Ang polusyon, ubo ug ang seasonal nga trangkaso makapahinabog kadaot sa atong mga tutunlan ug makaapekto sa atong kinatibuk-ang resistensya. Taliwala sa pandemya, kini nahimong hilabihan ka importante nga dili lang maulian gikan sa sakit nga tutunlan apan siguruha usab nga atong ilakip ang usa ka rutina sa atong kinabuhi nga makapahimo kanato nga magpabiling himsog. Ang naandan nga mga tambal nga allopathic gikinahanglan aron matabangan kita nga maulian gikan sa sakit apan sa kadugayan, ang atong mga lawas lagmit nga maanad niini, sa ingon nagdala sa mas kusog nga dosis. Ang atong gikinahanglan mao ang usa ka long-term nga solusyon nga makapahimsog ug mas lig-on sa atong lawas sa pagbatok sa mga impeksyon ug mosangpot sa mas paspas nga pagkaayo. Mao nga ania ang pipila ka mga butang nga mahimo nimong buhaton matag adlaw aron mapauswag ang kahimsog sa imong tutunlan.
1. Inom ug Init nga Tubig
Sumala sa Ayurveda, adunay dili maihap nga mga benepisyo sa pag-inom sa mainit nga tubig. Nakatabang kini sa pagdumala sa katunga (tambok) ug paghilis. Gipauswag usab niini ang sirkulasyon sa dugo ug, kung adunay ka mainit nga tubig samtang nagtrabaho, makatabang kini kanimo nga mahimong mas alerto samtang makunhuran ang tensiyon. Busa pulihan ang pag-inom sa tubig sa temperatura sa kwarto ug init nga tubig. Dugang pa, mahimo nimo kini nga una nga butang sa buntag ug ang katapusan nga butang sa gabii aron mapadayon ang imong respiratory tract nga wala sa tanan nga lana gikan sa pagkaon nga gikaon sa adlaw. Sa susama, mahimo nimong batasanon ang paghimog asin nga mainit nga tubig nga pangmumog sa gabii.
2. Likayi ang Curd Sa Gabii
Sa Ayurveda, adunay tulo doshas (mga pwersa sa kinabuhi), diin ang usa mao Kapha nga natural nga nag-una sa atong lawas sa gabii. Ang pagkonsumo sa curd nagdala sa pagtaas sa Kapha . Usa ka imbalance sa Kapha dosha mahimong mosangpot sa mucus development, alerdyi ug congestion. Busa likayi ang pagbaton og curd sa gabii, ilabina kon dali ka sa sip-on ug ubo.
3. Ilisan ang Kape sa Buntag og Tumeric Tea
Nailhan ang tumeric tungod sa mga kabtangan nga medisina niini ug sa Ayurveda, kini usa ka bulawan nga panakot nga kanunay nga gireseta alang sa daghang mga sakit, gikan mismo sa pagkunhod sa panghubag o paghubag hangtod sa pagbatok sa komon nga katugnaw. Mao nga sa sunod nga higayon kung nangandoy ka sa usa ka ilimnon, pag-inom og turmeric latte o usa ka ayurvedic turmeric tea. Ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagpabukal sa tubig sa usa ka pan. Idugang ang turmeric, luy-a ug clove samtang imong gipakunhod ang kainit. Himoa nga kini molutaw sulod sa napulo ka minuto. Mahimo nimong idugang ang gatas niini o mahimo kini kung unsa. Pagpalihok ug paghigop!
4. Pranayama Alang sa Pag-atiman sa Tutonlan
Usa sa mga bahin sa Ayurveda naghisgot sa praktis sa pranayama alang sa himsog nga lawas. Alang sa imong tutunlan, among irekomendar ang Simhasana Pranayama. Mahimo nimo kini nga pranayama pinaagi sa pagkuha sa posisyon sa iring-baka. Pasagdi ang imong tiyan nga mahulog samtang ang imong sampot mopataas. Karon tan-aw sa atubangan, iluwa ang imong dila ug pagginhawa og kusog pinaagi sa imong baba. Buhata kini kada adlaw alang sa tin-aw ug lig-on nga tutunlan.
5. Ayurveda Para sa Pag-atiman sa Tutonlan
Ang Ayurveda mao ang karaan nga Indian nga siyensya sa paggamit sa mga tanum alang sa pag-ayo gikan sa kadaghanan sa mga sakit. Luwas sila nga gamiton ug wala’y gipresentar nga dugay nga epekto sa mga tiggamit niini. Ang pag-gargling sa ayurvedic nga mga tambal sa gabii mahimong usa ka maayong paagi sa pag-atiman sa imong tutunlan.
pagtambal sa pagkahulog sa buhok sa ayurveda
Mahimo nimong sulayan Kofol Ayurvedic ni Charak Pharma Ang sakup sa pag-atiman sa tutunlan nga adunay sulud nga mga tanum nga adunay kusog nga anti-bacterial ug anti-inflammatory nga mga kabtangan nga makatabang sa pagbatok sa mga impeksyon sa tutunlan. Uban sa 70 ka tuig nga halapad nga panukiduki, makasiguro ka sa kalidad sa produkto. Ang mga produkto moabut sa kombenyente nga mga porma aron masulbad ang sakit nga tutunlan ug mga problema sa ubo alang sa tibuok pamilya - Ayurvedic syrup, sugar-free syrup, rub, chewable tablets, lozenges ug gargle; pilia ka.Ang mga produkto sa Kofol anaa sa Charak.com, amazon ug 1-MG
labing maayo nga mga libro nga basahon sa 20s
Nagpahigayon kami usa ka live nga sesyon sa Q&A alang sa among mga magbabasa kaniadtong Sabado, Abril 25, 2020 sa alas 5:00 sa hapon sa Instagram ! Tune in ug pangutan-a ang tanan nimong mga pangutana bahin sa pagpataas sa imong resistensya ug pag-atiman sa imong kahimsog.
Hulagway sa maayong kabubut-on: Pexels
