Uy, nakadungog ka ba bahin sa ang ketogenic nga pagkaon ? Kini ang taas nga tambok, kasarangan nga protina, low-carb nga plano sa pagkaon nga nagtipig sa bacon, keso ug dessert sa menu. Oh, ug bino (sa kasarangan, siyempre). Oo, sa panguna kini ang pagkaon sa among mga damgo.
Teka, makainom ba kog bino sa keto?
Aw, depende. Daghan—apan dili tanan—ang mga bino kay keto-friendly. Kini tanan nag-agad sa kung unsa kadaghan ang nahabilin nga asukal nga anaa niini. (Sa pagkatinuod, ang alkohol kay gikan sa asukar, ug ang asukar maoy usa ka carb.) Sa maayo nga paagi, ang usa ka keto wine adunay zero residual sugar ug ubos pa sa 13.5 percent ABV (alcohol by volume).
Kung bahin sa pagpangita sa usa ka bino nga mohaum sa sulod sa keto diet, ang imong labing luwas nga pusta mao ang pagkasayup sa uga nga bahin. Ang mga bino nga adunay taas nga nahabilin nga sulud sa asukal makatilaw og tam-is, samtang ang uga nga mga bino (nahibal-an nimo, ang klase nga makapakurat sa imong baba) medyo ubos ang carb. Apan bisan ang mga bino nga gipamaligya ingon uga nga mahimo’g adunay hangtod sa 30 gramo matag litro sa nahabilin nga asukal, busa ang usa ka tinuod nga zero-sugar nga bino lisud makuha. Ug tungod kay ang U.S. walay mga kinahanglanon sa pag-label, ang tanan mahitungod sa pagtan-aw sa husto nga dapit: Ang mga bino gikan sa France, Italy ug Greece kasagaran mas uga, sama sa bisan unsa nga gikategorya nga uga sa bukog.
Dinhi, 10 ka mga bino nga keto-diet gi-aprobahan.
paggamit sa aloe vera gel
RELATED: 55 Mga Ideya sa Resipe sa Panihapon sa Keto nga Sulayan Karong Gabii
Labing Maayo nga Ubos-Carb nga Puti nga Alak
Si Winc1. Sauvignon Blanc (2g net carbs)
Ang uga nga mga bino mao ang kinaubsan sa carbohydrates, ug kini nga makaparepresko nga puti maoy usa sa pinakauga ug crispest sa palibot (ug adunay gibana-bana nga 2 ka gramo sa carbs kada pag-alagad sa boot). Ang klasiko nga sauv blancs adunay mga nota sa peach, pinya ug sagbot, nga naghimo kanila nga sulundon nga kauban sa delicate nga mga putahe sa isda ug berde nga mga utanon nga puno sa presko nga mga utanon.
Sulayi kini: 2020 Alma Libre Sauvignon Blanc
Wine.com2. Champagne (2g net carbs)
Ang pagpakig-uban ug pagdiyeta dili kasagarang magkauban, apan ang uga nga nagkidlap-kidlap nga mga puti (sama sa Champagne, Cava ug prosecco) kay ubos kaayo ang carb—2 gramos lang kada 5-onsa nga pagserbisyo. Pangitaa ang mga pulong nga Brut, Extra Brut o Brut Nature, ug maklaro ka.
Sulayi kini: Veuve Clicquot Yellow Label Brut NV
Si Winc3. Pinot Grigio (3g net carbs)
Kining zesty nga puti nga varietal adunay mga 3 gramos nga carbs kada lima ka onsa nga baso, ug ganahan mi sa iyang hayag nga acidity ug lami sa lemon-lime, melon ug basa nga bato. Maayo kini nga gipares sa mga creamy nga sarsa (nga hingpit nga gitugotan sa pagkaon, sa paagi), seafood ug usa ka mainit nga adlaw sa ting-init.
Sulayi kini: 2019 Prismus Pinot Grigio
RELATED: Unsa ang Deal sa Vintage Champagne (ug Angay ba Kini sa Splurge)?
benepisyo sa cumin seeds alang sa pagkawala sa timbang
Librarya sa Bino4. Dry Riesling (1g net carbs)
Ang German nga Riesling adunay reputasyon nga matam-is, apan kadaghanan sa mga Riesling nga bino sa pagkatinuod medyo uga. Ang yawe mao ang pagpangita sa pulong nga Trocken sa label, nga magdala kanimo sa usa ka puti nga puti nga adunay mga nota sa apog, apricot ug jasmine (ug mga 1 ka gramo nga carbs matag pag-alagad). Laing dugang? Kini nga usa hilabihan ka mahigalaon sa pagkaon.
Sulayi kini: 2015 Weingut Tesch Laubenheimer Lohrer Berg Riesling uga
Si Winc5. Chardonnay (2g net carbs)
Samtang ang Chardonnay dili kaayo acidic ug mas creamy, kini dili teknikal nga usa ka tam-is nga bino. I-serve kini nga gipabugnaw uban sa salad, isda o cured meats aron ang lami nga nota sa lemon, apple, butterscotch ug honeysuckle mosidlak gayud. Hangtod sa sulud sa carb, naghisgot kami mga gibana-bana nga 2 gramo matag pag-alagad. (Siguruha lang nga dili kini usa ka taas nga alkohol nga Chard.)
Sulayi kini: 2019 Pacificana Chardonnay
Labing Maayo nga Ubos-Carb nga Pula nga Alak
Librarya sa Bino6. Merlot (2.5g net carbs)
Nangita og butang nga ipares nianang gipakaon sa sagbot nga steak nga panihapon? Ang usa ka elegante nga merlot nga adunay mga nota nga pula nga prutas ug medium nga lawas usa ka maayo kaayo nga kapilian…ug adunay gibana-bana nga 2.5 ka gramo nga carbs matag pag-alagad. Impress ang mga kauban sa panihapon pinaagi sa ooh- ing ug ahh -sa ibabaw sa soft-as-silk tannins sa bino (samtang sa sulod mibati og kahinam mahitungod sa pagsunod sa imong pagkaon).
Sulayi kini: 2014 Quail Creek Merlot
Si Winc7. Pinot Noir (2.3g net carbs)
Dili sigurado kung magsilbi nga pula o puti? Sulayi ang usa ka pinot noir—ang pagkagaan niini mokomplemento sa mga isda ug mga salad, apan kini igo nga komplikado aron makabarug sa mas daghang sangkap sama sa uhong ug itik. Ang pagtilaw sa mga nota sa berries, violet ug cedar naghimo niini nga usa ka mananaog-alang kanimo ug sa imong pagkaon (mga 2.3 gramos nga carbs kada pag-alagad).
Sulayi kini: 2019 Kabuang sa Beast Pinot Noir
Ang Wonderful Wine Co.8. Syrah (3.8g net carbs)
Kini nga bino nga pula nga prutas nga mga nota sa plum, fig ug black cherry might lami gamay nga tam-is, apan ayaw kabalaka: Kini usa ka katingad-an nga ubos nga carb sa mga 3.8 ka gramo matag pag-alagad. Tungod kay kini adunay daghang mga nota sa mineral aron mabalanse ang prutas, gipares niini ang tanan gikan sa mga utanon hangtod sa sinugba nga karne.
Sulayi kini: 2019 Wonderful Win Co. Syrah
Si Winc9. Cabernet Sauvignon (2.6g net carbs)
Ipares kining bug-os-lawas nga pula nga may burger (bunless, siyempre) o cheese plate. Kini adunay mga nota sa pagtilaw sa allspice, kampanilya nga paminta, itom nga currant ug itom nga cherry, dugang sa daghang mga tannin nga nagsul-ob sa imong dila. Ang mga cab sauv naa sa uga nga bahin, nag-oras sa mga 2.6 ka gramo nga carbs matag pagserbisyo.
Sulayi kini: 2019 Ace sa Hole Cabernet Sauvignon
Librarya sa Bino10. Chianti (2.6g net carbs)
Kini nga Italyano nga pula halang ug prutas, nga adunay mga nota sa itom nga cherry, strawberry ug berde nga paminta. Kini usab usa ka keto nga kadaugan sa gibana-bana nga 2.6 ka gramo nga carbs matag pag-alagad. Unsay ipares niini? Among gisugyot ang tomato-based pasta sauce (gisilbi sa spaghetti squash , natch).
Sulayi kini: 2017 Felsina Chianti Classico
Mga Balay sa Bino nga Likayan
Tungod kay ang alkohol katumbas sa carbs, ang mga bino nga adunay mas taas nga ABV natural nga taas sa carbs. Pangitaa ang mga lahi sama sa zinfandel, grenache ug Amarone, nga tanan nahulog sa kategorya nga sobra nga boozy.
Hinumdumi kung giunsa namon giingon nga ang mga bino sa Europa sa kasagaran mahulog sa uga nga bahin? Ang kaatbang mao ang tinuod sa mga alak sa Amerika (hunahunaa ang dagkong mga pula sa California). Samtang kini dili kanunay Ang kaso, kini usa ka paagi aron makuha ang labi ka taas nga sulud sa carb.
aloe vera gel ug lana sa lubi alang sa pagtubo sa buhok
Ang ubang mga bino nga dili makaputol sa keto? Bisan unsa nga super tam-is o sa kategorya nga dessert. (Kana naglakip sa moscato, Asti Spumante, Port, Sauternes, sherry ug uban pa.) Kini nga mga bino usab adunay taas nga alkohol nga sulod (labaw sa 14 porsyento nga ABV) ug kasagaran adunay dugang nga asukar, mao nga sa kasubo, kini dili keto-aprobahan. Pagtapot sa uga nga mga bino ug kinahanglan ka nga A-OK.
Ang tanang impormasyon sa nutrisyon gibanabana ug gihatag ni ang USDA
RELATED: Naghunahuna sa Pag-adto sa Keto? Ayaw Pagsugod nga Wala Magbasa Niini nga Mga Tip
