Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Sama sa mga prinsipyo sa Ayurveda, ang among adlaw-adlaw nga kalihokan ug pagdiyeta kinahanglan nahisubay sa panahon. Sa ingon, sa paghatag us aka pagbag-o sa atong estilo sa kinabuhi ug pamatasan sa pagkaon, mahimo kita mabuhi nga nahiuyon sa kinaiyahan.
Panahon na alang sa ting-init ug tingali napuno ka na sa mga hubag sa kainit, kainit sa lawas ug daghan pa nga mga ingon ka isyu nga kauban sa kini nga panahon. Kinahanglan ba nga isulti pa naton?
Pinauyon kay Ayurveda, ang 'pitta' o kainit sa lawas nagtugot sa among metabolismo nga molihok nga normal. Kung ang kainit sa lawas nahimong labi ka taas, kini gitawag nga 'pita dosha'. Kini nga kalit nga pagdugang sa kainit sa lawas dili maayo ug makababag sa metabolismo sa lawas. Kini usab ang hinungdan sa dili timbang nga kemikal sa lawas.
Kauban usab kini sa mga simtomas sama sa bugasbugas, paso sa kasingkasing, rashes sa panit ug pagkalibang.
Tungod niini, labing maayo nga girekomenda nga maminusan ang kainit sa lawas sa tabang sa Ayurveda. Niini nga artikulo, ipahibalo kanimo kanimo kung giunsa makaminusan ang kainit sa lawas sama sa sa Ayurveda.
Mao nga, padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang bahin sa mga tip sa Ayurvedic aron mabugnaw ang lawas.
1. Paglikay sa mga Spice nga hinungdan sa kainit:
Kinahanglan nimo nga likayan ang mga panakot nga hinungdan sa kainit sama sa cayenne, ahos, chillies, haras ug itom nga sili panahon sa ting-init. Mahimo ka moadto alang sa pagpabugnaw sa mga tanum sama sa coriander, cardamom ug cilantro hinoon.
2. Paglikay sa Mainit, Halang Ug Maasim nga Pagkaon:
Likayi kini sa ting-init, tungod kay gipadako nila ang kainit sa imong lawas ug labi ka labi ka init ang imong gibati. Mahimo ka makadugang matam-is ug makapabugnaw nga pagkaon sa imong pagdiyeta sama sa puti o pula nga humay, trigo, lubi ug ghee.
3. Likayi ang Pag-inom og Ice-cold nga Inum:
Paglikay sa mga carbonated nga inum, may lami nga mga duga, gatas ug mga hinimo sa bunga nga nakabase sa yogurt, tungod kay nakaguba sa proseso sa paghilis. Naghimo usab kini mga hilo sa lawas nga mosangput sa ubos nga resistensya. Kini usa sa labing kaayo nga mga tip sa Ayurvedic aron mabugnaw ang lawas.
4. Paglikay sa Sour Fruits:
Paglikay sa mga maaslom nga prutas ug sa baylo moadto alang sa mga prutas sama sa ubas, granada, tam-is nga mangga, mansanas, peras, itum nga mga pasas, ug uban pa. Hinumdomi nga dili kaonon ang pipila ka mga prutas sa sulud sa 30 minuto nga nakakaon sa bisan unsang ubang prutas.
5. Pag-adto Alang sa Tubig sa lubi:
Maayo kaayo aron mabuntog ang init sa ting-init ug dili ba ang ting-init ang labing kaayo nga oras aron masaligan kini? Pahibal-on ka namon kung giunsa ang pagpabugnaw sa lawas gikan sa sulud.
6. Paglikay sa Nag-asdang nga Pagkaon:
Ang mga pagkaon sama sa yogurt, pickles, tinapay, fermented nga keso ug mga produktong toyo kinahanglan likayan, tungod kay mahimo niini madugangan ang kainit sa lawas ug mosangput usab sa dili pagkatunaw ug heartburn.
7. Likayi ang Direkta nga Adlaw ug Labihan nga Kalihokan:
Kinahanglan likayan kini sa labing kainit nga bahin sa adlaw, tungod kay mahimo ka niini mahurot. Kung gusto nimo moadto alang sa pagbisikleta ug pagdagan, buhata kini sa sayo nga buntag o gabii nga oras. Kini ang labing kaayo nga tip sa Ayurvedic aron maminusan ang kainit sa lawas.
8. Pag-inom sa Temperatura sa Sulud sa Tubig:
Pag-inom sa tubig nga adunay normal nga temperatura aron magpadayon nga hydrated. Mahimo ka usab nga idugang usa ka sprig nga lab-as nga mint niini o usa ka kutsara nga organikong rosas nga tubig.
9. Pagsul-ob sa Loose-fitting Cotton Clothes:
Ang labing kaayo nga kolor nga isul-ob sa ting-init mao ang mga kolor nga nagsalamin sa sanag sa adlaw, sama sa puti, abohon, asul ug berde. Paglikay sa mga itom nga landong, tungod kay kini mosuhop ug magpabilin ang kainit. Pahibal-on ka namon kung giunsa makunhuran ang kainit sa lawas nga natural sa ting-init.
10. Pagmasahe sa Imong Lawas:
Mahimo nimo masulud ang panit sa wala’y pino nga lana sa lubi nga 20 minuto sa dili pa mag-shower. Ang kini nga tambal makatabang sa pagpabugnaw ingon man pagpalagsik sa imong lawas. Pahibal-on ka namon kung giunsa makaminusan ang kainit sa lawas sama sa sa Ayurveda.
