15 Makapahingangha nga Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Amla (Indian Gooseberry)

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 7 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 8 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 10 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 13 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Sports Masaligon ang Anirban Lahiri nga mag-una sa RBC Heritage
• Teknolohiya Lista sa Tanan nga Mga Voucher sa Data sa lebel sa Entry Gikan sa Reliance Jio, Airtel, Vi, Ug BSNL
• Balita Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
• Mga sine Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
• Mga awto Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Ang gooseberry sa India, naila usab nga amla, kadaghanan gikaon aron mapugngan ang ubo ug sip-on ug makapalambo sa pagtubo sa buhok. Bisan pa ang kini nga prutas labaw pa sa niana ang nahimo ug busa, ang pagkaon ra niini bisan sa hilaw o uga nga porma magtrabaho katingalahan alang sa imong kahimsog.

Sa Ayurvedic nga tambal, gigamit ang amla aron malikayan ang kasagarang mga sakit ug ang amla juice nahibal-an nga katimbangan ang tulo nga doshas - vata, kapha ug pitta. Gibag-o sa amla ang tanan nga mga tisyu sa lawas ug naghimo og ojas, ang diwa sa resistensya ug pagkabatan-on ^[1] .

Nutrisyon nga Halaga Sa Amla (Indian Gooseberry)

Ang 100 g nga amla adunay sulud nga 87.87 g nga tubig ug 44 kcal (kusog). Adunay usab sila sulud

paggamit sa dugos sa nawong

• 0.88 g nga protina
• 0.58 g total nga lipid (fat)
• 10.18 g nga karbohidrat
• 4.3 g sa kinatibuk-an nga fiber sa pagdiyeta
• 25 mg calcium
• 0.31 mg nga puthaw
• 10 mg magnesium
• 27 mg posporus
• 198 mg potassium
• 1 mg sodium
• 0.12 mg nga zinc
• 27.7 mg bitamina C
• 0.040 mg thiamine
• 0.030 mg riboflavin
• 0.300 mg niacin
• 0.080 mg nga bitamina B6
• 6 µg folate
• 290 IU bitamina A
• 0.37 mg bitamina E

Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Amla (Indian Gooseberry)

1. Mga tabang sa detoxification

Si Amla adunahan sa mga antioxidant nga makatabang sa pagwagtang sa mga hilo samtang nagpahimsog ug nagpanalipod sa natural nga sistema sa pagdepensa sa lawas. Kasagaran gireseta ang amla juice aron mahurot sa wala’y sulod nga tiyan sa buntag aron madaut ang lawas. Bisan pa, siguruha nga dili ka kaayo moinom niini tungod kay mahimo kini hinungdan sa kaasim tungod sa sulud sa bitamina C.

2. Nagpasiugda sa kahimsog sa atay

Ang atay adunay hinungdanon nga katungdanan sa pagtangtang sa sobra nga basura ug mga hilo gikan sa lawas. Aron mapadayon ang tama nga pagpaandar sa atay, hinungdanon nga ut-uton ang amla tungod kay nahibal-an nga adunay mga kinaiya nga hepatoprotective nga makalikay sa kadaot sa atay. Gipugngan ni Amla ang makahilo nga mga epekto sa mga ahente sa hepatotoxic sama sa ethanol, paracetamol, carbon tetrachloride, bug-at nga metal, ochratoxins, ug uban pa. ^[duha] .

3. Mga tabang sa pagkawala sa timbang

Ang Amla adunay sulud nga usa ka daghan nga hibla nga nagpabilin kanimo nga puno ug matagbaw pagkahuman sa pagkonsumo. Kini nagdugang sa metabolic rate, nga gitino sa kung unsa katulin ang imong lawas magsunog og kaloriya. Kini mosangput sa dali nga pagkawala sa gibug-aton, taas nga lebel sa enerhiya ug pagdugang nga masa sa kaunuran ^[3] .

ganghaan sa bata nga adunay pultahan

4. Naglikay sa mga bato nga struvite

Ang mga bato nga struvite gipahinabo sa mga impeksyon sa bakterya nga naguba ang urea hangtod sa ammonium ug gipataas ang pH nga ihi sa mga wala’y kinutuban o alkaline nga kantidad. Nahimo kini nga mga bato sa urinary system sa mga tawo, labi na ang mga babaye. Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang pagkonsumo sa amla makapaminus sa pag-ulbo sa mga kristal nga struvite ^[4] . Gipugngan usab ni Amla ang pagporma sa mga bato nga gallbladder.

5. Nagtambal sa jaundice

Mahinabo ang jaundice kung adunay usa ka pagtubo nga bilirubin, usa ka usik nga materyal nga gihimo sa pagkahugno sa mga patay nga pula nga mga selula sa dugo sa atay. Ang mga therapeutic nga kinaiya sa amla makapaminus sa epekto sa jaundice ug kaylap nga gigamit sa Ayurvedic nga tambal alang sa pagtambal sa jaundice ^[5] .

6. Nagpaayo sa kahimsog sa kasingkasing

Mahimo nga maminusan ni Amla ang peligro sa sakit sa kasingkasing ug pagpatubo sa plake pinaagi sa pagpaminus sa lebel sa kolesterol sa dugo. Pinauyon sa usa ka pagtuon nga napatik sa European Journal of Clinical Nutrisyon, ang pagkaon sa amla sa sulod sa 28 ka adlaw hinungdan nga maminusan ang lebel sa kolesterol ^[6] . Gipakita usab sa usa pa nga pagtuon nga ang amla nagdugang maayo nga kolesterol ug mikunhod ang presyon sa dugo ^[7] .

7. Mga tabang sa panghilis

Pinauyon kay Ayurveda, ang amla nagpaayo sa gana sa pagkaon ug nagdilaab sa digestive fire, nga parehas hinungdanon alang sa himsog nga panghilis. Usa ka pagtuon ang nakit-an nga ang pagkuha sa amla nakahunong sa pag-uswag sa mga samad sa tiyan, ulser sa tiyan ug giprotektahan ang tiyan gikan sa kadaot ^[8] . Ang pagkaon sa amla o pag-ut-ut sa duga pagkahuman sa usa ka pagkaon makatabang sa pagpaayo sa imong panghilis.

8. Gisuportahan ang pagpaandar sa panghunahuna

Ang mga sakit nga neurodegenerative mahitabo ingon usa ka sangputanan sa progresibo nga pagkadaut sa mga nerve cells. Gipakita ang panukiduki nga ang gooseberry sa India adunay positibo nga epekto sa pagpaandar sa utok. Usa ka pagtuon nga gihimo kaniadtong 2016 nagpakita nga ang gooseberry extract adunay potensyal nga mapataas ang paghinumdom ug lebel sa antioxidant. Gimubu usab ang lebel sa acetylcholinesterase, usa ka enzyme nga naangot sa Alzheimer's disease ^[9] .

9. Gipugngan ang pagkadunot

Makatabang ang amla nga mapugngan ang pagkadunot tungod sa mga laxative nga hiyas niini ug sulud sa hibla. Kini nagpasiugda sa regular nga tinai ug nagpugong sa pagkadunot. Kung ang fiber moagi sa digestive system, nagdugang kini kadaghanan sa hugaw ug makatabang sa pagpagaan sa agianan niini, sa ingon mapugngan ang pagkadunot. ^[10] .

10. Makapugong sa kanser

Si Amla adunay mga kontra-kanser nga kabtangan. Gipakita sa usa ka pagtuon kaniadtong 2005 nga ang gooseberry extract mahimong maminusan ang kanser sa panit og 60 porsyento ^[onse] . Gipakita usab sa ubang mga pagtuon nga ang pagkaanaa sa mga phytochemicals ug antioxidant mahimong makapugong sa pagdako sa baga, colon, atay, suso ug ovarian cancer cells ^[12] , ^[13] .

unsaon pagtangtang sa sun tan dayon sa nawong

11. Gipadako ang immune system

Si Amla adunay bitamina C, usa ka antioxidant, nga nakigbatok sa mga libre nga radical nga makadaut sa immune system. Ang pagkonsumo sa amla ug amla juice mahimong epektibo nga makatambal sa bugnaw, ubo ug sakit sa tutunlan pinaagi sa pagpaayo sa pag-andar sa natural killer cells (NK cells), lymphocytes ug neutrophil ^[14] .

12. Gipaubos ang kasakit ug paghubag

Ang pagpanghubag mao ang gamot nga hinungdan sa kadaghanan nga mga sakit ug kondisyon sama sa artraytis, diabetes ug kanser. Pinauyon sa usa ka pagtuon, gipaubos sa gooseberry extract ang lebel sa mga pro-inflammatory marker sa mga selyula sa tawo tungod sa presensya sa mga antioxidant ^[kinse] .

13. Pagkontrol sa diabetes

Ang mga antioxidant ug fiber sa mga gooseberry makatabang sa pagkontrol sa normal nga lebel sa asukal sa dugo. Ang fiber molihok pinaagi sa pagpahinay sa pagsuyup sa asukal sa agianan sa dugo ug gipugngan ang pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo. Gipaminusan niini ang peligro sa diabetes ug mga komplikasyon nga kauban niini ^[16] .

hinungdanon nga mga lana alang sa paspas nga pagtubo sa buhok

14. Nagpalig-on sa mga bukog

Nahibal-an nga gipaubos ni Amla ang peligro sa osteoporosis ug osteoarthritis tungod kay daghan kini sa sulud nga calcium. Gikinahanglan ang calcium alang sa pagtukod og labi ka kusug nga mga bukog ug kung kulang ka sa calcium, magsugod madaot ang imong mga bukog ug ngipon, nga mosangput sa pagkawala sa kakulang sa mineral nga bukog ^[17] .

15. Nagpasiugda sa kahimsog sa panit ug buhok

Ang Amla adunay sulud nga mga antioxidant nga makapabag-o sa pagkatigulang ug makaminusan ang kadaot sa cell cell. Nakit-an ang usa ka pagtuon nga ang amla extract nagpataas sa paghimo sa collagen, usa ka protina nga responsable sa paghatag pagkabatan-on ug pagkamaunat sa panit [18]. Gitabangan usab ni Amla ang pagtubo sa pagtubo sa buhok, gipugngan ang pagkahulog sa buhok ug gipalig-on ang gamot sa buhok tungod sa daghang gigikanan sa bitamina E ug mga protina. ^[19] .

Mga Paagi aron Kaunon si Amla (Indian Gooseberry)

• Pagputol sa amla ug ipanghatag kini uban ang asin alang sa usa ka lami nga meryenda.
• Guntinga ang nahugasan nga amla ug uga kini sa adlaw. Pagkahuman ihulog ang uga nga amla sa lemon juice ug asin.
• Mahimo ka usab makonsumo sa amla juice.
• Gigamit usab ang Amla alang sa paghimo sa amla chutney, amla pickle, ug uban pa.

Pila ang Amla nga Kaunon Sa Usa ka Adlaw

Duha hangtod tulo nga amla ang mahimong mahurot sa usa ka adlaw.

1. [1]Pole, S. (2006) .Ayurvedic nga tambal: Ang mga prinsipyo sa naandan nga buhat. Elsevier Health Science.
2. [duha]Thilakchand, K. R., Mathai, R. T., Simon, P., Ravi, R. T., Baliga-Rao, M. P., & Baliga, M. S. (2013). Mga kinaiya sa Hepatoprotective sa Indian gooseberry (Emblica officinalis Gaertn): usa ka pagrepaso. Pagkaon ug pagpaandar, 4 (10), 1431-1441.
3. [3]Sato, R., Buesa, L. M., & Nerurkar, P. V. (2010). Ang mga anti-obesity effects sa Emblica officinalis (Amla) adunay kalabutan sa pagpugong sa factor sa nukleyar nga transcription, peroxisome proliferator-activated receptor gamma (PPARγ).
4. [4]Bindhu, B., Swetha, A. S., & Veluraja, K. (2015). Ang mga pagtuon bahin sa sangputanan sa phyllanthus emblica extract sa pagtubo sa urinary type struvite crystals invitro. Clinical Phytoscience, 1 (1), 3.
5. [5]Mirunalini, S., & Krishnaveni, M. (2010). Ang potensyal nga pantambal sa Phyllanthus emblica (amla): ang ayurvedic nga katingala. Journal sa sukaranan ug klinikal nga pisyolohiya ug parmasyolohiya, 21 (1), 93-105.
6. [6]Jacob, A., Pandey, M., Kapoor, S., & Saroja, R. (1988). Epekto sa Amla (Indian Gooseberry) sa lebel sa serum kolesterol sa mga lalaki nga nag-edad 35-55 ka tuig. European journal of clinical nutrisyon, 42 (11), 939-944.
7. [7]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Usa ka gitandi nga klinikal nga pagtuon sa hypolipidemic efficacy ni Amla (Emblica officinalis) nga adunay 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A reductase inhibitor simvastatin. Journal sa Indian nga botika, 44 (2), 238-242.
8. [8]Al-Rehaily, A. J., Al-Howiriny, T. A., Al-Sohaibani, M. O., & Rafatullah, S. (2002). Mga epekto sa Gastroprotective sa'Amla'Emblica officinalis sa mga modelo sa pagsulay nga vivo sa mga ilaga. Phytomedicine, 9 (6), 515.
9. [9]Uddin, M. S., Mamun, A. A., Hossain, M. S., Akter, F., Iqbal, M. A., & Asaduzzaman, M. (2016). Pagtuki sa Epekto saPhyllanthus emblicaL. on Cognitive Performance, Brain Antioxidant Markers ug Acetylcholinesterase nga Kalihokan sa Mga Daga: Nagsaad nga natural nga Gasa alang sa Pagpaminus sa Alzheimer's Disease. Mga numero sa neurosciences, 23 (4), 218-229.
10. [10]Mehmood, M. H., Rehman, A., Rehman, N. U., & Gilani, A. H. (2013). Mga pagtuon sa mga kalihokan sa prokinetic, laxative ug spasmodic sa Phyllanthus emblica sa mga hayop nga pang-eksperimento.Phytotherapy Research, 27 (7), 1054-1060.
11. [onse]Sancheti, G., Jindal, A., Kumari, R., & Goyal, P. K. (2005). Ang aksyon nga chemopreventive sa emblica officinalis sa car carogenogenesis sa panit sa mga ilaga. Journal sa pagpugong sa cancer sa Asia Pacific: APJCP, 6 (2), 197-201.
12. [12]Sumalatha, D. (2013). Ang kalihokan nga Antioxidant ug Antitumor sa Phyllanthus emblica sa mga linya sa cell cancer sa colon. Int J Curr Microbiol App Sci, 2, 189-195.
13. [13]Ngamkitidechakul, C., Jaijoy, K., Hansakul, P., Soonthornchareonnon, N., & Sireeratawong, S. (2010). Antitumour effects of Phyllanthus emblica L .: induction of cancer cell apoptosis and inhibition of in vivo tumor promosyon and in vitro invasion of human cancer cells. Panukiduki sa pantalismo, 24 (9), 1405-1413.
14. [14]Zhong, Z. G., Luo, X. F., Huang, J. L., Cui, W., Huang, D., Feng, Y. Q., ... & Huang, Z. Q. (2013). Pagtuon sa epekto sa mga kinuha gikan sa mga dahon sa Phyllanthus emblica sa immune function sa mga ilaga. Zhong yao cai = Zhongyaocai = Journal of Chinese medisina nga mga materyales, 36 (3), 441-444.
15. [kinse]Rao, T. P., Okamoto, T., Akita, N., Hayashi, T., Kato-Yasuda, N., & Suzuki, K. (2013). Gipugngan sa Amla (Emblica officinalis Gaertn.) Ang lipopolysaccharide nga gipasiugdahan og procoagulant ug pro-inflammatory nga mga hinungdan sa mga kulturan nga vaskular endothelial cells. Ang British Journal of Nutrisyon, 110 (12), 2201-2206.
16. [16]D'souza, J. J., D'souza, P. P., Fazal, F., Kumar, A., Bhat, H. P., & Baliga, M. S. (2014). Mga epekto nga kontra-diabetes sa mga lumad nga prutas nga Emblica officinalis Gaertn: aktibo nga mga sangkap ug pamaagi sa paglihok. Pagkaon ug pag-andar, 5 (4), 635-644.
17. [17]Variya, B. C., Bakrania, A. K., & Patel, S. S. (2016). Emblica officinalis (Amla): Usa ka pagrepaso alang sa phytochemistry, gamit nga etnomedicinal ug mga potensyal nga makatabang sa pagtambal sa mga mekanismo sa molekula. Panukiduki saarmacological, 111, 180-200.
18. [18]Fujii, T., Wakaizumi, M., Ikami, T., & Saito, M. (2008). Ang Amla (Emblica officinalis Gaertn.) Ang ekstrak nagpasiugda sa paghimo og procollagen ug nagpugong sa matrix metalloproteinase-1 sa mga fibroblast sa panit sa tawo. Journal of Ethnopharmacology, 119 (1), 53-57.
19. [19]Luanpitpong, S., Nimmannit, U., Pongrakhananon, V., & Chanvorachote, P. (2011). Ang Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Nga pagkuha sa prutas nagpasiugda sa pagdaghan sa mga dermal papilla cells sa hair follicle sa tawo.Res J Med Plant, 5, 95-100.

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site