Tingali pamilyar ka sa hugpong sa mga pulong eat the rainbow. Apan nakadungog ka ba bahin sa rainbow diet? Ania ang giya sa bag-ohan niining plano sa pagkaon nga naghiusa sa nutrisyon ug espirituhanong pagkaayo.
unsaon pagsuot ug sarong
Busa, unsa man kini? Gibuhat sa nutritionist Deanna Minich , ang rainbow diet usa ka mabulokon, intelihente ug intuitive nga sistema para sa paghiusa sa imong pagkaon ug pagpuyo sa usa ka holistic nga paagi nga magdala kanimo og kalagsik, kusog ug kalinaw sa hunahuna.
Nindot paminawon. Ug sa unsang paagi kini molihok? Aw, mao kana ang butang-kini dili eksakto nga usa ka gidak-on nga mohaum sa tanan nga pamaagi. Ang pagkaon nagpasiugda sa mabulukon nga tibuok nga mga pagkaon ug natural nga mga suplemento ug nagpasiugda sa mga benepisyo sa pagkaon sa lain-laing mga hayag nga kolor nga prutas ug utanon. Apan kung unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan nimong kan-on nagdepende kung asa sa pito ka mga sistema sa kahimsog ang imong gitrabaho.
Unsa ang imong gipasabut sa mga sistema sa kahimsog? Sumala ni Minich (nga nag-ingon nga gigamit niya ang East Indian ug karaang mga tradisyon isip gambalay), adunay pito ka mga sistema nga nagrepresentar sa tanang organo sa tibuok lawas, ug ang matag sistema katumbas sa kolor sa balangaw. Pananglitan, ang fire system nagdumala sa imong digestive system ug naglakip sa imong tiyan, gallbladder, pancreas, atay ug gamay nga tinai. Aron ma-amuma kini, kinahanglan nga mokaon ka og mga yellow nga pagkaon sama sa saging, luya, lemon ug pinya. Ang sistema sa kamatuoran nahimutang sa adrenal glands ug katumbas sa kolor nga pula (ie, mga pagkaon sama sa grapefruit, beets, cherry, kamatis ug watermelon).
Unsa ang mga kaayohan sa pagkaon? Sa hayag nga bahin (pun intended), ang tanan nga girekomendar nga mga pagkaon sa rainbow diet mga himsog nga prutas ug utanon. Ug samtang si Minich mahimong mosugyot sa paglakip sa pipila ka mga kolor labaw pa sa uban (depende sa mga resulta sa usa ka 15-minutos nga pangutana nga makita sa libro ni Minich) aron makita kung unsang sistema sa kahimsog ang wala’y kadaot, siya nag-ingon nga hinungdanon nga ilakip ang matag usa sa pito ka mga kolor sa ang balangaw sa imong pagkaon kada adlaw, nga paminawon kaayo nga maalamon kanamo.
Busa, sulayan ba nako kini? Aw, ania ang rub: Dili klaro kung unsa kadaghan ang siyensya ug panukiduki sa luyo sa plano sa pagkaon. Pananglitan, ginger mao ang nahibal-an nga makapahupay sa kasukaon, apan ang pagkaon ba niini makatabang sa usa nga adunay kanunay nga sakit sa tiyan? Ug komosta ang ubang mga pagkaon (dili kolor sa balangaw) sama sa karne, pan ug, labing hinungdanon, tsokolate? Ang rehistradong dietician nga si Kellilyn Fierras naghatag kanato sa iyang pagtagad: Kini nga pagkaon nagtugot sa daghang sustansya ug phytochemicals, nga gipakita sa daghang mga pagtuon nga nalangkit sa ubos nga risgo sa pipila ka mga sakit. Sa ingon nga layo sa ingon nga maayo. Apan gisultihan usab niya kami nga bisan kung siguradong girekomenda niya ang pagdugang dugang nga kolor sa imong naandan nga pagkaon, dili niya girekomenda nga sundon ang usa ka piho nga pagkaon base sa mga kolor. lamang . Ug alang kanato? Hangtud nga magamit ang dugang nga panukiduki, idugang lang namon usa niini nga mga salad sa atong inadlaw-adlaw nga rotation hinuon.
RELATED: Unsa ang Heck nga Usa ka Plant-Based Diet (ug Kinahanglan Nimong Sulayan Kini)?
