Samtang nahibal-an namon nga kinahanglan namon makuha ang among protina gikan sa tibuuk nga mga gigikanan sa pagkaon sama sa manok, steak, lentil o bisan sa nutritional yeast, usahay (atong atubangon kini) labi ka busy. Niadtong mga panahona, mibalik kami sa mga bar sa protina. Apan ang tanan nga mga bar dili gimugna nga managsama: Daghan sa mga kapilian sa mga estante sa grocery-store wala’y labaw sa gihimaya nga mga bar sa kendi. (Yikes.) Mao nga among gisusi ang mga lista sa sangkap ug impormasyon sa nutrisyon aron makit-an ang labing himsog nga mga bar sa protina sa merkado karon. Una, among gitan-aw ang mga lista sa sangkap: Ang daghang mga sangkap nga dili namo mapahayag, ang gamay nga tsansa nga ang usa ka bar makaabut sa among mga sumbanan. Maalamon sa nutrisyon, gisunod namon kini nga mga panudlo:
- Labing menos 8 gramos nga protina
- Dili molapas sa 14 gramos nga asukal
- Labing menos 3 gramos nga fiber
Gikan didto, nahibal-an namon nga kini nga 15 nga mga bar mao ang imong labing maayo nga pusta kung nangita ka usa ka dali nga pag-ayo sa protina. Oh, ug nahibal-an ba namon nga mahimo nimo silang i-order tanan sa Amazon?
KAUBAN : 30 High-Protein nga Pagkaon nga Dili Makakalaay nga Steak ug Patatas
amazon1. RXBar Chocolate Sea Salt Protein Bar (12 Pack)
- Protina: 10 g
- Asukal: 9g
- fiber: 10 g
- Tambok: 9g
- Mga karbohidrat: 31 g
- Kaloriya: 210
Ang katahum sa kini nga lamian nga mga bar mao nga sila transparent kaayo kung bahin sa mga sangkap. Sama sa, gilista sila sa atubangan sa packaging. Kini nga chocolate sea salt flavor gihimo uban sa 100 porsyento nga tinuod nga tsokolate, puti nga itlog alang sa protina, nuts alang sa texture ug mga petsa aron mahiusa ang tanan. Ang resulta? Usa ka butang nga mas lami sama sa usa ka dessert kaysa pre-workout fuel.
amazon2. ThinkThin Protein ug Superfruit Coconut Almond Bar (9 Pack)
- Protina: 12 g
- Asukal: 13 g
- fiber: 5g
- Tambok: 12g
- Mga karbohidrat: 24 g
- Kaloriya: 260
amazon3. DNX Grass-Fed Beef & Uncured Bacon Jalapeno Bar (12 Pack)
- Protina: 14 g
- Asukal: 1 g
- fiber: 0g*
- Tambok: 9g
- Mga karbohidrat: 1 g
- Kaloriya: 140
* Oh, ug nahibal-an namon nga kini nga usa dili kaayo makaigo sa katuyoan sa fiber, apan kini naghimo niini sa ubos nga cal, ubos nga asukal ug taas nga protina nga mga istatistika.
amazon4. GoMacro Peanut Butter Chocolate Chip MacroBars (12 Pack)
- Protina: 11 g
- Asukal: 14 g
- fiber: 2g
- Tambok: 11g
- Mga karbohidrat: 39 g
- Kaloriya: 290
amazon5. Keto Bars Dark Chocolate Coconut Almond Protein Bar (10 Pack)
- protina: 6 g
- Asukal: 1 g
- lanot: 7g
- Tambok: 20g
- Mga karbohidrat: 3 g
- Kaloriya: 230
amazon6. Exo Chocolate Fudge Brownie Protein Bars (12 Pack)
- Protina: 16 g
- Asukal: 7 g
- fiber: 16g
- Tambok: 9g
- Mga karbohidrat: 26 g
- Kaloriya: 210
amazon7. Julian Bakery Pegan Thin Protein Bars (12 Pack)
- Protina: 20 g
- Asukal: 1 g
- fiber: 23g
- Tambok: 6g
- Mga karbohidrat: 2 g
- Kaloriya: 150
unsaon pagtangtang sa buhok sa nawong nga natural nga paspas
amazon8. ATLAS KETO CHOCOLATE CACAO PROTEIN BAR (10 PACK)
- Protina: 16 g
- Asukal: 3g
- fiber: 11 g
- Tambok: 11g
- Mga karbohidrat: 9 g
- Kaloriya: 210
amazon9. Epiko Tanan nga Natural nga Chicken Sesame BBQ Meat Bar (12 Pack)
- Protina: 15 g
- Asukal: 3g
- fiber: 2g
- Tambok: 6g
- Mga karbohidrat: 5 g
- Kaloriya: 120
amazon10. IQ Bar Chocolate Sea Salt Brain Food Bar (12 Pack)
- Protina: 11 g
- Asukal: 1 g
- lanot: 8g
- Tambok: 10g
- Mga karbohidrat: 4 g
- Kaloriya: 160
amazon11. Primal Kitchen Macadamia Sea Salt Collagen Fuel Bar (12 Pack)
- Protina: 14 g
- Asukal: 3g
- lanot: 9g
- Tambok: 13g
- Mga karbohidrat: 14 g
- Kaloriya: 200
amazon12. Rise Almond Honey Whey Protein Bar (12 Pack)
- Protina: 20 g
- Asukal: 11 g
- lanot: 4g
- Tambok: 16g
- Mga karbohidrat: 20 g
- Kaloriya: 280
amazon13. zing Dark Chocolate Coconut bar (12 pack)
- Protina: 10 g
- Asukal: 9g
- lanot: 7g
- Tambok: 11g
- Mga karbohidrat: 24 g
- Kaloriya: 210
sa Amazon
amazon14. oatmega white chocolate raspberry bar (12 pack)
- Protina: 14 g
- Asukal: 5g
- lanot: 7g
- Tambok: 7g
- Mga karbohidrat: 22 g
- Kaloriya: 200
amazon15. matang sa protina caramel nut bar (12 pack)
- Protina: 12 g
- Asukal: 8g
- fiber: 5g
- Tambok: 17g
- Mga karbohidrat: 18 g
- Kaloriya: 240
unsplashDILI DAGHAN SA TAWO SA BAR? SULAYI KINI NGA HEALTHY PROTEIN POWDERS
Ang mga pulbos sa protina—nga mahimong isagol sa tubig, idugang sa mga smoothies o bisan gigamit sa lutoon nga mga butang—usa pa ka maayong paagi aron madugangan dayon ang imong pag-inom sa protina. Apan kung maghunahuna ka nga protina nga pulbos, mahimo nimong hunahunaon ang bahin sa hulking bros nga nagsul-ob og mga tee sa kalamnan. Suwerte, kini 2020, ug ang pipila nga mga kompanya nakaamgo nga ang merkado alang sa mga pulbos sa protina labi ka lainlain. Ang unang lakang padulong sa paglakip? Paghimo og mas limpyo nga mga pulbos sa protina nga walay bisan unsang mga produkto sa hayop. Oo, sila hingpit nga vegan ug nakabase sa tanum. Dinhi, upat sa pinakabusy nga imong mapalit karon.
amazon1. ALOHA VANILLA PLANT-BASED PROTEIN POWDER
Uban sa 18 gramos nga protina matag pag-alagad, ang mga pulbos sa Aloha hingpit nga mga powerhouse. Ubos usab sila sa kaloriya (150 matag pag-alagad) ug asukal (4 gramo matag pag-alagad). Kini nga dili kaayo tam-is nga kapilian gihimo gamit ang organikong protina sa liso sa abaka, protina sa liso sa kalabasa nga organiko ug protina sa organikong gisantes. Dugang pa, kini gihimo walay artipisyal nga sweeteners, GMO nga sangkap, soy o gluten. Nagdaog sa tibuok palibot.
ang wave co2. WelleCo NOURISHING PROTEIN CHOCOLATE FLAVOR
OK, atong makuha kini gikan sa atubangan: Kini nga protina nga pulbos halos sama ka bougie sa ilang pag-abot. Kompanya sa Australia WelleCo gitukod sa kanhi supermodel nga si Elle Macpherson ug dali nga nahimong hit sa mga mahiligon sa SoulCycle nga nagsul-ob sa Lululemon. Kini usa ka powder nga nakabase sa tanum nga hinimo gikan sa tanan nga natural nga sangkap nga mahimong isagol sa tubig, tubig sa lubi o smoothies. Kini usa ka kombinasyon sa brown rice ug pea protein nga naghatag sa tanan nga siyam ka hinungdanon nga amino acid nga gikinahanglan alang sa pagkaayo pagkahuman sa pag-ehersisyo. Oo, kini mahal, apan kini moabut usab nga girekomenda sa among labing katingad-an nga mga higala sa kahimsog.
amazon3. APRÈS post-workout nga ilimnon (12 pack)
Dili sama sa ubang mga protina sa kini nga lista, si Après dili teknikal nga usa ka protina nga powder. Kini usa ka vegan nga post-workout nga ilimnon nga naghiusa sa mga protina nga nakabase sa tanum, virgin coconut oil ug tubig sa lubi. Ang chicly packaged nga ilimnon moabut sa tulo ka lamian-sounding flavors (mint chocolate, chai spiced vanilla ug sea salt chocolate) ug magamit isip subscription pinaagi sa Après site.
amazon4. Nutiva Hemp Protein Powder
Gihimo gikan sa hilaw nga liso sa abaka, ang pulbos sa Nutiva adunay 15 gramo nga protina matag pag-alagad, ingon man ang tanan nga 20 nga amino acid (lakip ang siyam nga kinahanglanon nga girekomenda alang sa post-workout). Vegan usab kini, sertipikado nga organiko ug dili GMO, ingon usab usa ka maayo nga gigikanan sa hinungdanon nga fatty acid ug fiber sa pagkaon. Dili sama sa non-organic, soy-based nga protina nga mga pulbos, kini hinay-hinay nga gipabugnaw nga walay hexane, usa ka kemikal nga solvent. Kini mao ang usa ka gamay nga lami nga pagtilaw, bisan pa, aron mahimo nimo nga isagol kini sa usa ka smoothie nga adunay mas lami nga mga mix-in.
KAUBAN : 11 Makatagbaw nga High-Protein Breakfasts Nga Dili Itlog
