Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang Mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang mga nut sa Brazil makaon nga binhi nga motubo sa Brazil nut nga kahoy. Ang kini nga mga nut motubo sa sulud sa usa ka bilog nga kabhang nga parehas sa hitsura sa lubi. Ang matag kabhang adunay sulud nga 12 hangtod 20 nga mga piraso sa nut niini. Mahimo kini kaonon nga hilaw sama sa ubang mga nut ug mahimo kini ut-uton pagkahuman sa pagpamula usab.
lana sa lubi para sa acne scars
Kini nga nut puno sa daghang mga nutrisyon ug adunay lainlaing mga benepisyo sa kahimsog nga hisgutan namon sa kini nga artikulo. Kinahanglan naton kanunay nga iupod ang lainlaing mga lahi sa mga nut sa among pagdiyeta samtang naghatag kini kanamo mga nutrina ug fiber. Usa sila ka daghang gigikanan sa kusog ug buhong sa mga tambok ug kalma hinungdan nga kinahanglan ut-uton kini sa limitado nga gidaghanon.
6 Yano Apan Epektibo nga Mga Tip aron Makontrol ang Imong Gutom
Nutritional Value Sa Brazil Nut
Ang mga nut sa Brazil adunay mga protina, mga monounsaturated fats, kauban ang lainlaing mga mineral ug bitamina. 100 g nga mga nut sa Brazil adunay sulud nga 656 nga kaloriya, 66 g nga tibuuk nga tambok, 14 g nga protina, 12 g nga carbohydrates, 8 g nga dietary fiber, 0.7 mg nga bitamina C ug 0.1 mg nga bitamina B6, 2.3 g nga asukal, 659 mg sa potassium, 3 mg nga sodium, 2.4 mg nga iron ug 376 mg nga magnesium ug wala’y kolesterol. Ang mga nut sa Brazil usa usab ka adunahan nga gigikanan sa usa ka mineral nga gitawag nga selenium, nga naglihok ingon usa ka kusug nga antioxidant ug nakig-away sa kanser.
Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Mga Nut sa Brazil:
1. Gipaubos ang kolesterol
2. Nagpaayo ang kahimsog sa pangisip
unsaon pagsuot ug crocs
3. Makapataas sa kahimtang
4. Maminusan ang peligro sa kanser
5. Nakigbatok sa mga sakit sa kasingkasing
1. Gipaubos ang Cholesterol
Nahibal-an ang mga nut sa Brazil ipaubus ang lebel sa dili maayo nga kolesterol (LDL). Kini nga mga nut adunay gamay nga saturated ug unsaturated fat level. Namatikdan nga ang usa ra nga pag-alagad sa mga 6-10 mga nut sa Brazil makatabang sa pagpaayo sa profile sa lipids sa himsog nga mga hamtong, usa ka panukiduki nga gihisgutan sa Journal of Nutrisyon ug Metabolism ang gipadayag.
unsaon pagtubo ug tul-id nga buhok
2. Pagpalambo sa Kahimsog sa Pangisip:
Kini nga mga nut adunay sulud nga ellagic acid (EA) nga makit-an usab sa mga berry ug granada. Kini usa ka antioxidant nga nahibal-an nga adunay mga anti-inflammatory nga kinaiya. Gipadayag sa usa ka pagtuon nga kini naglihok ingon usa ka ahente nga neuroprotective nga nagpaminus sa stress sa oxidative ug gipanalipdan ang mga nerve cell gikan sa pagkadaut, kadaot ingon man pagkadaut sa pagpaandar niini.
unsaon paglikay sa blackheads sa ilong
3. Makapataas sa Mood
Ang makapabayaw nga kahimtang usa pa nga katingad-an nga kaayohan sa kini nga nut. Adunay sulud kini nga selenium, usa ka antioxidant nga nagpalihok sa pagtago sa aktibo nga thyroid hormone nga nagsumpo sa hypothyroidism ug makatabang sa pagpataas sa imong pagbati. Kung adunay ka mubu nga lebel sa thyroid sa imong lawas nahibal-an kini ingon hypothyroidism, ug ang kondisyon mosangput sa pagbag-o sa mood, pagkabalaka ug pagkasuko.
Ang selenium nga naa sa kini nga nut sa ingon makatabang sa pagpaayo sa imong pagbati. Ang selenium adunay lainlaing mga benepisyo sa kahimsog usab makatabang kini sa pagpadako sa husto nga pagpaandar sa among sistema sa resistensya ug pagpadako sa pagsanay, ug uban pa. Ang girekomenda nga pag-inom sa selenium kinahanglan nga 0.35 mg kada adlaw.
Ang sobra nga pag-inom sa selenium mosangput sa usa ka kondisyon nga gitawag nga selenosis, nga mosangpot sa maliksi nga mga kuko ug pagkawala sa buhok. Palihug hunahunaa ang imong doktor sa wala pa mag-ut-ut niini nga nut kung nag-konsumo ka sa mga suplemento nga selenium.
4. Maminusan ang Peligro sa Kanser
Ang pagkonsumo sa nut sa Brazil nalambigit sa pagkunhod sa risgo sa kanser. Ang pagkonsumo sa selenium sa kasarangan nga mga tabang sa pagpaubus sa risgo sa mga kanser sa tiyan ug oesophageal sama sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of the National Cancer Institute.
Ang mga kanser sa suso, prosteyt, baga ug colon mao ang ubang mga lahi sa kanser nga ang giila nga nut sa Brazil sumala sa daghang pagtuon.
5. Nakigbatok sa Mga Sakit sa Kasingkasing
Ang mga nut sa Brazil lagmit nga makaminusan ang peligro sa mga sakit sa kasingkasing nga ang selenium nga naa sa mga tabang sa nut sa paglaban sa panghubag ug stress sa oxidative nga mao ang mga hinungdan nga adunay kalabutan sa pagpatubo sa plaka sa mga ugat nga dugang nga nagdala sa sakit nga coronary artery ug atake sa kasingkasing.
