Kung adunay usa ka butang nga atong nakat-unan karong tuiga, kini mao nga ang pagsul-ob og karsones sobra ra kaayo. Ngano nga magsul-ob ka sa tanan alang sa trabaho kung mahimo ka nga magduko sa atubangan sa imong kompyuter sa imong mga PJ? Bisan kung dili kami makapugong nga maghunahuna — istilo ni Carrie Bradshaw — kung ang tanan nga kini nga sinina sa kalingawan nakaapekto sa among utok. Ang pagsul-ob ba og pajama sa tibuok adlaw makaapekto kanato sa psychologically? Gisusi namo si Dr. Jennifer Dragonette, PsyD, Executive Director, Northern California sa Newport Institute , aron mahibal-an.
Mahimong Dili Ka Produktibo
Bisan kon kini usa ka mahunahunaon nga pagpili tungod kay kini mas komportable, o ikaw mokidlap ug kini kalit nga udto, kitang tanan migahin sa adlaw nga nagbitay sa mga leggings ug usa ka karaan nga middle school nga T-shirt. Apan mahimo ba nga ang imong gipili nga mga sinina makapugong kanimo nga masusi ang tanan sa imong listahan sa buhaton? Ang giisip sa kadaghanan nga dili hinungdanon mahimo’g magdala sa pagkunhod sa kadasig ug pagka-produktibo samtang wala nimo nahibal-an nga i-asoy ang imong pajama sa oras sa pagtulog o oras sa pagpahayahay, gisultihan kami ni Dr. Dragonette. Busa, pinaagi sa pagsul-ob ug relaks nga mga sinina, ang imong utok mahimo usab nga mobati nga tapolan. Dugang pa, kung nagtrabaho ka gikan sa balay, ang pagpadayon sa panagbulag tali sa imong kinabuhi sa trabaho ug sa imong kinabuhi sa panimalay labi ka hinungdanon.Sama nga kini sulundon nga adunay usa ka gitudlo nga workspace, hinungdanon usab nga dili tugutan ang trabaho nga molukop sa tanan nimong kinabuhi sa panimalay, ingon niya. Ang pag-ilis ug pag-ilis sa sinina para sa imong adlaw sa trabaho makatabang sa pagtakda og psychological marker tali sa pribadong oras ug oras sa trabaho. Kay kon dili, mahimo nimong makita ang imong kaugalingon nga mobati gihapon sa orasan sa alas-9 sa gabii, kung ikaw naningkamot sa pagpahulay ug pagtan-aw. Normal nga mga Tawo .
Mahimong Makasamok Kini sa Imong Pagtamod sa Kaugalingon
Unsa kaha kung miadto ka sa opera nga nagsul-ob og sweatpants, apan ang tanan sa imong palibut nagsul-ob og mga gown ug tux? Mahimong matumba ka sa imong lingkoranan, mobati nga schlubby ug wala sa lugar. Kini usa ka grabe nga pananglitan, apan kini nag-ilustrar kung giunsa ang pagsul-ob sa mahunahunaon nga mga sinina makatabang sa pagbag-o sa paagi sa pagdala sa imong kaugalingon ug gibati sa tibuok adlaw. Sumala sa panukiduki nga gihimo ni Propesor Karen Pine gikan sa Unibersidad sa Hertfordshire sa England, ang mga tawo miangkon nga gipakasama ang ilang mga sinina sa ilang kinaiya, nga espesipikong nag-ingon nga, 'Kon ako nagsul-ob og kaswal nga sinina, ako magpahayahay, apan kon ako magsinina alang sa usa ka miting o espesyal nga okasyon, kini makausab sa paagi. Naglakaw ko ug nagkupot sa akong kaugalingon.' Busa samtang dili ka kinahanglan nga magsul-ob og blazer ug mga tikod alang sa imong sunod nga tawag sa Zoom uban sa imong amo, tingali sulayi ang usa ka button-down ug ang imong paborito nga kwintas. Nagpadala ka og mensahe sa imong hunahuna ug lawas nga gusto nimo nga mahimong produktibo ug atimanon ang imong mga panginahanglan, nga mahimo’g makaapekto sa pagsalig sa kaugalingon.
labing maayo nga mga salida sa Pasko alang sa mga bata
Mahimong Dili Na Makalingaw ang Trabaho
Gitudlo usab kami ni Dr. Dragonette sa direksyon sa usa ka pagtuon sa Pag-uswag sa Human Resource kada quarter , nga nakit-an nga ang pagsul-ob og mas nindot nga sinina mahimong makausab sa atong mga pagbati mahitungod sa atong mga trabaho. Pananglitan, ang mga tawo mibati nga labing awtoritatibo, kasaligan ug takos kung magsul-ob og pormal nga bisti sa negosyo, apan labing mahigalaon kung magsul-ob og kaswal o kaswal nga sinina sa negosyo, siya mipasabut. Mao nga kung gibati nimo nga gihulog nimo ang bola sa trabaho bag-o lang, mahimo nimong ibaylo ang imong karsones nga PJ sa usa ka butang nga labi ka mahigalaon sa opisina (ania ang pipila ka mga ideya alang sa dili kaayo seryoso nga mga sinina sa trabaho mahimo nimong sulayan).
Mahimong Makaapektar Kini sa Imong Pagkatulog
Sa sunod higayon nga mag-itsa ug moliko ka sa alas 2 sa buntag, hunahunaa ang imong gisul-ob sa miaging adlaw. Ang pagsul-ob og pajama sa tibuok adlaw ug ang dili pagsunod sa atong naandang mga eskedyul sa trabaho mahimong hinungdan sa pagkabalda sa atong internal nga biological nga orasan ug mosangpot sa mga problema sa pagkatulog, uban sa ubos nga kusog ug kaguol, matod ni Dr. Dragonette. Kining tanan nga mga sintomas mahimong mosangpot sa mga problema sa kahimsog sa pangisip sa dalan. Dugang pa, siya midugang nga tungod kay ang mga tawo nag-uswag sa mga rutina, ang paglakip sa istruktura sa atong panahon (bisan kung kana nagpasabut nga pag-ilis sa imong mga sinina kada buntag) mahimong makatabang sa pagpakunhod sa kabalaka ug makatabang kanimo nga mobati nga sama sa imong kaugalingon pag-usab.
Mahimong Mobati Ka nga Luho nga Tapolan
Paghulat! Ayaw idonar ang tanan nimong set sa pajama ug pagpalit ug power suit (bisan tuod kini sa walay duhaduha nindot tan-awon kanimo). Adunay oras ug lugar para sa mga PJ, ug kung nangandoy ka sa usa ka adlaw nga wala ka’y mahimo gawas sa pagbitay sa sopa sa imong labing komportable nga jammies nga seda ug pagtan-aw sa TV, buhata kini. Ang pagpabilin sa atong mga sinina sa pagkatulog mahimong makahimo kanato nga mobati nga tapolan, apan sama sa tanan nga mga butang, ang pagkamakasaranganon mao ang yawe, ug ang panagsa nga tapulan nga adlaw mahimong mobati nga sama gayud sa atong gikinahanglan matag karon ug unya, matod ni Dr. Dragonette. So adto ug PJ day. Mga mando sa doktor.
RELATED: Unsa ang Mahitabo sa Imong Utok Kung Mohunong Ka sa Pagsul-ob og Makeup
PALIT KARON Olivia Von Halle Purple Printed Silk-Satin Pajama Set
(0)
PALIT KARON
PALIT KARON Sleeper Feather-Trimmed Party Pajama Set
(0)
PALIT KARON
PALIT KARON Printfresh Bagheera Long Sleep Set
(8)
PALIT KARON
PALIT KARON Anthropologie Eyes of the World Shorts Sleep Set
()
PALIT KARON
