Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang Keratinocyte usa ka epidermal cell nga naghimo og keratin. Naghatag kini dali nga kusog sa buhok, panit, kuko ug enamel sa ngipon. Niini nga artikulo, magsulat kami bahin sa labing kaayo nga pagkaon nga keratin alang sa buhok.
Giunsa naghatag kusog ang keratinocytes? Naghimo kini usa ka malisud, triple-helix nga hugaw nga protina nga gitawag nga keratin nga mao ang panguna nga sangkap sa buhok, panit, kuko ug enamel sa ngipon.
Tanan nga tawo, mga lalaki ug mga babaye gusto nga ang ilang buhok makita nga sinaw ug kusgan. Bisan pa, tungod sa kadaghan sa polusyon ug hugaw, imposible nga bantayan ang imong buhok nga sa ulahi kini tan-awon uga, frizzy ug dull.
fungus sa panit sa pagtambal sa balay
Mao nga, ang keratin kinahanglan kanunay nga sustansya sa mga bitamina ug mineral aron ang imong buhok tan-awon nga kusgan.
Ania ang lista sa mga pagkaon sa India alang sa himsog nga buhok.
1. Mga pagkaon nga puno sa protina
2. Mga Pagkaon nga Daghang Sulphur
3. Mga Pagkaon nga Dato Sa Vitamin A
4. Mga Pagkaon nga Daghag Biotin
5. Mga pagkaon nga puno sa iron
serye sama sa breaking bad
6. B Mga bitamina
7. Bitamina C
8. Bitamina E
9. Omega 3 Fatty Acids
10. Mga Pagkaon nga puno sa zinc
dugos alang sa kaayohan sa nawong
1. Mga pagkaon nga puno sa protina
Ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga puno sa protina naghatag sa lawas og mga amino acid nga gikinahanglan aron makahimo keratin. Ang mga isda, manok, pula nga karne, itlog, baboy, yogurt ug gatas tanan adunayaman sa protina. Ang gigikanan sa protina nga gigikanan sa tanum mao ang beans, quinoa, nut butters, nut, ug uban pa.
Pagpadayon sa usa ka diyeta nga madato sa protina tungod kay dili lamang kini magpadayon nga lig-on ang imong buhok apan kini makapaayo usab sa imong kahimsog sa kasingkasing. Himua kini nga mga pagkaon nga protina nga isulud sa imong lawas ang hinungdan nga mga amino acid nga nagpadako sa paghimo sa keratin.
2. Mga Pagkaon nga Daghang Sulphur
Ang mga amino acid mao ang mga bloke sa protina ug sama sa keratin, kini gilangkuban sa mga sulud nga sulud nga sulud nga amino acid nga magkasuod aron maporma ang mga lig-on nga kadena. Ang mga pagkaon nga maayo nga gigikanan sa sulud sa sulud sa pagdiyeta mao ang karne, itlog, beans, sibuyas, kale, Brussels sprouts ug asparagus.
3. Mga Pagkaon nga Dato Sa Vitamin A
Gikinahanglan ang bitamina A alang sa pagsugyot sa keratin ug ang mga pagkaon nga sagana sa bitamina A mao ang mga utanon sama sa kamote, kalabasa, hilaw nga carrot, butternut squash, cantaloupe ug mga orange nga prutas. Ingon usab, ang spinach, kale ug mga collard puno sa bitamina A. Kung adunay ka makalilisang nga mga problema sa pagkawala sa buhok, pag-inom sa carrot juice adlaw-adlaw tungod kay makatabang kini sa imong buhok nga kusog nga motubo. Gikinahanglan usab ang bitamina A alang sa pagtubo sa matag selyula ug makatabang sa anit sa paghimo sa natural nga sebum oil nga nagpabilin nga himsog ang mga ugat aron mapauswag ang pagtubo sa buhok.
4. Mga Pagkaon nga Daghag Biotin
Hinungdanon ang biotin aron ma metabolismo ang mga amino acid nga nagmugna sa keratin. Ang labing kaayo nga gigikanan sa biotin kauban ang beans, nut, cauliflower, tibuuk nga lugas, uhong, linuto nga itlog nga itlog. Ang biotin matunaw sa tubig nga mahimong mawala samtang nagluto kung ibutang nga direkta nga kontak sa tubig, labi na samtang nagbukal. Gikinahanglan ang biotin alang sa pagdaghan sa cell ug adunay hinungdanon nga papel sa paggama mga amino acid nga gikinahanglan alang sa pagtubo sa buhok.
5. Mga pagkaon nga puno sa iron
Ang iron makatabang sa pula nga mga selyula sa dugo nga magdala oxygen sa imong mga hair follicle ingon man sa uban pang mga tisyu. Ang protina sa hayop sama sa manok, hipon, baboy, itik, pabo, maniwang nga baka, karnero ug itlog naghatag iron nga dali masuhop sa lawas. Ang mga pagkaon sa tanum maayo usab nga gigikanan sa iron sama sa beans, soybeans, tofu, lentil, spinach ug uban pang itom nga berde nga dahon nga mga utanon. Kung ang imong lawas gamay sa iron, ang mga sustansya ug oxygen dili madala sa mga hair follicle ug gamot nga makapugong sa pagtubo sa buhok ug mohuyang ang imong mga hilo.
pwede ba ta mokaon ug curd during periods
6. B Mga bitamina
Ang mga bitamina B nagpasiugda sa paghimo sa pula nga mga selyula sa dugo, nga nagdala usab oxygen ug mga sustansya sa imong mga follicle ug anit ug makatabang sa pagtubo sa buhok. Ang mga pagkaon nga adunay bitamina B6 ug bitamina B12 mao ang ihalas nga salmon, shellfish, trout, puti nga patatas, lentil, saging, maniwang nga baka, tibuuk nga lugas nga lugas, broccoli, lady finger, dughan sa manok, spinach.
7. Bitamina C
Ang bitamina C gikinahanglan sa lawas aron makahimo og collagen, pagpalig-on sa immune system ug alang sa labi ka maayo nga pagsuyup sa iron. Ang Vitamin C naghimo og collagen nga naghimo sa mga capillary nga magkonektar sa ilang mga shaft sa buhok, sa ingon masiguro ang suplay sa mga nutrisyon ug mapaayo ang dali nga pagtubo sa buhok. Mahimo ka usab adunay mga prutas nga sitrus o paghimo sa imong kaugalingon usa ka baso nga lemon juice o nimbu paani.
8. Bitamina E
Gipalambo sa bitamina E ang sirkulasyon sa dugo nga makatabang sa mga hair follicle nga epektibo nga molihok ug sa ingon nagpasiugda sa pagtubo sa buhok. Gipadayon sa Vitamin E ang balanse nga lebel sa pH nga kung molapas mahimong makapugong sa mga hair follicle. Ang usa sa labing kaayo nga gigikanan sa bitamina E mao ang mga almendras ug lana sa almendras unya moabut ang mga avocado nga adunay daghang mga himsog nga monounsaturated fat nga himsog sa kasingkasing.
9. Omega 3 Fatty Acids
Ang Omega 3 fatty acid nagahatag sustansya sa imong buhok ug nagpabiling baga. Ang mga almendras, mga nogales, ug mga isda taas gyud sa omega 3 fatty acid. Bisan ang mga flaxseeds usa ka maayo nga gigikanan sa omega 3 fatty acid nga naghatag sa himsog nga hinungdan nga mga tambok sa buhok.
10. Mga Pagkaon nga puno sa zinc
Ang zinc usa pa ka mineral nga nagpadali sa pagtubo ug pag-ayo sa buhok ug tisyu. Nakatabang usab kini sa pagpadayon sa mga glandula sa lana nga naglibot sa mga hair follicle. Ang mga pagkaon nga puno sa zinc mao ang mga talaba, alimango, pabo, tenderloin sa baboy, peanut butter, chickpeas ug germ germ.
Ayaw pagdahum nga ang pagkaon sa kini nga mga pagkaon nga keratin makahatag kanimo dayon nga sangputanan. Ang pagkaon nga imong nangaon karon nakaapekto sa pagtubo sa bag-ong keratin ug nagkinahanglan mga 6 hangtod 12 ka bulan aron makapakita ang mga resulta sa imong buhok.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, ipaambit kini sa imong mga suod.
6 Mga Pagkaon nga Maapil sa Imong Adlaw-adlaw nga Pagdiyeta Panahon sa Monsoon Aron Magpadayon nga Mahimsog
labing maayo nga musika nga paminawon
