Ang New York mao ang siyudad nga dili makatulog—ug kana ilabinang tinuod saPampereDpeopleny HQ, diin daghan sa among mga kawani ang nagtaho nga adunay problema sa pagkahulog (ug pagpabilin) sa pagkatulog kada gabii. Busa unsa ang mas maayo nga dapit sa pagsulay Ingon , usa ka bag-o nga ilimnon sa pagkatulog nga nakakuha og toneladang buzz sa internet? Lima sa labing kabus nga natulog sa PampereDpeopleny misulay kang Som sulod sa tulo ka gabii. Ania ang hukom.
Busa unsa ang sulod niini? Ang mga aktibo nga sangkap mao ang melatonin (nga makatabang pagpadayon sa usa ka normal nga siklo sa pagkatulog ), l-theanine ug GABA (nga makatabang pagpalambo sa pagpahayahay ) ug magnesium (nga makatabang pagkunhod sa cortisol ) ug bitamina B6 (sama sa mga kakulangan nahigot sa insomnia ). Kini usab vegan, gluten-free ug soy-free.
Unsa ang lami niini? Gisulayan sa among mga tester ang sugar ug sugar-free nga mga bersyon sa Som, ug ang tanan miuyon nga ang adunay dugang nga asukal sa tubo—8 gramos, sa tukma—mas lami. (Tinuod, ang tanan naghunahuna nga bisan ang sugar-laced nga bersyon lami kaayo nga artipisyal ug syrupy. Apan wala kami niini alang sa lami, di ba, guys?)
Ug tinuod ba kini nga nagtrabaho? Sa pagsugod, nalipay kami sa pagkadiskobre nga ang Som gisertipikado sa National Sleep Foundation . Ug alang sa maayong katarungan-tanan nga lima ka mga tigsulay nakamatikod nga ang ilimnon siguradong pakatulog sila sulod sa 30 minutos sa pag-inom sa tibuok lata. Gawas sa usa ka tiggamit nga nagmata matag tulo ka oras sa tibuok gabii, ang ubang mga tester natulog og maayo. Duha ka tiggamit ang nagreport nga gibati nga hinanok pagkahuman sa pag-inom sa tibuuk nga lata, nag-eksperimento sila pinaagi sa pag-inom lamang sa tunga sa sunod nga gabii-ug maayong balita, ang ubos nga dosis nagtrabaho sama sa usa ka anting-anting.
Kanunay ba nimo kining gamiton? Upat sa lima ka mga tester ang miuyon nga siguradong gamiton nila pag-usab ang Som, apan tungod kay nakamata sila nga gibati nga grabe ang kakulba, lagmit mopilit sila sa tunga sa lata, ug dili na kini imnon matag gabii. Apan niadtong mga-2-a.m.-ug-ako-nag-itsa-ug-balik nga mga gabii (nahibal-an nimo ang mga), si Som siguradong naghimo sa lansis. Upat ka thumbs up sa lima.
RELATED: Gisulayan Ko ang Lush's Magical 'Sleepy' Lotion ug Kini Natumba Ako sulod sa 15 Minuto
