40 Mga Resipe sa Limpyo nga Pagkaon nga Lamoy sa Tibuok Pamilya

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Kini usa ka tigulang nga problema. Naningkamot ka nga makakaon nga mas himsog, apan kinahanglan ka usab nga mokaon sa panihapon sa lamesa alang sa tibuuk nga pamilya, ug-sama sa giingon ni Mama kaniadto-dili ka usa ka kusinera nga mubo. Imbes modangop og laing gabii sa frozen chicken nuggets o PB&J para sa mga bata, aniay 40 ka clean-eating recipes nga malingaw gyud sa tanan.

RELATED: 15 Nindot nga Limpyo-Pagkaon nga Paniudto Nga Makapabilin Ka nga Busog Hangtod sa Panihapon

1. Nagluto nga Quinoa Nuggets

Lami kaayo alang sa mga bata, himsog alang sa mga hamtong. (Ug dali ra nga dili ka na mobalik sa mga frozen nuggets pag-usab.)

Kuhaa ang resipe

2. Zoodles nga adunay Tomato Sauce ug Mozzarella

Usa ka pizza-pasta mash-up, nga walay bisan usa sa mga carbs.

Kuhaa ang resipe

3. Apple ug Cottage Cheese Muffins

Paghimo og usa ka dako nga batch, dayon pamahaw kining mga muffin nga puno sa protina sa tibuok semana.

Kuhaa ang resipe

4. Himsog nga Puting Manok nga Sili

Wala’y usa nga labi ka limpyo nga makahupay nga pagkaon kaysa sa miyembro sa Coterie nga si Monique Volz.

Kuhaa ang resipe

5. Turkey Stuffed Peppers

Ang labing sayon ​​​​nga paagi aron ang mga bata makakaon sa ilang mga utanon.

Kuhaa ang resipe

6. Mga Salmon Burger

Kuhaa kanang mga omega-3.

Kuhaa ang resipe

7. Himsog nga Baked Ziti

Tungod kay walay bisan kinsa sa among pamilya ang mobalibad sa mga carbs ug melty cheese. (Salamat, miyembro sa Coterie nga si Liz Falcigno.)

Kuhaa ang resipe

labing maayo nga mga kinutlo sa anatomy ni grey

RELATED: 19 Mga Panihapon sa Limpyo nga Pagkaon nga Lami gyud, Higko gyud

8. Fudgy Avocado Brownies nga adunay Chocolate Fudge Frosting

Walay mantekilya, harina o pino nga asukar. Ug among gisaad, dili gyud sila lami sama sa avocado.

Kuhaa ang resipe

9. Slow-Cooker Teriyaki ug Chicken Rice Bowls

Ganahan mi niining set-it-and-forget-it nga panihapon, sa maayong kabubut-on sa miyembro sa Coterie nga si Heidi Larsen.

Kuhaa ang resipe

10. Sinangag nga Tomato Soup

Giangkon namo nga ang pagdugang og sinugba nga keso nga sandwich makapahimo niini nga pagkaon nga dili kaayo limpyo, apan itugyan namo kana nga desisyon kanimo.

Kuhaa ang resipe

11. Jackfruit Tacos nga adunay Grilled Pineapple

Kini nga milagro nga tropikal nga prutas lami sama sa gibira nga baboy apan hingpit nga vegan ug puno sa mga bitamina.

Kuhaa ang resipe

12. Kale Pesto Pizza

Sugyot: Paghimo ug dugang nga pesto ug gamita kini ingong sarsa para sa whole-grain nga pasta.

Kuhaa ang resipe

13. Dugos Mustard Chicken Magluto

Andam sa usa ka oras (apan ayaw kabalaka, kadaghanan niana mao ang hands-off nga oras sa pagluto).

Kuhaa ang resipe

14. Instant Pot Sweet Potato Tortilla Soup

Usa ka veggie nga bersyon sa usa sa among paborito nga mga sabaw. (Pagdali sa mga tortilla strips aron mahimo kini nga labi ka himsog.)

Kuhaa ang resipe

15. Cauliflower Sweet Potato Burgers

Kini nga mahika nga resipe nakahimo sa pagsukol sa kahimtang sa kadaghanan sa mga veggie burger: uga. Idugang lang ang imong paborito nga burger toppings ug ipadayon.

Kuhaa ang resipe

16. Coconut No-Bake Cookies

Kami niini nag-ingon nga ang pagkaon nga limpyo wala magpasabot sa paghunong sa dessert. (Ilabi na kung 30 minuto ra ang paghimo niini.)

Kuhaa ang resipe

17. Cauliflower Fried Rice

Mobati nga gawasnon nga ibaylo ang paborito nga mga utanon sa imong pamilya (side bonus: kini usa ka maayong paagi sa paglimpyo sa drawer sa produkto).

Kuhaa ang resipe

18. Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sauce

Kamatuoran: Makakaon kami bisan unsa kung kini gisudlan sa sarsa sa mani.

Kuhaa ang resipe

19. Fluffy Banana Pancakes

Nakita namon ang usa ka komportable nga pamahaw sa Domingo sa imong umaabot…

Kuhaa ang resipe

20. Talong Pizza

Sila ubos-carb ug gluten-free. Adunay upat.

Kuhaa ang resipe

21. Butternut Squash Soup

Samtang kini sama sa tingdagdag sa usa ka panaksan, among girekomendar nga himoon kini sa tibuok tuig. Kini dali, lamian ug natural nga vegan ug walay gluten.

Kuhaa ang resipe

22. Chickpea ug Gulay nga Coconut Curry

Pag-alagad uban sa brown rice ug whole-wheat naan ug tan-awa kini mawala.

Kuhaa ang resipe

23. Nagluto nga Pesto Chicken Parmesan

Ang membro sa Coterie nga si Aida Mollenkamp nagbaylo sa pasta alang sa quinoa, naggamit sa mga puti sa itlog alang sa paghimo og tinapay ug gibutang kini sa hudno imbes nga pagprito, nga naghimo niining bersyon sa manok nga Parm nga hingpit nga mahigalaon sa pagkaon.

Kuhaa ang resipe

24. Pepino ug Avocado Sandwich

Ang imong anak makabaton sa labing sopistikado nga lunchbox sa lungsod, salamat sa miyembro sa Coterie nga si Heidi Larsen.

Kuhaa ang resipe

unsaon pag-apply sa cucumber sa nawong

25. Cauliflower Pizza Crust

Kung naningkamot ka nga mahimong gluten-free o nagtan-aw lang sa imong mga carbs, ang pizza opisyal nga gibalik sa menu.

Kuhaa ang resipe

RELATED: 15 Limpyo-Pagkaon sa Pizza Recipe

26. Zucchini Spaghetti nga adunay Gluten-Free Turkey Meatballs

Ang miyembro sa Coterie nga si Ali Maffucci naghimo usa ka maayo nga kaso alang sa pagpamuhunan sa usa ka spiralizer.

Kuhaa ang resipe

27. Spicy Shrimp Tacos uban sa Mango Salsa

Alang sa Taco Martes (o bisan unsang gabii, tinuod).

Kuhaa ang resipe

28. Roasted Squash ug Farro Salad nga adunay Avocado Dressing

Parehas tasty on the go—isablig lang kini sa mason jar.

Kuhaa ang resipe

29. Greek Yogurt Egg Salad Sandwich

Dili nimo makalimtan ang mayo sa kini nga puno sa protina nga sammy. (Ibaylo ang pan alang sa whole-grain o lettuce wraps kon gusto nimo nga magpabiling limpyo ang mga butang.)

Kuhaa ang resipe

30. Zoodle Stir-Fry

Daghang mga utanon, gamay ra nga oras. (Mobati nga gawasnon sa pagdugang sa pipila ka manok, hipon o tofu alang sa dugang nga protina kung gusto nimo.)

Kuhaa ang resipe

RELATED: Unsaon Pagkaon nga Limpyo sa Tibuok Tibuok Semana

31. Walay Gluten nga Cauliflower Tomato Gnocchi

Kini sayon ​​​​buhaton gikan sa wala ug lami sama sa malumo, cheesy nga mga unlan sa langit.

Kuhaa ang resipe

32. Vegan Slow-Cooker Detox Coconut Soup

Oo, mahimo kang tapolan ug himsog.

Kuhaa ang resipe

33. Vegan Spaghetti Squash nga adunay Mushroom Marinara Sauce

Kining talagsaon nga kombira sa Italy mas sayon ​​sa pag-andam kay sa tan-awon.

Kuhaa ang resipe

34. 30-Minute One-Pot Cheater's Bouillabaisse

Ang imong gikinahanglan mao ang usa ka gamay nga kaldero sa paghimo niining French-style nga seafood stew.

Kuhaa ang resipe

35. Keto Sheet-Pan Chicken ug Rainbow Veggies

Sayon ra, himsog kaayo ug gwapa pa kaayo.

Kuhaa ang resipe

36. Veggie Niçoise Salad nga adunay Red Curry Green Beans

Pagpaila sa Frenchest salad nga atong nahibal-an.

Kuhaa ang resipe

37. Radicchio, Lentil ug Apple Salad nga adunay Vegan Cashew Dressing

Ang usa ka creamy salad dressing mas labaw sa tanan.

Kuhaa ang resipe

38. Spicy Whole Roasted Cauliflower

Kini mao ang cauliflower steak gabii!

Kuhaa ang resipe

39. Pesto Zoodles

Kini nga mga lamian nga zoodles mao ang tubag sa imong carb cravings.

Kuhaa ang resipe

unsaon paglimpyo sa thermometer

40. Hipon nga adunay Cauliflower Grits ug Arugula

Tingali mas lami pa kini kaysa orihinal nga bersyon.

Kuhaa ang resipe

RELATED: 28 Limpyo-Pagkaon nga Panihapon alang sa Duha

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site