27 MGA SANGKAP SA PAGKAWALA SA TIMBANG NGA TUL-ID GIKAN SA IMONG KUSINA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

6 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
7 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
9 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
12 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Panglawas Kaarang sa pagkaon Pagkaon Fitness oi-Sravia Ni Sravia sivaram sa Agosto 6, 2019

Kung gituyo nimo ang pag-ula sa pila ka libra, kung ingon ang imong kusina mao ang hinungdan nga hinungdan sa imong pagkawala sa timbang. Naglibog? Adunay pipila nga mga himsog nga sagol nga imong gilinya sa imong mga sulud sa kusina. Ang kini nga mga pick-up nga mahigalaon sa pagdiyeta mao ang panginahanglan sa oras ug oras sa pag-bid adieu sa mga pasta ug mga giproseso nga pagkaon.

Kung adunay ka mga sangkap nga gibug-aton sa pagkawala sa timbang nga gibutang sa imong mga istante sa tanan nga mga oras, nan wala ka'y kapilian nga uban pa kaysa sa paghampak sa mga pagkaon nga gigamit kini nga himsog nga sagol.

Niini nga artikulo gilista namon ang pila sa labing kaayo nga sagol nga gibug-aton sa pagkawala sa timbang nga makita sa balay. Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa lista sa mga sangkap sa pagkawala sa timbang.

1. Luya:

Ginger gihimo sa imong gibiyaan gibug-aton sa biyahe sa usa ka tibuuk nga mas sayon. Gihupay niini ang pagkalibang ug pagdugo nga gipahinabo sa pila nga pagkaon ug gipakita nga labi ka ulog ang imong tiyan. Ang pagkonsumo sa luya makatabang sa dali nga pagkawala sa timbang.

2. ahos:

Ang ahos usa ka gamay nga kaloriya nga tanum nga mahimo nga magbomba sa imong mga katuyoan sa pagkawala sa timbang. Ang pagkonsumo sa lab-as nga ahos nga ahos hatagan ka ba daghang oras.

3. Kanela:

Gawas sa uban pang mga pagkaayo sa nutrient, ang cinnamon makatabang sa dali nga pagkawala sa timbang. Ang pagdugang sa kanela sa imong kape sa buntag mao ang labing kadali nga paagi aron mawad-an sa timbang.

4. Cayenne Pepper:

Ang cayenne pepper wala’y kaloriya ug gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkonsumo kanila kanunay makatabang sa pagpugong sa gana sa pagkaon ug makatabang sa imong lawas nga masunog ang daghang kaloriya. Kini usa sa labing kaayo nga sagol nga gibug-aton sa pagkawala sa timbang nga makita sa balay.

priyanka chopra nga litrato 2013

5. Itum nga Pepper:

Kini nga paminta nakit-an sa usa ka natural nga decongestant apan makatabang usab sa pagpadayon sa usa ka tab sa imong gana.

6. Binhi sa Mustasa:

Ang mga liso sa mustasa adunay sulud nga selenium. Nailhan kini nga mineral aron maatiman ang husto nga kalihokan sa thyroid. Kini mahimo usab nga makatabang sa pagkawala sa timbang.

7. Lemon:

Nahibal-an ang lemon nga makapadako sa lami sa imong mga pagkaon nga mahiya ug kini nahibal-an nga wala’y kaloriya. Tungod niini mahimo nimo mapugngan ang imong mga kamot gikan sa taas nga kaloriya nga pagkaon.

8. Quinoa:

Ang kini nga superfood adunay sulud nga fiber ug protina nga mahimong makatampo sa usa ka gibati nga kahingpitan. Kini usa sa labing kaayo nga sagol nga gibug-aton sa pagkawala sa timbang nga makita sa balay.

9. Mga Almond:

Gipakita ang mga pagtuon nga ang mga tawo nga nakaut-ut sa mga almendras sa usa ka yugto sa panahon kaysa sa mga nagsunod sa mubu nga kaloriya nga pagdiyeta.

10. Cocoa Powder:

Ang pagsagol sa kakaw sa imong pagdiyeta makatabang sa pagkunhod sa timbang tungod kay adunay sulud nga flavanol nga makatabang sa pagpaminus sa lebel sa tambok sa lawas ug asukal sa dugo.

unsaon pagbutang ug bulak sa buhok para sa kasal sa indian

11. Oats:

Ang mga ot adunay katingad-an nga pagpaayo sa gibug-aton sa mga kabtangan. Nakit-an ang mga pagtuon nga makatabang ang mga oat sa pagputol sa mga pangandoy ug ang pagkaon niini kanunay nga makatabang sa pagkunhod sa timbang.

12. Itlog:

Ang mga itlog usa ka katingad-an nga gigikanan sa protina ug ang pagkuha husto nga kantidad sa daghang pagkaon nga protina makatabang kanimo sa pagdumala usa ka himsog nga gibug-aton. Kini usa sa labing kaayo nga sagol nga gibug-aton sa pagkawala sa timbang nga makita sa balay.

13. Itom nga Beans:

Kini ang usa sa labing adunahan nga gigikanan sa protina sa tanum ug fiber ug ingon usa ka sangputanan nagpasiugda sa pagkapuno ug pagkawala sa timbang.

14. Binhi nga Binhi nga Flax:

Gipakita ang mga pagtuon nga ang usa ka kutsara nga flaxseed mahimong makapugong sa gana sa pagkaon ug mapugngan ang kagutom tungod sa taas nga sulud sa fiber niini.

15. Mga Binhi sa Chia:

Ang mga liso sa Chia mahimo nga usa sa imong labing kaayo nga mga barkada nga mawad-an sa gibug-aton. Mga adunahan sila sa matunaw nga hibla, himsog nga tambok ug usa usab ka daghang gigikanan sa calcium.

16. Balsamic Vinegar:

Ang suka nga kini mubu sa ihap sa kaloriya kung itandi sa ubang mga dressing sa salad. Ang pagsagol niini sa imong mga pagkaon makatabang kanimo nga malikayan ang uban pang mga dressing nga daghang kaloriya.

17. Lentil:

Ang lentil usa ka maayo nga gigikanan sa protina ug fiber nga nakabase sa tanum. Nakatabang kini sa pagmugna dugang nga pagkabusog ug mga tabang nga adunay gibug-aton sa timbang. Kini usa sa labing kaayo nga sagol nga gibug-aton sa pagkawala sa timbang nga makita sa balay.

18. Greek Yogurt:

Gipakita ang mga pagtuon nga ang mga pagdyeta nga puno sa calcium sama sa yogurt nga nakahatag daghang mga sangputanan sa pagkawala sa timbang kaysa pagkuha sa calcium supplement ra.

mga pagkaon nga dato sa bitamina b12 alang sa mga vegetarian

19. Lana sa olibo:

Ang lana sa oliba adunay usa ka himsog nga sulud nga tambok nga nagpasiugda sa usa ka gibati nga kahingpitan. Ang mga himsog nga tambok makatabang sa pagdugang sa pagkabusog ug makatabang sa pagsuyup sa mga bitamina nga matunaw.

20. Mga berry:

Gipakita ang mga pagtuon nga ang mga tawo nga mikaon og diyeta nga daghan og flavanoid nga dato nga pagkaon sama sa berry, dili maminusan ang timbang.

21. Mga Binhi sa Kalabasa:

Ang mga binhi sa kalabasa usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa protina ug hibla nga mao ang hinungdanon nga sangkap sa pagkunhod sa timbang. Naghimo kini usa ka himsog nga snack nga mahigalaon sa pagkaon.

22. Ubos nga Sabaw sa Sodium:

Kung ang pagkulang sa gibug-aton mao ang imong katuyoan, gitambagan nga magluto ang imong mga utanon sa usa ka gamay nga sabaw sa manok o sabaw sa utanon imbis nga usa ka kaloriya nga dasok nga lana. Kini usa sa labing kaayo nga sagol nga gibug-aton sa pagkawala sa timbang nga makita sa balay.

23. Chickpeas:

Kini dato sa fiber ug protina. Ang pagdugang mga chickpeas sa imong mga salad maghimo usa ka tambok sa tiyan nga ningputok sa pagkaon.

24. Tomato Paste:

Ang mga ketchup nga imong gipalit sa merkado gikarga sa mga asukal. Mao nga kini gikonsiderar nga labing maayo nga maghimo sa imong kaugalingon nga sarsa sa kamatis. Makatabang kini sa pagkunhod sa timbang ug adunay sulud nga igo nga nutrisyon ug dyutay nga asukal.

25. Mint:

Ang pagkonsumo sa lab-as nga mint makatabang sa imong tiyan nga makita nga labi ka ulog. Gidasig usab niini ang labi ka maayo nga panghilis.

26. Turmeric:

Naglangkob kini sa zero kaloriya ug magamit ingon usa ka enhancer sa lami alang sa tanan nga pagkaon nga wala’y kahadlok sa pagtaas sa timbang.

27. Apple Cider Vinegar:

Adunay daghang kaayohan ang ACV alang sa pagkulang og timbang. Nakatabang kini sa pagsipa sa mga mekanismo aron labi nga mawad-an sa gibug-aton. Nakatabang kini sa pagpadayon nga makontrol ang imong hawak.