Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Migawas si Medvedev gikan sa Monte Carlo Masters pagkahuman sa positibo nga coronavirus test
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Alang sa bisan kinsa nga tawo, ang iyang biceps kung gibomba ang nagsulti daghang bahin sa lebel sa kahimsog nga iyang gipanghambog. Ang kamut nga mga bukton usa ka piho nga pagpalong, usa ka butang nga tanan, bisan ang mga babaye, magkauyon. Kinsa man ang dili gusto nga gitukod, gigisi ug gibomba bisan unsang paagiha? Ingon sa usa ka makapaikag nga paglaum sa tinuud, labi na kung ang mga babaye sa kasilinganan kinahanglan nga tangtang sa ilang mga tiil. Gitubag sa kini nga artikulo ang labi ka punoan nga mga pangutana- 'kung giunsa ang paghimo og dagko nga mga biceps', 'kung unsaon pagkuha mga gibomba nga biceps' ug 'kung giunsa makagisi ang mga bicep'.
MGA PAAGI ARON MAABLIK NGA DALI ANG TAWO NGA BOOBS
Nahibal-an ba nimo nga posible nga makahimo og labi ka daghan nga biceps sa duha ra ka semana? Makalingaw ang tunog, dili ba? Mao na, basaha hangtod karon nga mahimo kini ..
Pagbansay sa Circuit Alang sa Taas nga Lawas
Kinahanglan kini buhaton labing menos 2 ka adlaw sa usa ka semana kung gusto nimong maghimo og labi ka daghan nga biceps. Ang pagbansay sa sirkito sagad nga naglangkob sa pag-ehersisyo sa dughan, likod ug abaga. Alang sa tanan nga mga ehersisyo nga adunay kalabotan sa kini nga tulo nga mga bahin sa taas nga lawas, nagdula ang imong mga bukton. Kung gusto nimong mawala usab ang daghang masa, pipila nga gamay nga cardio nga sundan sa pagbansay sa sirkito makatabang sa pagpadako sa kaunuran sa ubang mga lugar gawas sa pagbomba sa imong mga bukton.
Espesyal nga Usa ka Adlaw Alang sa Mga Bukton
Pagreserba usa ka adlaw sa semana alang ra sa imong mga bukton. Mahinungdanon nga kini nga adlaw wala mauna o molampos sa pagbansay sa sirkito. Kung ang pag-ehersisyo sa imong bukton diha-diha dayon o gisundan sa pagbansay sa sirkito, adunay mga higayon nga masunog ang kaunuran kauban ang pagsunog sa tambok. Mao nga, gusto makuha ang mga gibomba nga biceps, hinumdumi kini nga hinungdanon nga punto.
Hibal-i ang Mga Ehersisyo nga Labing Maayo Alang kanimo
Lainlain ang pagtubag sa lawas sa matag usa, tungod kay ang matag indibidwal adunay lainlaing pagkalainlain sa lanot sa mga kaunuran ug lainlaing gitas-on sa kaunuran. Pilia ang mga ehersisyo nga labing haum kanimo. Pakigsulti sa usa ka trainer aron mahibal-an ang labi pa. Ayaw pagsayup nga ang mga pag-ehersisyo sa bukton lamang ang nakatampo sa labi ka daghan nga biceps.
Pagpadayon sa Pagbansay, Pagpadayon Sa Uban pang mga Pag-ehersisyo
Igpunting ang imong mga bukton matag ikatulo nga adlaw. Mahimo nimo ang ehersisyo sa bukton kauban ang ubang mga ehersisyo. Gawas pa, ipadayon ang uban pang mga ehersisyo nga molihok ang imong dughan, mga bitiis, likod ug abaga sa mga adlaw nga dili ka magbansay sa sirkito ug pag-ehersisyo sa bukton.
Cardio Aron Maminusan ang Dili Kinahanglan nga Mga Calorie
Adunay usa ka hinungdanon nga butang nga kinahanglan nimo nga hinumdoman kung gusto nimo mag-pump biceps- pag-focus sa pagkuha nga maniwang kung wala ka pa. Nakatabang kaayo si Cardio nga awtomatikong pagtan-aw nga mas humay nga naghimo sa imong biceps nga ingon bomba ug dako. Sa mga adlaw nga imong gipahinungod alang sa pagbansay sa sirkito, pag-focus usab sa cardio. Ang paghimo sa cardio 3 ka adlaw sa usa ka semana kauban ang abs mahimong mapaayo ang positibo nga mga sangputanan.
Paggamit nga Nag-uswag nga Gibug-aton
Ang usa ka hinungdanon nga tip aron matukod ang labi ka daghang mga biceps aron maibug-at ang labi nga gibug-aton, ug kana usab nga nag-uswag. Paghimo lainlaing pagkalainlain aron mapadako ang mga sangputanan.
