Hulagway: Shutterstock
Ang pag-atiman sa panit usa ka komprehensibo nga termino nga naglangkit labaw pa sa mga produkto nga topikal ug mga pagtambal sa klinika. Ang mga pagkaon nga imong gikaon nakatampo usab sa kahimsog sa imong panit. Busa, ang hustong pagkaon usa ka importanteng butang nga konsiderahon sa dihang nagtinguha nga mamentinar ang tin-aw ug batan-on nga panit. Adunay daghang mga plano sa pagdiyeta nga naghatag kanimo usa ka tibuuk nga tsart kung unsang mga pagkaon ang kan-on ug kung unsang mga pagkaon ang likayan aron matahum tan-awon, apan wala kami dinhi aron pugngan ka sa pagpatuyang sa imong mga paboritong pagkaon.
Kinahanglanon ang pagkamakasarangan kon bahin sa pagkaon sa bisan unsang lamian nga pinggan ug kana makatabang kanimo nga mamentinar usab ang tin-aw nga panit. Pananglitan, ang pagkaon og gamay nga piniritong pagkaon o pagkunhod sa paggamit sa lana mapamatud-an nga mapuslanon sa imong panit ug gibug-aton ug naa ra kanimo kung gusto nimo sundon o dili. Samtang, samtang ikaw naghunahuna ug nagtrabaho sa himsog nga pagkaon sumala sa imong body mass index (BMI) nga mga kinahanglanon, among gisugyot nga ang pagdugang sa mga prutas sa bisan unsang matang sa pagkaon kinahanglanon alang sa himsog nga panit. Ug kung bahin sa seryoso nga regenerative skincare, nan ang mga prutas nga puno sa bitamina C mao ang imong mga knight in shining armor.
Hulagway: Shutterstock
Ang bitamina C gikinahanglan alang sa usa ka himsog nga lawas tungod kay kini makatabang sa pagpalig-on sa resistensya alang sa internal nga kahimsog ug pagpataas sa produksiyon sa collagen ug pagpauswag sa mga function sa babag sa panit alang sa panggawas nga kahimsog ug katahum. Kini ang sangkap nga kinahanglan nimo nga i-stock matag adlaw tungod kay ang imong lawas dili natural nga makahimo og bitamina C ug wala usab kini gitipig sa sulod sa imong dugo para magamit sa ulahi. Busa, girekomenda nga ang matag usa kinahanglan mokaon sa mga pagkaon nga adunay bitamina C matag adlaw. Kadaghanan sa mga utanon adunay bitamina apan kung gusto nimo nga makuha ang mga benepisyo niini alang sa pagsidlak sa panit, kan-a ang mga pagkaon nga dato sa bitamina sama sa citrus nga prutas o berry matag adlaw. Aron matabangan ka nga makuha sa imong panit ang adlaw-adlaw nga dosis niini nga hinungdanon nga sangkap, gilista namon ang lima ka prutas nga mahimo nimong kan-on matag adlaw.
johnson baby oil para sa nawong
Hulagway: Shutterstock
maskara sa buhok alang sa uga nga frizzy nga buhok
Mga kahel
Usa ka prutas nga anaa sa tibuok tuig, ang bitamina C nga potency niini lig-on ug perpekto alang kanimo. Ang adlaw-adlaw nga pag-inom makatabang sa pagpugong sa bugas-bugas ug magdala sa kahayag. Adunay mga natural nga lana sa atubangan sa iyang prutas nga nagpabilin usab nga hydrated ug plump ang imong panit.
Ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa Vitamin C gikinahanglan alang sa masanag nga panit. Ang natural nga mga lana nga anaa sa mga kahel nagpugong sa imong panit nga hydrated, nga kini tan-awon nga puno.
Hulagway: Shutterstock
Kiwi
Kini nga exotic nga prutas tingali sa mahal nga bahin apan kini usa ka piho nga mood booster nga adunay usa ka dako nga packing sa bitamina C. Makatabang kini sa paghubag sa mga mata ug mga wrinkles tungod kay kini nagpataas sa produksyon sa collagen ug usab nagpamenos sa oxidative stress sa lawas ug makatabang sa pagpugong sa free radical. kadaot.
Hulagway: Shutterstock
Pakwan
Kini nga juicy nga prutas usa ka maayong pagpili alang sa usa ka mainit nga adlaw salamat sa 92 porsyento nga sulud sa tubig niini ug adunay usab kini bitamina C, A, B1 ug B6. Kini nga cocktail sa tubig ug mga bitamina makapauswag sa imong panit ug kinatibuk-ang kahimsog sa adlaw-adlaw nga pagkonsumo. Dugang pa niini nga prutas walay tambok o kolesterol aron makakaon ka niini nga walay sala.
mga pakete sa buhok alang sa baga nga buhok
Hulagway: Shutterstock
Pinya
Kini nga prutas nga puno sa bitamina C adunay usab bitamina A ug K kauban ang usa ka talagsaon nga sangkap sa pag-ayo sa samad nga gitawag bromelain. Ang mga pinya makatabang sa imong panit nga walay bugasbugas ug makapamenos usab sa mga spots sa adlaw ug makapugong sa mga timailhan sa pagkatigulang.
Hulagway: Shutterstock
unsaon pagkuha tan free skin
Mga mansanas
Tinuod nga ang usa ka mansanas sa usa ka adlaw makapugong sa imong panit, labing menos alang sa mga isyu sa panit sama sa pagkapula ug mga timailhan sa pagkatigulang. Puno sa bitamina A ug C, ang mga mansanas naghatag sa hingpit nga gidaghanon sa mga antioxidant aron mapalambo ang kahimsog sa imong panit samtang gitipigan ka nga luwas gikan sa kadaot sa libre nga radikal ug stress sa oxidative.
Basaha usab: Ngano nga ang Lana sa Oliba Usa ka Paborito sa Panit
