Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Nagbiyahe ka sa bus, tren o naa ka sa lugar nga imong pagtrabahoan ug kalit, nagsugod ka sa pagpasingot, ang kasikbit nga hilig mangitngit ug hapit ka mahugno. Kini ang pipila sa mga punoan nga simtomas nga mahimo nimo kung maminusan ang imong presyon sa dugo.
Ang piho nga mga timailhan ug sintomas nagpakita nga nag-antos ka sa mubu nga presyon sa dugo. Ang pila ka kasagarang mao ang pagkakapoy, nakuyapan, nalipong, ug gaan ang ulo [1] . Aron mapugngan ang ingon niini nga sitwasyon, ug kung ang imong presyon sa dugo kanunay nga moubus, kung ingon-ana adunay mga pagkaon nga mahimo nimo nga magamit sa imong bag kung magbiyahe ka nga makatabang mapugngan ang ubos nga presyon sa dugo ug makatabang usab nga motaas ang lebel sa presyon sa dugo diha-diha dayon [duha] .
Atong tan-awon ang pipila ka yano ug dali nga paagi nga makatabang sa pagtambal sa ubos nga presyon sa dugo.
1. Asin
Ang pagdala asin uban kanimo hinungdanon kung kanunay ka mag-antos sa ubos nga presyon sa dugo. Kanus-a man nga imong mabati ang pag-ubos sa presyon sa dugo, pagdali pagdugang usa ka gamay nga asin sa usa ka baso nga tubig, pukawon kini ug inum tanan. Makatabang kini sa pagdugang dayon sa presyon sa dugo tungod sa sodium nga makapataas sa imong lebel sa presyon sa dugo [3] .
2. Glukosa
Ang pagdugang duha ka kutsarita nga glucose nga adunay us aka gamay nga asin sa usa ka baso nga tubig, mahimong isagol ug mahurot aron makatabang nga madugangan ang lebel sa presyon sa dugo. Tungod niini, kanunay nga maayo nga magdala usa ka pakete nga glucose uban kanimo kung adunay ka mobu nga presyon sa dugo kaniadto [4] .
3. Pasas
Kung nag-antus ka gikan sa labing ubos nga presyon sa dugo, labing maayo nga magdala ka usa ka hakup nga mga pasas. Nailhan ang mga pasas nga labing kaayo nga pagkaon nga makaon aron malikayan ang ubos nga presyon sa dugo [5] .
Adunay mga 10-15 ka piraso nga pasas kung imong gibati nga ang lebel sa presyon sa dugo mous-os. Ingon usab, mahimo kini ibabad sa tubig sa usa ka gabii nga gabii ug ipahigda sa wala’y sulod nga tiyan sa pagkabuntag.
4. Dugos
Paghupot sa usa ka gamay nga botelya nga dugos nga dali magamit sa imong bag ug bisan kanus-a makakalibang ka tungod sa kalit nga pag-agos sa presyon sa dugo, pagdugang usa ka kutsarita nga dugos nga adunay usa ka pakot nga asin sa usa ka basong tubig ug imnon dayon kini. Makatabang kini aron madugangan dayon ang lebel sa presyon sa dugo [6] .
5. Kape
Ang usa pa nga dali ug dali nga paagi aron madugangan ang presyon sa imong dugo mao ang pag-ut-ot sa caffeine. Ang duha ka tasa nga kape mahimo’g usa ka temporaryo nga solusyon alang sa pagdugang sa lebel sa presyon sa dugo [7] . Ang pag-inom sa itom nga kape mao ang labing kaayo nga kapilian.
6. Green Tea
Gipayaman sa caffeine, ang berde nga tsa makatabang sa pagpaayo sa imong kahimtang [8] . Sa usa ka tasa nga mainit nga tubig dugangi ang usa ka kutsarita nga berde nga tsaa. I-simmer kini sulod sa 10 minuto ug salaa kini. Pagdugang usa ka kutsara nga dugos sa wala pa sipsip. Himua kini kaduha o katulo sa usa ka adlaw.
7. Ginseng
Ang Ginseng nga tsa usa ka hingpit nga tambal alang sa pagtambal sa ubos nga presyon sa dugo sa balay [9] . Sa usa ka tasa nga tubig dugangi ang 1 ka kutsarita nga ginseng tea ug kini pabukala. Pagpabukal sa pipila ka minuto ug salaa kini. Pabugnawon kini ug dugangi usa ka kutsara nga dugos sa wala pa mangaon.
8. Balaan nga basil (Tulsi)
Pag-usap og 5-6 nga dahon sa tulsi kung mobati ka nga gibati. Gawas nga balaan, ang basil, nga sagad gitawag usab nga tulsi, adunay daghang mga medisina sama sa anti-inflammatory, adaptogenic, therapeutic, ug cardio-protective. [10] . Kini gipadato sa potassium, bitamina C, ug magnesium - nga makatabang sa pagkontrol sa presyon sa dugo [onse] .
9. Liquorice
Alang sa pag-ayo sa hypotension, ang mga gamot sa alkohol mahimong makahimog mga katingalahan [12] . Sa usa ka tasa nga tubig dugangi ang usa ka kutsarita nga ilimnon nga tsaa. Pabukala kini sa pipila ka minuto ug simmer kini sa 5 minuto. Pilita kini ug dugangi usa ka kutsara nga dugos sa wala pa mangaon.
10. Tubig
Usahay, ang low pressure sa dugo mahimo usab nga hinungdan sa dehydration. Tungod niini, gikinahanglan ang tubig aron ma hydrate ang lawas. Kung adunay ka mga simtomas sa ubos nga presyon sa dugo, pagsulay sa pag-inum daghang tubig, tungod kay makatabang kini nga dugangan dayon ang lebel sa presyon sa dugo [13] .
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi…
Ang adunay low pressure sa dugo kausa dili hinungdan sa pagkabalaka. Bisan pa, ang kanunay ug padayon nga panagsangka mahimong makaapekto sa imong kinatibuk-ang kahimsog sa lainlaing mga paagi. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa ubos nga isyu sa presyon sa dugo ug mahibal-an nga maila ang mga hinungdan ug sintomas.
Mga Daghang Pangutana
P. Unsa man ang peligro nga mubu ang presyon sa dugo?
SA. Kadaghanan sa mga doktor giisip ang presyon sa dugo nga labing mubu lang kung kini hinungdan sa mga simtomas. Gihubit sa pipila ka mga eksperto ang ubos nga presyon sa dugo ingon ang mga pagbasa nga mas mubu sa 90 mm Hg systolic o 60 mm Hg diastolic. Kung ang bisan hain nga numero ang naa sa ubos niana, ang imong presyur labi ka mobu sa normal.
P. Mahimo ka bang mamatay gikan sa ubos nga presyon sa dugo?
SA. Kung ang ubos nga presyon sa dugo hinungdan sa kakulang sa pag-agos sa dugo sa mga organo sa lawas, nan kana nga mga organo magsugod sa pagkapakyas. Mahimo kini magresulta sa stroke, atake sa kasingkasing, pagkapakyas sa kidney, ug ischemia sa tinai. Ang pagkulba ug pagkamatay mao ang katapusan nga sangputanan sa dugay nga ubos nga presyon sa dugo.
P. Maayo ba ang ubos nga presyon sa dugo?
SA. Ang pila ka mga tawo adunay lebel sa presyon sa dugo nga mas ubos kaysa sa naandan. Sa katibuk-an kini mahimo’g maayong balita - tungod kay kung maminusan ang imong presyon sa dugo, labi ka maminusan ang imong peligro nga maigo sa stroke o sakit sa kasingkasing. Bisan pa, sa pipila ka mga kaso, ang adunay ubos nga presyon sa dugo mahimong hinungdan sa mga problema, mao nga tingali kinahanglan nimo nga makigsulti sa imong doktor o nars.
