Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
- Migawas si Medvedev gikan sa Monte Carlo Masters pagkahuman sa positibo nga coronavirus test
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Tingali nakit-an nimo ang mga tawo nga gusto nga mosaka o maglakaw sa hagdanan imbis nga mag-lift o mag-elevator. Giisip sa kadaghanan nga kini usa ka kombenyente ug usa ka labing tulin nga paagi ug busa, gusto sa mga pagtaas. Bisan kung ang pagkuha sa pagtaas dili usa ka dili maayo nga ideya, gikan sa panan-aw sa kahimsog mahimo kini dugangan sa pipila nga mga isyu.
homemade nga mga tambal alang sa pagkahulog sa buhok
Dili posible alang sa tanan nga moadto sa gym aron mapadayon ang ilang kahimsog sa lawas. Ang pag-apil sa dali nga pisikal nga kalihokan sama sa paglakaw, pagsayaw ug pagdagan makatabang usab og daghan aron mapaayo ang among kahimsog. Bisan pa, kung moabut ang pangutana kung ngano nga magkuha hagdanan imbis nga mag-alsa dinhi ang pipila sa mga himsog nga mga katarungan nga kinahanglan nga tin-aw nimo nga hunahunaon sa sunod nga mohukum ka nga kuhaon sa baylo nga hagdanan.
1. Maminusan ang peligro sa stroke
Ang pagsaka sa hagdanan mao ang labing mahimo nga higayon aron madugangan ang imong pisikal nga kalihokan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Nakatabang usab kini sa mga hamtong aron mapaayo ang ilang kalidad sa kinabuhi. Pinauyon sa a pagtuon , kanunay nga pagsaka sa hagdanan (mga 20-34 nga andana sa usa ka semana) naangot sa usa ka labi ka peligro nga stroke sa mga lalaki, gipaayo ang rate sa kasingkasing ug pagkunhod sa pagkunhod sa pisyolohikal nga may kalabutan sa pagkatigulang.
2. Mas daghang kaloriya ang nasunog
Ang paghimo og regular nga pisikal nga ehersisyo mapuslanon alang sa kahimsog sa usa ka tawo ug ang pagsaka sa hagdanan mao ang labing dali nga magamit nga kapilian aron sunugon ang mga kaloriya. Pinauyon sa a pagtuon, Ang pagsaka sa hagdanan makatabang aron masunog ang daghang kaloriya matag minuto kaysa sa pag-jogging ug pagbugsay.
3. Nagpalig-on sa mga kaunuran
Ang paglakaw sa taas ug sa hagdanan usa ka sukaranan nga pisikal nga kalihokan nga kinahanglan iapil sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi. Pinauyon sa a pagtuon , ang paglakaw sa hagdanan nagpalig-on sa ubos nga bahin sa tiil tungod kay naglambigit kini sa patindog nga pagsaka ug pinahigda nga paglihok dungan samtang gitipigan ang usa ka timbang nga lawas.
4. Nagpaayo ang pagpaandar sa baga
Pinauyon sa a pagtuon , ang pagsaka sa hagdanan epektibo kaayo kaysa pag-ehersisyo aron mapaayo ang pagpaandar sa baga sa usa ka pasyente nga adunay malalangon nga obstructive pulmonary disease (COPD). Gipunting kini ingon usa ka yano ug luwas nga paagi aron maaghat ang pagpaayo sa mga pasyente nga adunay COPD.
5. Mas maminusan ang rate sa pagkamatay
Ang kakulang sa ehersisyo nagdugang sa peligro sa daghang mga sakit sama sa diabetes, sakit sa kasingkasing ug kanser. Pinauyon sa a pagtuon , ang regular nga pagsaka sa hagdanan adunay potensyal nga makahatag usa ka tunga-tunga sa kataas nga porma sa pisikal nga kalihokan ug matabangan ang mga tawo nga makab-ot ang daghang mga benepisyo sa kahimsog.
6. Nagpaayo ang kahimsog sa pangisip
Ang pagsaka sa hagdanan makatabang aron mapaayo ang nahimo sa panghunahuna ug mapataas ang kahimtang sa himsog nga mga hamtong kumpara sa grabe nga sesyon sa pag-ehersisyo. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang pagsaka sa hagdanan adlaw-adlaw hinungdan sa positibo nga epekto sa pag-andar sa lawas ug kahimtang sa kahimtang sa kahimtang sa mga tawo kung ingon ana, nagpadayon ang usa ka himsog nga kahimtang sa pangisip nga adunay kalabutan sa usa ka malipayon nga kinabuhi ug kaayohan sa usa ka tawo.
7. Mapugngan ang peligro sa osteoporosis
Ang Osteoporosis usa ka suliran sa panglawas sa kalibutan nga gihulagway pinaagi sa pagminus sa kadaghan sa bukog. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang pagsaka sa hagdanan kauban ang paglakaw makatabang aron malikayan ang pagkawala sa bukog. Giingon usab sa pagtuon nga bisan ang mga pagbansay sa pagbansay nga nakabase sa tubig makatabang alang sa mga tigulang nga hamtong aron malikayan ang pagkawala sa bukog, ang mga ehersisyo nga nakabase sa yuta sama sa pagsaka sa hagdanan labi ka epektibo kaysa kaniadto.
8. Gipalambo ang pagkasensitibo sa insulin
Ang kanunay nga paggamit sa hagdanan nagpasiugda og maayo nga kahimsog sa usa ka indibidwal. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang paggamit sa hagdanan bisan sa usa ka mubu nga panahon makapaminusan sa lebel sa asukal sa tipo nga 2 nga mga diabetes. Ang laing pagtuon nagsugyot nga ang pagkanaog sa hagdanan nga paglakaw makapaayo sa pagkasensitibo sa insulin ug profile sa lipid sa usa ka tawo.
mga dula nga gidula sa mga party
9. Pagminus sa gasto sa gym
Kinahanglan ang pisikal nga kalihokan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi aron magpabilin nga halayo sa tanan nga mga sakit, dili igsapayan kung gipili nimo nga moadto sa gym, yano nga pagsaka sa hagdanan o gusto nga maglakaw. Ang pagsaka sa hagdanan moabut nga walay gasto ug sa ingon, usa ka paagi nga mas barato ug dali nga pamaagi aron maapil sa pisikal nga kalihokan nga dili mogasto bisan usa ka sentimo.
Katapusan nga nota
Ang pagsaka sa hagdanan mahimo’g dili makalisang ug makakapoy sa sinugdanan, apan kung nahimo nimo kini nga pahiangay ug ilakip kini sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, mabati nimo ang mga benepisyo sa kahimsog sa pisikal ug sa pangisip. Hinuon, hinumdomi nga sugdan kini og hinay ug dugangi ang numero matag adlaw.
