Nag-una nga 11 Indian Homemade Protein Shakes Alang sa Pagkawala sa Timbang

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 6 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 8 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 11 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Sports IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
• Balita Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
• Teknolohiya Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
• Mga sine Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
• Mga awto Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Nakapoy ka ra ba sa pag-eksperimento sa mahal nga pulbos sa protina alang sa pagkawala sa timbang? Kung oo, nan kinahanglan nimo mahibal-an nga ang protina nga pulbos dili ra ang kapilian nga mawad-an sa gibug-aton.

Adunay uban pang maayong kalidad nga mga pagkaon nga protina nga mahimo nimong idugang sa imong pagdiyeta aron mawala ang timbang sa himsog nga paagi.

Gawas sa protina nga pulbos, usa sa labing kahinungdan nga kapilian alang sa pagkawala sa timbang mao ang pag-uyog sa protina. Kini usa ka kombenyente nga paagi aron makadugang protina sa imong pagdiyeta. Ang mga pag-uyog sa protina natuman ang ensakto nga kinahanglanon sa mga kaloriya ug sustansya.

Ang mga protein shakes usa ka perpekto nga kapilian nga kapuli sa pagkaon alang sa mga nagpaabut nga maula ang pila ka libra sa usa ka himsog nga pamaagi. Kini nga mga pag-uyog makapadayon sa imong pagkabusog hangtod sa sunod nga pagkaon ug makapugong kanimo sa pagkaon sa junk food aron matagbaw ang imong kagutom.

Kini nga mga protein shakes dili masunog usa ka lungag sa imong bulsa ug mag-ani ka usab sa mga benepisyo gikan sa kanila. Basaha ang nahibal-an ang nahibal-an pa bahin sa mga Indian homemade protein shakes alang sa pagkawala sa timbang nga mahimo nimong sulayan sa balay nga adunay yano nga mga sangkap sa kusina.

mga kanta nga paminawon

1. Almond Coconut Protein Shake

Ang mga almendras usa ka maayong gigikanan sa protina, nga adunay 20 nga mga almendras nga naglangkob mga 5 ka gramo nga protina. Ang gatas sa almendras maghatag kanimo dugang nga dosis sa protina ug ang lubi adunay mga electrolyte nga magpadayon nga hydrated ang imong lawas.

• Ihumol ang mga nut ug giguba nga lubi sa gabii. Isalikway ang tubig.
• Pagdugang mga almendras, lubi sa usa ka blender ug idugang ang gatas aron isagol kini sa usa ka baga, hapsay nga pag-uyog.
• Pagdugang cinnamon powder ug dugos aron mahimo kini nga lami.

2. Chocolate Ug Saging Protein Shake

Ang tsokolate ug saging naghimo alang sa usa ka talagsaon nga kombinasyon. Dili ra sila nakahimo usa ka himsog nga protein shake apan nagdugang usab sila usa ka maayong tilawi. Ang mga tsokolate ug saging maghatag kanimo daghang mga bitamina ug mineral.

• Pagdugang usa ka tasa nga saging nga saging ug 1 nga kutsara nga pulbos sa kakaw sa usa ka blender.
• Pagdugang gatas o yogurt niini aron mahimo kini usa ka hapsay nga ilimnon.
• Pagdugang ½ usa ka kutsarita nga cinnamon powder alang sa lami.

3. Berry Protein Shake

Ang berry usa ka maayo nga gigikanan sa kusug nga mga antioxidant ug sila usa usab ka daghang gigikanan sa fiber nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang. Ang paggamit sa lainlaing mga berry maghatag kanimo labi nga kusog nga kusog.

• Pagdugang 7-10 berry nga imong gusto, ½ usa ka tasa nga whipped cottage cheese, cupth cup of water ug pipila nga dugos sa blender.
• Sagol kini ug idugang ang dugang nga dugos kung gusto nimo.

4. Peanut Butter Protein Shake

Ang peanut butter usa ka adunahan nga makuhaan sa protina ug mahimo kini usa ka maayo nga post-ehersisyo nga pag-uyog aron mapili. Ang kini nga homemade protein shake usa ka creamy, nutty ug lamian alang sa imong panlasa.

• Paghiusa sa usa ka tasa nga yogurt, ½ usa ka tasa nga almond milk, ug 2 nga kutsara nga peanut butter.
• Mahimo nimong dugangan ang mga saging kung gusto nimo ug i-serve kini nga cool.

5. Vegan Protein Shake

Kadtong adunay alerdyik sa mga produkto nga dairy ug lactose intolerant, apan nangita alang sa usa ka taas nga protein shake alang sa pagkawala sa timbang, mahimong mopili alang niini. Kini nga vegan protein shake mao ang hingpit nga pag-uyog alang kanimo.

• Pagsagol 1 tasa sa mga almendras o cashew nut, 1 saging, 1 kutsarita nga dugos ug 1 kutsarita nga esensya sa vanilla alang sa lami.
• Paghiusa sa tanan nga mga sagol nga magkahiusa ug pag-alagad kini cool.

6. Saging Strawberry Chia Seeds Protein Shake

Ang mga liso sa Chia buhong nga gigikanan sa protina, samtang ang saging puno sa potassium. Kini nga kombinasyon maghimo usa ka super-energy protein shake pagkahuman sa usa ka grabe nga sesyon sa pag-ehersisyo.

• Pagdugang blusa sa chia, 1 saging, strawberry, gatas ug dugos sa usa ka blender.
• Pagdugang usa ka gamay nga nahugno nga yelo (opsyonal) ug pahalipay sa kini nga baga nga protein shake.

7. Mango Banana Shake

Ang mangga puno sa potassium, bitamina A ug bitamina C ug ang pagsagol niini sa saging maghimo niini nga usa ka rich protein shake. Pagpili hinog nga mangga nga dili kaayo tam-is.

• Pagsagol sa mga mangga, saging, peanut butter ug gatas sa usa ka blender aron mahimo kini usa ka hapsay nga pag-uyog.
• Idugang ang dinugmok nga yelo ug malipay dayon.

8. Blueberry Almond Butter Banana Shake

Ang Blueberry puno sa mga antioxidant ug bitamina C, nga kung idugang sa almond ug yogurt mabalhin sa usa ka daghang protein shake.

• Sa usa ka blender, pagdugang mga blueberry, saging, almond butter ug yogurt. Pag-alagad uban ang mga ice cubes.

9. Oatmeal Apple Protein Shake

Ang mga phytonutrient sa mansanas magpadayon nga ang lebel sa asukar sa imong dugo kanunay ug kontrolado. Ang pagpares sa mga mansanas nga adunay oatmeal maghatag kanimo fiber ug magpadayon nga mobati ka nga puno sa mas taas nga yugto sa oras.

• Pagsagol sa oatmeal, gatas, mansanas, ug dugos sa usa ka blender.
• Refrigerate kini aron makapahimulos sa kini nga mabaga nga homemade protein shake.

10. Avocado Ug Saging Protein Shake

Ang abokado puno sa himsog nga kasingkasing nga monounsaturated fatty acid ug fiber nga makatabang sa pagkawala sa timbang. Mahimo nimong idugang ang mga saging ug dugos aron mahimo kini nga lami.

• Pagdugang saging, abokado ug gatas sa usa ka blender.
• Maayo nga pagsagol hangtod nga kini hapsay ug krema ug pahimusli kini nga gibugnaw.

11. Hilaw nga Egg Protein Shake

Kung gusto nimong tukuron ang imong kaunuran dungan sa pagkawala sa timbang, sulayi kini nga homemade protein shake uban ang mga hilaw nga itlog.

• Pagsagol sa usa ka blender ang 1 nga hilaw nga itlog, gatas, saging, dugos ug pulbos sa cinnamon.
• Pag-alagad kini cool.

Ipakigbahin kini nga artikulo!

Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, ipaambit kini sa imong mga suod.

Nag-una nga 12 Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Hilaw nga Dugos nga Wala Nimo Nahibal-an

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site