Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
- Migawas si Medvedev gikan sa Monte Carlo Masters pagkahuman sa positibo nga coronavirus test
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Nailhan ang mga patatas sa ilang maayong mga benepisyo sa kahimsog. Gikan sa pagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing hangtod sa pagpalig-on sa resistensya, kining mapaubsanon nga utanon nakahatag kaayohan sa imong kahimsog sa daghang paagi. Apan nahibal-an ba nimo nga ang duga sa patatas daghang nutrisyon ug mahimo mo usab kini imnon aron makuha ang mga kaayohan niini?
Ang duga sa patatas usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga phytochemical, bitamina ug mineral sama sa bitamina C, potassium, calcium, iron, zinc, phosphorus, B bitamina, ug tumbaga.
Ang duga sa patatas mahimong dili ingon ka lami sama sa ubang mga duga sa prutas ug utanon, apan sigurado nga kini adunay daghang benepisyo sa kahimsog. Basaha sa dugang aron mahibal-an ang labi pa.
protina sa tsart sa prutas
Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Juice sa Patatas
1. Nagpaayo ang panghilis
Ang duga sa patatas makatabang sa pagpaayo sa imong digestive tract tungod kay daghan kini sa alkaline. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang duga sa patatas makatabang sa pagpaubus sa acid reflux, paghupay sa gastritis ug pagpakunhod sa kagrabe sa mga problema sa tiyan. Ang duga sa rosas nga patatas hinungdanon alang sa pagtambal sa ulser sa tiyan [1] .
Uminum tunga sa tasa nga duga sa patatas duha hangtod tulo ka beses adlaw-adlaw sa usa ka oras sa wala pa kaon.
2. Nakapadako sa resistensya
Ang duga sa patatas adunay sulud nga hinungdan nga bitamina C, usa ka solusyon sa tubig nga matunaw sa tubig nga nakigbatok sa impeksyon ug kasagarang sip-on. Gipanalipdan sa Vitamin C ang immune system batok sa makadaot nga mga pathogens nga mahimong hinungdan sa laygay nga mga sakit.
3. Nakuha ang heartburn
Mahinabo ang heartburn kung ang acid sa tiyan moagos paatras sa esophagus. Ang patatas nga duga adunay sulud nga hinungdanon nga mga sagol nga nagsaput sa lining sa tiyan, nga makatabang sa pagpaubos sa acid sa tiyan ug pag-ayo sa paghubag sa gastrointestinal [1] .
Pag-usik sa 3 hangtod 4 nga kutsara nga duga sa patatas tunga sa oras sa wala pa kaon.
4. Nagpaayo ang pagpaandar sa atay
Usa sa mga kaayohan sa duga sa patatas mao nga kini mapuslanon kaayo alang sa pagtambal sa mga problema sa apdo ug paglimpyo sa atay. Ang duga sa patatas naglihok ingon usa ka detoxifying agent nga nagpadako sa abilidad sa atay nga tangtangon ang mga basura nga produkto ug mga hilo gikan sa lawas.
5. Nagtambal sa rheumatoid arthritis
Ang Rheumatoid arthritis usa ka laygay nga sakit sa panghubag nga makaapekto sa mga lutahan sa mga kamut ug tiil. Ang pag-inom sa duga sa patatas gihisgutan ingon usa ka maayo kaayo nga tambal alang sa pagtambal sa rheumatoid arthritis tungod kay kini maayo nga gigikanan sa bitamina C ug uban pang mga nutrisyon [1] . Pag-inom usa hangtod duha ka kutsarita nga hilaw nga duga sa patatas sa wala pa kaon.
6. Nagdugang sa lebel sa enerhiya
Ang Raw potato juice usa ka natural energy booster tungod kay adunay sulud nga natural nga asukal ug mga carbohydrates nga nakahatag kusog. Ingon usab, ang pagkaanaa mga bitamina B sa duga sa patatas makatabang sa lawas nga mabag-o ang mga carbohydrate ngadto sa glucose, sa ingon makapakusog sa lebel sa kusog sa imong lawas.
7. Tabang sa pagpaandar sa kidney
Ang patatas nga duga adunay sulud nga potassium nga makatabang sa pagpaayo sa pagpaandar sa kidney. Ang potassium usa ka electrolyte, nga makatabang nga makontrol ang mga likido sa lawas ug madugangan ang pagpaandar sa kaunuran.
8. Nagpasiugda sa kahimsog sa kasingkasing
Ang potassium nga naa sa duga sa patatas makatabang sa paghawan sa mga gibabagan nga mga ugat ug pagdugang sa pag-agos sa dugo sa kasing-kasing, nga makatabang nga malikayan ang sakit sa kasingkasing ug pag-ihap sa mga ugat sa mga ugat.
9. Mga tabang sa pagkulang sa timbang
Makatabang ang hilaw nga duga sa patatas nga mawad-an sa gibug-aton tungod kay adunay sulud nga bitamina C, usa ka hinungdan nga bitamina nga makatabang sa pagpadali sa metabolismo sa labing tulin nga katulin. Ang pag-inom sa duga sa patatas pagkahuman sa pagkaon mahimo makapugong sa imong kagutom, nga makapugong kanimo gikan sa sobra nga pagkaon ug moresulta sa pagkawala sa timbang.
10. Nagpadali sa pag-ayo sa samad
Ang duga sa patatas adunay sulud nga zinc ug bitamina C nga nagpadali sa proseso sa pag-ayo sa samad ug nagpaayo sa masakit nga kaunuran. Parehas nga kini nga mga nutrisyon gikinahanglan alang sa collagen ug synthesive synthesis ug pagtubo sa selyula - nga tanan gikinahanglan alang sa mga tisyu ug mga selyula aron ayuhon ug makatabang sa dali nga pagkaayo sa samad.
11. Gipugngan ang pagtigulang
Ang pagkaanaa mga bitamina B ug mga antioxidant sa duga sa patatas makatabang sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, nga sa baylo, makatabang sa pag-alima sa mga selyula sa panit ug pagminus sa pagsugod sa mga kunot ug mga spot sa edad. Mao nga, pag-inom og patatas juice aron mahimsog ang imong panit.
Unsaon Paghimo Juice sa Patatas
Mga sangkap:
- 2 ka dako nga patatas
- 2 tasa nga tubig
- Duga sa utanon (opsyonal)
Pamaagi:
- Limpyohan og maayo ang mga patatas ug gihiwa ang mga patatas sa gagmay nga mga tipak, nga gibilin ang panit.
- Sa usa ka processor, pagdugang patatas ug tubig ug iproseso sa 2 hangtod 3 minuto.
- Pilita ang duga ug pag-alagad nga gipabugnaw.
- Kung dili nimo gusto nga imnon ang yano nga duga sa patatas, sulayi ang pagsagol sa ubang gusto nimo nga prutas o utanon nga utanon.
Kasagaran nga mga FAQ
Mahimo ba nga imnon ang hilaw nga katas sa patatas?
Oo, mahimo ka makainom og hilaw nga katas sa patatas aron makadawat kadaghanan sa mga kaayohan sa kahimsog, sama sa pagpaayo sa panghilis, paghupay sa heartburn, pagpaayo sa kahimsog sa panit, sa paghingalan sa pipila.
Makahilo ba ang hilaw nga duga sa patatas?
Ang pag-inom sa hilaw nga duga sa patatas dili hinungdan sa bisan unsang makadaot nga epekto sa lawas. Bisan pa, ang hilaw nga duga sa patatas kinahanglan nga ut-uton nga kasarangan ingon bahin sa usa ka himsog nga pagkaon.
