Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Si Alia Bhatt, ang bubbly ug chirpy nga aktres sa Bollywood, pila ra ka mga pelikula ang edad. Nag-una siya sa Bollywood sa iyang debut film nga 'Student of The Year'. Gikuha niya ang mga eyeballs sa tanan nga pelikula diin siya gibug-atan sa gibug-aton gikan sa timbang nga 68 kilo.
mga makeup brush ug gamit
Gisugdan niya ang iyang away aron mawala ang sobra nga flab aron mahimong mas maniwang ug matahum. Alia Bhatt nga relihiyoso nga moadto sa gym ug nagbansay sa 3-4 ka adlaw sa usa ka semana, nga naglangkob sa pagbansay sa cardio ug gibug-aton. Ang iyang panaw sa pagkulang sa timbang usa ka kombinasyon sa pagkugi ug pagkamakanunayon.
Karon, sa iyang ika-25 nga adlawng natawhan, ipadayag namon ang mga detalye sa iyang mga sekreto sa pagdiyeta ug kahimsog.
Tan-awa ang pag-ehersisyo ug plano sa pagdiyeta ni Alia Bhatt sa ubus.
Mga Ehersisyo sa Yoga ni Alia Bhatt
Ang aktres ganahan kaayo sa yoga, labi na ang yoga sa Asthanga. Ganahan usab siya nga maghimo og mga anti-gravity yoga asana sama sa sirsasana ug uban pang yoga nga ehersisyo sama sa chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditation, ubp.
Naandan nga Pag-ehersisyo ni Alia Bhatt
Ang pormula sa kahimsog ni Alia Bhatt usa ka pagsagol sa cardio, yoga, pagbansay sa timbang ug sayaw. Ang iyang kalihokan sa pag-ehersisyo labi na naglangkob sa pagbansay sa kataas, pagbansay sa timbang, pagdagan sa baybayon, kick-boxing, pagbansay sa circuit ug paglangoy.
lana sa buhok labing maayo alang sa pagtubo sa buhok
Si Alia moadto sa gym tulo o upat ka beses sa usa ka semana ug nag-ehersisyo sa cardio adlaw-adlaw sulod sa 40 minuto. Siya usa ka fitness freak apan dili mahigugmaon sa gym.
Gitawag ni Alia ang iyang kaugalingon nga 'Pilates Girl' ug nagbansay sa ilalum sa celebrity trainer nga si Yasmin Karachiwala. Ganahan siya magbuhat pilates tungod kay gihagit niini ang iyang panguna nga kusog, kusog sa abaga ug kalig-on.
Plano sa Pagdiyeta ni Alia Bhatt
Si Alia Bhatt nakulangan daghang gibug-aton aron mahimo’g porma. Nagkaon siya walo ka gagmay nga bahin sa mga pagkaon sa usa ka adlaw ug ang iyang plano sa pagdiyeta nag-uban sa mga pagkaon nga daghang nutrisyon sama sa oatmeal, papaya, lab-as nga salad ug mga acai berry.
Gipugngan niya ang iyang kaugalingon nga mokaon sa pino nga mga pagkaon sama sa asukal, carbohydrates, lana ug junk pagkaon. Nanumpa siya sa diyeta nga low-carb, high-protein ug nag-uban daghang mga pagkaon nga puno sa fiber sama sa oat, lab-as nga prutas, salad, yogurt, ug uban pa.
Gisugdan ni Alia ang iyang adlaw sa usa ka tasa nga mainit nga herbal tea o kape nga wala’y asukal, usa ka panaksan nga poha o usa ka egg sandwich. Alang sa paniudto, gikaon niya ang tinapay nga tinapay ug curry sa utanon alang sa meryenda sa gabii, gikaon niya ang usa ka panaksan nga prutas ug alang sa panihapon, gikaon niya ang usa ka tinapay nga wala’y lana, o usa ka basong bugas nga adunay dal ug utanon o sinugba nga manok.
taas nga buhok ni zac efron
Mga Paboritong Pagkaon ni Alia Bhatt
Naglikay si Alia Bhatt nga adunay junk food, apan gitipigan niya ang usa ka adlaw sa usa ka semana aron mag-inom sa mga tsokolate, pansit o chaats.
natural nga katahum tips alang sa uga nga panit
Aron ma-detox ang iyang lawas, adunay siya doodhi juice, sprouts ug apog nga tubig.
Mga Tip sa Fitness ni Alia Bhatt
- Kaon ang tanan sa kasarangan nga gidaghanon
- Uminum daghang tubig
- Wala’y asukar
- Kinahanglan ang husto nga pahulay
- Laktawan ang mga pagkaon nga lana
- Ilakip ang mga pagkaon nga puno sa fiber
- Himua ang imong panihapon 2 ka oras sa wala pa matulog
- Ang Cardio mao ang labing kaayo nga ehersisyo aron masunog ang kaloriya
- Paglikay sa softdrinks ug puti nga bugas
- Pagkaon kinahanglan puno sa lab-as nga mga utanon
Ipakigbahin kini nga artikulo!
Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, ayaw kalimti ang pagpaambit niini.
10 Mga Kaayohan sa Pagkaon Spinach Kada Adlaw
