Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Kung ikaw mabdos, naghunahuna ka duha ka beses sa wala pa mokaon bisan unsa. Ang tanan nga kini nga pagsulay mao ang pagpanalipod sa imong kaugalingon ug pagdako nga bata sa tagoangkan. Sa panahon sa imong una nga pagmabdos, hatagan nimo ang tanan bisan unsa nga hunahuna ug buhaton nga labi ka mapanalipdan. Giyahan ka sa imong mga tigulang kung unsa ang kan-on ug unsa ang likayan.
Ang pagdiyeta sa pagmabdos kinahanglan maglakip sa himsog ug masustansya nga pagkaon aron matuman ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon. Ang himsog nga pagkaon sama sa spinach, broccoli, yogurt, red bell pepper, soy nga produkto nga lentil, beans, oatmeal, nut, itlog ug karot kinahanglan gyud nga mabatonan sa panahon sa pagmabdos.
Komosta ang mga prutas?
Kadaghanan sa mga babaye nabalaka bahin sa pagkaon sa mga prutas sanglit ang papaya ug pinya giisip nga peligro samtang nagmabdos. Mga prutas nga malikayan sa panahon sa pagmabdos Kung gusto nimong mahibal-an kung unsang mga prutas ang mahimo nimong adunay panahon sa pagmabdos, ani ang usa ka lista. Susiha ang mga prutas nga kinahanglan nimo nga ilakip sa imong diyeta sa pagmabdos alang sa usa ka himsog nga ikaw ug bata!
Mga prutas nga makaon sa panahon sa pagmabdos
Mga avocado
Usa kini sa mga prutas nga buhong sa folic acid. Ang mga babaye nanginahanglan daghan nga folic acid sa panahon sa pagmabdos mao nga, adunay kini nga prutas.
Mangga
Ang prutas sa ting-init dili lang lami apan himsog usab. Nakatabang kini sa paghilis ug adunay sulud nga Vitamin A ug C nga himsog alang sa mga mabdos.
Parras
Daghang mga babaye ang naghunahuna nga dili luwas kaonon ang mga ubas. Bisan pa, ang ubas dato sa Vitamin A nga nagpalig-on sa metabolic rate. Ang mga ubas usab adunay folate, potassium, phosphorous, magnesium ug sodium nga maayo samtang nagmabdos.
Matam-is nga apog
Usa kini sa mga prutas nga nagpaminus sa kasukaon, sakit sa buntag ug kasagarang mga problema sa kahimsog samtang nagmabdos. Ang prutas nga citrus puno sa mga antioxidant nga maayo alang sa bata.
Lemon
Ang lemon kanunay nga gigamit sa mga babaye aron makatabang sa panghilis, mawala ang kasukaon ug sakit sa buntag samtang nagmabdos. Gihinloan sa lemon ang lawas ug gipagawas ang mga hilo.
Mga saging
Ang pagkadunot usa ka kasagarang problema sa kahimsog samtang nagmabdos. Alang sa dali nga pag-agi sa tumbanan ug usa ka limpyo nga sistema, adunay mga saging.
Mga berry
Ang berry dato sa mga antioxidant ug gikonsiderar nga usa ka superfood. Mahimo nimong ilakip kini nga prutas sa imong pagdiyeta sa pagmabdos.
Mga dalandan
Matam-is sila ug dali nga perpekto nga mga lami nga gusto sa usa ka mabdos. Dugang pa, ang prutas nga citrus puno sa mga bitamina ug nutrisyon.
Mga mansanas
Kini himsog ug puno sa himsog nga bitamina nga maayo sa lawas.
Lychee
Kini nga prutas sa ting-init siguradong luwas nga prutas samtang nagmabdos.
