Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Wala ka ba malipayon sa imong gamay nga bayanan ug naningkamot nga mahibal-an ang mga paagi aron makakuha og timbang? Nagpangita ba ka mga paagi aron masobrahan ang kaloriya aron madugangan ang gibug-aton sa lawas ingon man mapaayo ang imong hitsura?
Mao ra, sa katapusan mao nga ang pagdugang sa gibug-aton sama ka lisud sa pagkawala sa timbang. Kini mahimo nga ingon usa ka hyperbole, apan sa tinuud kanunay namon nabati nga ang mga panit nga tawo dili gyud maglikay kung bahin sa pagkaon ug nalipay sila sa paghimog bisan diin, kana dili kanunay tinuod.
Apan nahibulong ka kung giunsa makakuha og timbang? Unya ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagdugang sa kadaghan sa pagkaon. Aron dali nga makakuha og gibug-aton, mokaon 6 nga pagkaon matag adlaw.
Siguruha nga mokaon ka sa mga pagkaon nga masustansya ug kadtong adunay daghang sulud nga kaloriya.
Ang mga kababayen-an nga nagtinguha nga makakuha us aka gibug-aton kinahanglan nga mag-focus pa sa pagkaon sa tama nga klase nga pagkaon.
Ang usa ka sigurado nga paagi aron makakuha og gibug-aton mao ang pagkaon sa daghang asukal o basura nga pagkaon samtang nagsuplay sila og sobra sa mga kaloriya nga dili lamang pun-on nimo apan dasigon ka nga mokaon pa. Bisan pa, sa maayo nga sangputanan, sa katapusan mahuman nimo ang labi nga pagpatambok.
Imbis nga paningkamutan nga madugangan ang daghang kaloriya kinahanglan nimo nga sulayan ang pag-focus sa tinuud nga pagkaon nga makatabang aron masiguro ang balanse nga pag-inom sa tambok, protina ug carbohydrate, kaysa ibutang ang imong lawas sa usa ka mode nga pagtipig sa tambok.
Kung gusto nimo mahibal-an kung giunsa ang pagdugang sa gibug-aton unya pagsulay sa pipila nga mga herbal supplement aron makakuha og gibug-aton.
Chamomile
Ang chamomile, nga nahibal-an nga nagdugang ug nagpalambo sa gana sa pagkaon nagsilbi usab sa pagdugang sa gibug-aton. Pagdala pipila ka mga uga nga bulak nga chamomile, idugang kini sa usa ka tasa nga mainit nga tubig ug dayon tugoti kini nga mataktak ug magluto pipila ka minuto. I-filter kini ug unya imnon. Himua nga usa ka punto ang pag-inum atleast usa ka tasa nga chamomile tea adlaw-adlaw.
Ugat sa Dandelion
Nahibal-an nga kini nga tanum mapait, bisan pa dako ang kaayohan alang sa mga naningkamot nga magbug-at. Nagdumala kini sa pagpasiga sa panghilis ingon man pagpadako sa mga kasakit sa kagutom. Kung nagtan-aw ka sa pagbutang sa gibug-aton, nan sulayi kini nga tanum.
Mga Mansanas nga Custard
Kini siguradong usa ka prutas nga maayo kaayo alang sa mga smoothies ug ice-cream. Kadtong matinguhaon nga gusto nga makadugang pipila ka libra sa ilang mga lawas kinahanglan nga lamyon ang mga mansanas nga custard.
Kung mokaon ka kanunay og mga mansanas nga custard kauban ang dugos, makatabang kini kanimo nga makab-ot ang usa ka himsog nga gibug-aton. Ang mga custard nga mansanas gikonsiderar nga posibleng pagpatambok, tungod kay kini mahimo nga motimbang hangtod sa usa ka libra ug mahimong makadugang hangtod sa 500 nga kaloriya.
Ashwagandha
Kini usa ka ahente nga anaboliko. Nagdumala ang Ashwagandha aron madugangan ang gibug-aton, kinatibuk-ang sulud sa protina ug corpuscular hemoglobin sa mga bata. Kini nagpasiugda sa pagdugang sa gibug-aton sa gagmay nga mga bata nga wala'y bisan unsang makahilo nga epekto. Adunay kalagmitan nga makakuha og gibug-aton kung gikuha nimo ang ashwagandha churna. Gipadako usab niini ang testosterone sa mga lalaki, nga makatabang sa pagtukod og kaunuran ingon man pagdugang sa timbang.
Fenugreek:
Tingali kini katingad-an apan oo, ang fenugreek makatabang sa usa nga mabug-atan. Ang pagkonsumo sa fenugreek makatabang sa pagdugang sa gana. Ang mga saponin nga adunay sulud nga fenugreek makatabang sa pagpaayo sa panghilis ug mosangput sa himsog nga pagdugang sa timbang. Ang Fenugreek mahimong magamit sa porma sa pulbos alang sa imong adlaw-adlaw nga pag-andam sa curry o fenugreek nga binhi mahimo nga giluto ug giut-ut sa porma nga tsaa.
