Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Hunahunaa kini, mag-shopping ka alang sa usa ka kaanyag nga sinina alang sa birthday party sa imong higala ug interesado ka sa us aka butang nga istilo ug seksi - sama sa usa ka gwapo nga gown sa gabii!
Kung moadto ka sa tindahan ug sulayan ang sulud nga imong nahunahunaan, namatikdan nimo nga ang imong 'mga hawakan sa gugma', o ang sobra nga tambok sa imong bat-ang naghimo kanimo nga dili maayo!
Buweno, mahimo gyud kini nga makapasubo sa usa ka tawo, tungod kay kinsa ang dili gusto nga tan-awon ang angay sa mga estilo nga sinina, dili ba?
Kung mahimo ka nga may kalabotan sa nahisgutan nga senaryo, nan dili ka mag-inusara. Usa ka ihap sa mga tawo ang nakasinati mga isyu sa tambok sa tiyan ug natipon nga tambok sa palibot sa bat-ang.
dula nga dulaon sa usa ka party
Ang pagtapok sa sobra nga tambok sa palibot sa bat-ang nailhan nga 'love handles' nga lahad.
Ang mga gunitanan sa gugma makita sa parehas nga mga lalaki ug babaye nga nag-antus sa mga isyu sa timbang, bisan kung kasagaran sila makita sa mga babaye.
Inom sa Pagkatulog Aron Maminusan ang Fat Fat
Ang pila sa mga punoan nga hinungdan sa pag-uswag sa mga hawakan sa gugma mao ang, usa ka dili himsog nga pagkaon, kakulang sa ehersisyo, pagmabdos, panulondon, pagkadili timbang sa hormonal, ubp.
Busa, aniay pipila ka mga pagkaon nga makatabang kanimo nga mawala ang imong pagdumala sa gugma sa hapit usa ka semana!
1. Mga Oats
Ang mga oats adunay daghang mga carbohydrates nga makapadako sa imong rate sa metaboliko, nga sa baylo makatabang sa mas paspas nga pagsunog sa mga tambok nga selyula sa palibot sa bat-ang.
2. Quinoa
Ingon nga ang quinoa dato sa sulud sa protina, makatabang kini sa pakigbatok sa mga tambok nga selula ug maminusan ang imong pagdumala sa gugma nga dali ug epektibo.
3. kamote
Sama sa quinoa, ang kamote dato usab sa sulud sa protina nga mahimong sunugon ang mga tambok nga selula nga natipon sa palibot sa bat-ang nga kasayon.
4. Itom nga Bugas
Ang itom nga humay puno sa kaundan sa protina ug hibla, nga parehas nga magtinabangay aron maminusan ang imong pagdumala sa gugma ug usab tambok sa tiyan.
5. Lentil
Ang sulud nga bitamina B1 ug fiber nga naa sa lentil mahimong makapadako sa imong rate sa metaboliko aron makatabang nga masunog ang tambok sa imong hawak.
6. Pinutol nga Trigo
Ang pagkonsumo sa mga pinggan nga hinimo gikan sa ginusdus nga trigo makatabang sa pagkunhod sa timbang ug paghigugma sa pagkunhod sa pagdumala, tungod kay daghan kini sa protina.
7. Itom nga Beans
Ang mga itumon nga beans labi ka daghan usab nga sulud sa sulud sa protina nga mahimo’g maminusan ang imong bat-ang ug hawak ug i-tono usab ang imong lawas.
8. Puti nga Tsaa
Ang pag-inom sa puti nga tsaa nga wala’y asukal makatabang usab sa pagpaminus sa tambok sa palibot sa bat-ang kay adunay kini mga antioxidant.
9. Chickpeas
Ang mga chickpeas, o ‘channa’, daghan nga adunay sulod nga protina. Ang protina mahimo’g pakigbatokan ang mga tambok nga selula nga natipon sa palibot sa bat-ang, nga epektibo.
10. Mga Binhi sa Chia
Ang mga antioxidant ug protina nga naa sa mga liso sa chia mahimong makapadako sa imong rate sa metaboliko aron makatabang nga mas dali masunog ang hip fat.
11. Binhi sa Hemp
Sama sa mga binhi sa chia, ang mga binhi sa abaka dato usab sa protina ug mga antioxidant nga mahimong mawala ang mga pagdumala sa imong gugma sa wala nga oras.
12. Mga Binhi sa Kalabasa
Ang pagdugang binhi sa kalabasa sa imong pagdiyeta kanunay nga mahimo usab nga makatabang sa pagsunog sa tambok sa bat-ang, tungod kay daghan kini sa sulud sa fiber ug protina.
13. Mga Nut nga Nut
Ang himsog nga mga carbohydrates ug protina nga naa sa mga nut sa tigre mahimong makasunog sa mga tambok nga selula nga natipon sa palibut sa imong bat-ang, hawak ug tiyan sa usa ka gilisudlisod!
14. Mga almond
Ang sulud nga bitamina E ug protina nga naa sa mga almendras makatabang sa pagsunog sa mga pagdumala sa gugma nga labi!
plano sa pagkaon sa pagkawala sa tambok alang sa mga babaye
15. Mga gisantes
Ang mga gisantes daghan usab nga dato sa mga protina ug ang pagdugang niini sa imong naandan nga pagdiyeta makatabang sa pagpadayon sa porma sa imong bat-ang.
16. Kale
Ang Kale usa ka superfood nga adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagpaminus sa tambok sa bat-ang, tungod kay adunay sulud nga mga antioxidant.
17. Brown Rice
Ang brown nga bugas dato sa protina ug himsog nga mga carbohydrates nga makatabang sa pagsunog sa mga selula nga tambok nga natipon sa palibot sa bat-ang.
18. Spinach
Kini nga dahon nga berde adunay kadagaya sa iron ug protina, nga parehas niini makapadako sa imong metabolismo aron makatabang nga masunog ang mga gunitanan sa gugma.
19. Mga raspberry
Ang kombinasyon sa bitamina C ug mga antioxidant nga naa sa mga raspberry mahimong makatabang nga mas dali nga mawala ang tambok sa bat-ang.
20. Beetroot
Ang sulud sa hibla ug protina sa mga beetroots mahimo usab nga makatabang sa pagsunog sa tambok sa lawas, labi na ang mga pagdumala sa gugma, nga epektibo.
21. Mga talaba
Ang omega-3 fatty acid ug sulud nga protina sa mga talaba, gihimo kini usa ka maayo kaayo nga pagkaon aron maminusan ang tambok sa bat-ang.
22. Dark Chocolate
Ang adunahan nga mga antioxidant sa itom nga tsokolate mahimong makapadako sa imong metabolismo aron matabangan nga mas dali masunog ang gugma.
23. Grapefruit
Ang pagkonsumo sa grapefruit alang sa pamahaw makahatag kanimo nga mas nipis nga hawak, tungod kay daghan kini sa bitamina C ug mga antioxidant.
24. Lana sa lubi
Ang omega-3 fatty acid sa lana sa lubi makapadako sa imong rate nga metaboliko ug epektibo nga masunog ang hip fat.
25. Pula nga Lana sa Palm
Ang himsog nga tambok nga asido sa kini nga lana mahimo usab nga madugangan ang imong metabolic rate aron masunog ang mga pagdumala sa gugma nga epektibo.
26. Chard
Ang Chard usa ka klase nga tanum nga tanum nga makapaminus usab sa tambok sa bat-ang tungod kay daghan kini sa sulud sa hibla ug potassium.
27. Abokado
Kauban sa daghang uban pang mga benepisyo sa kahimsog, ang mga avocado mahimo usab magsunog sa mga hawakan sa gugma, tungod kay adunay kini mga omega-3 fatty acid.
28. Mga kahel
Ingon nga ang mga kahel dagaya sa bitamina C ug mga antioxidant, mapadako nila ang imong rate sa metaboliko ug makatabang sa pagsunog sa tambok sa bat-ang.
29. Manok
Ang lean nga manok dato sa sulud nga protina, mao nga masunog ang tambok nga natipon sa palibot sa imong bat-ang.
30. Mga itlog
Sama sa manok, ang mga puti nga itlog adunahan usab sa sulud sa protina, busa, makatabang sila nga mawala ang mga hawakan sa gugma.
31. Turkey
Ang pagdugang turkey sa imong pagdiyeta kanunay nga mahimo usab makatabang sa pagsunog sa tambok sa bat-ang, salamat sa daghang sulud sa protina niini.
32. Green Tea
Ang mga antioxidant sa berde nga tsa makatabang sa pagpadako sa metabolismo ug paspas nga pagdumala sa gugma.
