Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang pagkaon kanunay mao ang pangunang kinahanglanon alang sa bisan kinsa nga tawo. Ilabi na sa panahon sa pagmabdos, ang paghimo sa himsog nga pagpili sa pagkaon mao ang labing hinungdanon.
Bisan kung tingali nabati nimo ang makapasuko nga pahayag sa daghang mga panahon sa imong pagmabdos, kinahanglan gyud nga mokaon ka sa duha.
Ang mga pagpili nga imong himuon makaapekto sa imong kaugalingon ug sa nagtubo nga bata sa imong tagoangkan.
Ang mga prutas adunay hinungdanon nga papel sa pagdiyeta sa usa ka inahan nga mahimong inahan. Ang lawas sa usa ka mabdos nanginahanglan nutrisyon alang sa labing kamalaumon nga paglambo sa fetus. Samtang ang tanan nga prutas sa kasagaran maayo alang sa mga mabdos, adunay piho nga mga prutas nga ang usa ka mabdos nga babaye gidasig nga gikaon.
Atong tan-awon ang 5 labing kaayo nga bunga alang sa usa nga mabdos nga mahurot.
Mga mansanas
Giputos sa mga sustansya, ang mga mansanas napamatud-an nga mapuslanon alang sa mga mabdos. Gawas sa pagkadato sa Bitamina A ug C, ang mansanas usa usab ka maayong gigikanan alang sa potassium ug fiber.
Ang mga pagtuon nagpadayag usa ka mapuslanon nga pag-uban taliwala sa konsumo sa mga mansanas sa panahon sa pagmabdos sa inahan ug ang hitsura sa wheezing ug hubak sa ilang mga anak sa edad nga lima ka tuig. [1] Ang Flavonoids sa mansanas mga polyphenolic compound nga adunay mga kapasidad nga antioxidant. Kini ang mga flavonoid sa mga mansanas nga adunay kalabutan sa usa ka pagkubus nga peligro nga maangkon ang hubak.
Mga saging
Daghang bitamina ug mineral, ang saging giisip nga usa ka sulundon nga prutas nga makonsumo samtang nagmabdos.
unsaon pag-overcome sa dark circles
Ang kakulang sa iron usa sa labing kasagarang makit-an nga mga reklamo sa mga mabdos. Ang saging nakit-an nga maayo sa pagpaayo sa lebel sa hemoglobin sa lawas.
Ang saging makatabang usab sa paghupay sa pagsuka ug kasukaon nga nasinati samtang nagmabdos.
Ang Folic acid sa mga saging maayo usab alang sa bata nga naa sa tagoangkan tungod kay gipaminusan niini ang peligro nga mga depekto sa pagpanganak ingon man nagpaminus sa kahigayunan nga ang bata matawo nga wala’y panahon.
Ang saging usab nagpukaw sa gana sa mga mabdos nga babaye nga sa kadaghanan hilig makabatyag nga wala’y pag-ayad ang pagkaon sa panahon sa pagmabdos.
Mga granada
Ang mga granada adunay sulud nga labing kataas nga lebel sa polyphenol taliwala sa tanan nga mga suplemento sa pagdyeta nga magamit sa merkado. [duha] Ang mga pagtuon nakit-an nga ang pagkonsumo sa mga granada sa panahon sa pagmabdos nakita nga makatabang sa neuroprotection sa mga masuso.
Ang mga granada usab usa ka buhato nga gigikanan sa Vitamin K, iron, fiber, protein, ug calcium.
Mga dalandan
Ang mga dalandan usa ka sagad nga nangaon nga prutas samtang nagmabdos. Sa usa ka pagtuon nga gihimo sa 200 ka mga babaye, nasuta nga samtang ang saging mao ang kanunay nga nangaon nga prutas [nga adunay 95.4%], ang mga kahel ikaduha nga adunay 88.8%, gisundan sa mga mansanas sa 88.3%. Ang pagtuon gihimo sa bag-ohay nga mabdos ug karon mabdos nga mga babaye nga nagsultig Ingles ug Espanyol nga mga babaye sa Downey, California. [3]
Ang mga dalandan, ingon usa ka bug-os nga prutas o sa porma sa usa ka duga, girekomenda alang sa mga mabdos. Bisan pa, kinahanglan magbantay aron malikayan ang mga duga nga magamit sa mga tetra pack tungod kay sagad adunay sulud nga mga preserbatibo. Ang pagkaon sa tibuuk nga kahel nagdala sa labing kadaghan nga mga benepisyo. Kung dili nimo gusto mokaon sa prutas ug mas gusto nimo magsiyom sa usa ka duga, labi nga magkuha ka bag-ong gipuga nga duga nga gihimo sa balay.
Maayo ang mga dalandan alang sa pagpalig-on sa imong immune system. Ang usa ka kahel makatabang usab sa pag-uswag sa utok sa nagtubo nga fetus sa imong tagoangkan.
Maayo usab ang mga dalandan sa pagpugong sa presyon sa imong dugo.
Mangga
Daghang bitamina A ug C, ang mga mangga sagad usab nga gigamit samtang nagmabdos.
Samtang ang mga mangga mapuslanon sa ilang kaugalingon, bisan pa adunay peligro nga anaa diin gigamit ang calcium carbide alang sa artipisyal nga pagpahinog sa bunga. Panguna nga hinungdan niini nga gisultihan ang mga mabdos nga mag-ut-ut sa mangga nga adunay pag-amping.
Makapainteres, ang usa ka kasagarang pangandoy sa pagkaon taliwala sa daghang mga mabdos mao ang alang sa wala pa hinog nga mangga [82%] ug dili hinog nga tamarind [26.6%]. [4]
Nag-load sa mga sustansya, ang mga prutas usa ka maayo kaayo nga meryenda samtang nagmabdos. Ang mga prutas nagahatag fiber, bitamina, ug mineral dugang sa usa ka maayong pagkuhaan og kusog. Ang tanan nga mga sustansya sa mga prutas sa kinatibuk-an mapuslanon, pareho alang sa inahan nga inahan ug ingon usab sa nagkaanam nga fetus sa iyang tagoangkan.
