat-on Paghimo Usa ka Himsog nga Recipe Uban sa Custard Apple
8. Mga FAQ
Ang Nutritional Profile Sa Usa ka Custard Apple Makakurat
Sa dili pa kita moadto sa detalye sa benepisyo sa custard apple , atong sabton una ang nutritional profile niini. Ang usa ka 100g nga pag-alagad sa custard apple adunay mga 80-100 kaloriya. Ang pagsubay sa gidaghanon sa protina, tambok ug puthaw makita usab sa custard apple. Kini adunay pipila B bitamina sama sa thiamine , riboflavin ug niacin. Usa usab kini ka maayong tinubdan sa fiber ug complex carbs.
Ang custard apples dagaya usab sa mga importanteng minerales – magnesium, calcium ug phosphorus – nga naghimo niini nga maayo alang sa kinatibuk-ang panglawas. Kini usa ka hydrating nga prutas, nga adunay hapit 70 porsyento nga kaumog, ug natural usab nga gigikanan sa ascorbic acid o bitamina C.
Pro Tip: Ang mga mansanas sa custard dagaya sa mga bitamina, mineral, fiber ug komplikadong carbs.
Ang Custard Apples Maayo Para sa Panghilis
Tungod kay ang custard apple puno sa fiber ug minerals, maayo kini alang sa kahimsog sa tinai. Ang unod sa custard apple, kon kanunay nga kan-on, makatabang sa pagkontrolar sa lihok sa tinai, ug ang kalibanga ug constipation pareho nga gipugngan. Tungod niini anti-makapahubag kinaiyahan, ang Ang custard apple nagpugong sa mga ulser , mga pag-atake sa tiyan ug mga acidic nga reaksyon sa sulod usab sa lawas. Kini nga prutas nagtanyag usa ka kompleto nga detox ug nagsiguro nga ang mga tinai ug uban pang mga organo sa paghilis magpabilin nga himsog ug maayo ang paglihok.
Pro Tip: Hupti nga himsog ang imong tinai ug mga organo sa paghilis pinaagi sa pagkaon sa mga mansanas nga custard.
Ang Custard Apples Adunay Anti-Aging Benefits
Usa sa mga nag-unang sangkap sa custard apple mao ang ascorbic acid o bitamina C. Usa kini sa pipila ka mga sustansya nga dili mahimo sa lawas nga mag-inusara ug gikinahanglan nga kini gikan sa mga gigikanan sa pagkaon nga imong gikaon. Ang custard apple maoy usa sa pinakadato nga tinubdan niini nga bitamina, nga naghimo niini nga isog nga prutas alang sa anti-aging. Nakatabang kini sa pagtangtang sa mga free radical gikan sa sulod sa lawas, pagsiguro sa labing maayo nga kahimsog sa cell ug pagkabatan-on. Ang mga mansanas nga custard maayo usab aron malikayan ang kanser , tungod niini nga rason, tungod kay kini dato sa alkaloids.
Ang bitamina C maayo usab alang sa resistensya sa lawas, busa ang pagkonsumo sa mga mansanas nga custard nagsiguro nga malikayan nimo ang sip-on, ubo ug uban pang gagmay nga mga sakit. Makatabang usab kini nga mapugngan ang pagsugod sa mga sakit sa autoimmune sama sa rheumatoid arthritis .
Pro Tip: Ang custard apple usa ka dato nga tinubdan sa bitamina C, nga naghimo niini nga usa ka isog nga prutas alang sa anti-aging.
Ang Custard Apples Maayo Para sa Panglawas sa Kasingkasing Ug Anemia
Tungod sa ilang magnesium content, ang custard apples maayo alang sa kahimsog sa kasingkasing ug makatabang sa pagpugong mga sakit sa cardiovascular . Nakatabang usab sila sa pagpugong sa presyon sa dugo, pagbalanse sa lebel sa kolesterol ug pagsiguro nga ang imong mga ugat magpabilin nga himsog. Tungod kay ang custard apple dagaya sa iron, kini mapuslanon kaayo sa pagpataas sa lebel sa hemoglobin. Kini nagpadato sa dugo ug nagpugong kanimo nga mahimong anemic.
Pro Tip: Ang mga mabdos, ug kadtong adunay makapaluya nga gagmay nga mga sakit, kinahanglan regular nga pag-konsumo sa mga mansanas nga custard .
Ang mga Diabetic Ug Babaye nga Adunay PCOD Makabenepisyo Gikan sa Custard Apples Sa Kasarangan
zip fly nga adunay pagsira sa buton
Usa sa kasagarang mga mito nga nalangkit sa custard apple mao nga kini hilabihan ka tam-is ug busa dili haum sa mga tawo nga adunay diabetes tungod kay kini makapataas sa lebel sa asukar sa dugo. Apan, ang glycemic index sa custard nga mansanas mao lamang ang 54, nga dili giisip nga taas, mao nga kini mahimong maut-ut sa kasarangan. Dugang pa, ang custard apple dagaya sa fiber, nga makatabang sa pag-regulate lebel sa asukal sa dugo . Tungod kay kini tam-is, makatagbaw usab kini sa mga pangandoy aron dili kaayo ka magpatuyang sa mga artipisyal nga gigikanan sa asukal.
Tungod niini nga mga hinungdan, ang custard apple giingon nga maayo usab alang sa mga babaye nga adunay PCOD, aron mapugngan sila sa pagpatuyang. pinino nga asukal ug uban pang mga artificial sweeteners, ug busa gibantayan ang sakit.
Ang Custard Apples Adunay Makapadasig Ug Makapabugnaw nga Properties
Sukad Ang custard apple puno sa umog nga adunay mga kapabilidad sa pag-hydrate ug mga kabtangan, kini usa ka labi ka makapabugnaw nga prutas. Ang mga teksto sa Ayurvedic, sa tinuud, nagsugyot nga ang pagkonsumo sa custard apple makatabang sa pagpaubos sa temperatura sa lawas, nga nagpasabut nga ang mga tawo nga adunay sobra nga kainit sa lawas makabenepisyo niini. Bisan pa, pag-amping gamay kung dali ka sa sip-on ug ubo, tungod kay ang custard apple lagmit nga mag-trigger niini sa sulod sa lawas. Tungod kay kini usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga komplikado nga carbs, gipadayon usab niini ang lebel sa enerhiya sa lawas nga taas, naglihok ingon usa ka stimulant ug nagdugang zing sa imong adlaw!
Pagkat-on Paghimo Usa ka Himsog nga Recipe Uban sa Custard Apple
Ania ang usa ka sayon, tasty ug himsog nga paagi sa paglakip custard apple sa imong pagkaon sa buntag - pinaagi sa usa ka smoothie.
- Pagkuha og usa ka custard apple, panit ug kuhaa ang liso, dayon dugmoka ang pulp.
- Idugang ang usa ka kutsara nga linukot nga oats sa pulp.
- Panit ug pagguntinga ang usa ka medium-sized nga saging, dayon idugang ang usa ka tasa sa bag-ong set nga yoghurt niini.
- Idugang kini sa custard apple mix ug isagol ang tanan nga mga sagol sa blender, hangtud nga ikaw adunay usa ka hamis nga paste.
- Inom ug presko.
Kini nga resipe makahimo og duha ka baso, mao nga kinahanglan nimo nga dugangan ang gidaghanon sa mga sangkap sumala niana, base sa gidaghanon sa imong gikinahanglan.
Mga FAQ
P. Giunsa Nakuha sa Custard Apple ang Ngalan?
SA. Ang unod sa Ang custard apple humok ug creamy . Kini inubanan sa iyang tam-is nga lami, naghatag niini nga sama sa custard nga texture ug lami. Ang porma sa prutas spherical conical, dili sama sa usa ka mansanas, nga adunay gawas nga berde nga tabon, ug usa ka pink nga kolor sa pipila ka mga kaso. Kining tanan nga mga hinungdan nakatampo sa ngalan nga custard apple.
Sa England, gitawag usab kini nga sugar apple o sweetsop. Sa pipila ka kultura sa Sentral ug Habagatang Amerika, gitawag usab sila nga Cherimoya o Atemoya usab.
P. Unsaon Nimo Pagsiguro nga Makapili Ka ug Maayo nga Custard Apple?
SA. Dili nimo kinahanglan nga manguha og hingpit nga hinog nga custard apple gawas kung nagplano ka nga mokaon dayon niini. Kadaghanan sa mga mansanas nga custard mahinog sa balay kung ibilin nimo kini sa temperatura sa kwarto. Sama sa ubang mga prutas, siguroha nga kini igo nga humok, apan dili kaayo humok ug squishy. Siguruha nga imong panitan ang panit ug kuhaa ang mga liso sa dili ka pa magkalot. Ang humok ra, custardy pulp makaon.
Samtang ang dahon dili makaon, kini adunay lain nga gamit. Ang duga sa dahon mopatay sa mga kuto, ug maayo usab sa paghimo sa natural, itom nga mga tina. Mahimo usab nimo gamiton ang nahugno nga mga dahon nga topically sa pagtambal sa mga hubag o panghubag sa lawas .
P. Asa Gitikad ang Custard Apple?
SA. Bisan tuod giingon nga kini naggikan sa Kasadpang Indies, karon, ang custard apple nagtikad na sa tibuok kalibotan, nga adunay gamay nga kausaban sa porma ug kolor depende sa lainlain nga gigamit. Central ug South America, Africa, India ug South East Asia, diin kini kasagaran. Ang punoan sa mansanas sa custard espesipikong molambo sa tropikal nga mga klima, apan kadtong dili kaayo duol sa ekwador, ug adunay mas bugnaw nga tingtugnaw. Nagkinahanglan usab kini og igo nga gidaghanon sa tubig aron molambo.
