Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Pagkaon Alang sa Mas Maayo nga Pagkatulog | Kaon kini alang sa maayong pagkatulog. BoldskyAng insomnia usa ka kasagarang sakit sa pagkatulog nga mailhan pinaagi sa pagpadayon sa pagkatulog o kalisud sa pagtulog. Nagresulta kini sa pagkakapoy, dili maayo nga paghimo, sakit sa ulo sa tensiyon, pagkasuko, kasubo ug lainlaing mga problema.
pinaka sayon kantahon
Kung nagmata ka hangtod 2 AM, nan nag-antos ka sa insomnia. Kini usa sa labing wala masabut nga mga sakit sa pagkatulog. Ang mga hamtong nanginahanglan us aka average nga 8-9 ka oras nga katulog adlaw-adlaw sa gabii, kung dili mahimo’g mobati nga makalolooy ang usa ug matapos na ang paglabay-libot sa kama.
Adunay duha ka klase nga insomnia nga mahimo’g mamatikdan nga sagad - mahait ug laygay nga dili pagkatulog. Ang mahait nga insomnia mubu ug kini kalagmitan nga masulbad nga wala’y pagtambal. Ang talamak nga pagkadili-makatulog nakaguba sa pagkatulog nga mahitabo labing menos tulo ka gabii matag semana, nga labi ka grabe ka grabe.
Kini nga matang sa laygay nga dili pagkatulog gipahinabo sa dili maayo nga batasan sa pagkatulog, pagbalhin sa gabii, ug uban pang mga sakit sa klinikal. Atong tan-awon ang nag-una nga 11 nga mga remedyo sa balay sa India alang sa dili pagkatulog.
1. Pagkaligo og Ligo
Ang pagkuha sa usa ka mainit nga shower duha ka oras sa wala pa matulog mahimong makatabang kaayo sa pagtambal sa insomnia. Nahibal-an sa usa ka pagtuon nga ang mga babaye nga adunay insomnia nga nangaligo hapit mga 90 minuto ang natulog nga labi ka maayo kaysa niadtong wala. Ang usa ka mainit nga kaligoanan makapahulay sa imong lawas ug makahupay sa mga tumoy sa nerbiyos.
- Pagdugang pipila ka tulo sa makahupay nga mga hinungdan nga lana sama sa chamomile, rosemary o lavender nga lana sa tubig nga naligo.
2. Apple Cider Vinegar
Ang apple cider suka adunay mga amino acid nga makahupay sa kakapoy. Nakatabang usab kini sa pagguba sa mga fatty acid nga nagpagawas sa tryptophan. Kini magkontrol sa husto nga siklo sa pagkatulog.
- Pagsagol sa 2 ka kutsarita nga matag suka sa apple cider ug dugos sa usa ka baso nga mainit nga tubig.
- Inom kini nga sagol sa wala pa matulog.
3. Fenugreek nga Tubig
Ang pag-inom sa tubig nga fenugreek adlaw-adlaw dili lamang makatabang sa lawas sa paglihok nga maayo apan makapalambo usab sa labi ka maayo nga pagkatulog. Nahibal-an ang Fenugreek nga makaminusan ang insomnia, kabalaka ug pagkalipong.
mga tambal sa balay alang sa hilabihang uga nga buhok
- Ihumol ang usa ka kutsarita nga fenugreek nga binhi sa usa ka panaksan nga tubig. Biyaan kini sa gabii.
- Pilita kini nga tubig ug imnon kini adlaw-adlaw.
4. Mainit nga Gatas
Ang pag-inom sa mainit nga gatas sa wala pa matulog usa ka maayo kaayo nga tambal aron makapahulay ang imong hunahuna ug lawas. Adunay sulud nga tryptophan nga nagpasiugda sa maayong pagkatulog.
- Pabukala ang usa ka baso nga gatas ug isagol kini sa usa ka kutsarita nga cinnamon powder.
- Imna kini sa wala pa matulog.
5. Mga saging
Ang saging mapuslanon sa pakigbatok sa dili pagkakatulog ug uban pang mga sakit nga adunay kalabutan sa pagtulog. Adunay kini mga mineral sama sa iron, calcium ug potassium nga nagpasiugda sa maayong pagkatulog.
- Kaon usa ka saging sa wala pa matulog o mahimo nimo kini usa ka salad nga gisagol sa dugos.
6. Chamomile Tea
Ang tsaa nga chamomile usa ka inila nga natural nga tambal sa balay alang sa dili pagkakatulog. Ang pagpahimulos sa usa ka tasa nga chamomile tea mao ang magtukmod sa pagkatulog ug pagpahulay.
- Pabukala ang usa ka tasa nga tubig ug dugangi kini nga mga bulak nga chamomile.
- Ituslom kini sa 5 minuto ug pagkahuman salta ug imna kini sa wala pa matulog.
7. safron
Mahimo nga matambal sa safron ang mga sakit sa pagkatulog sama sa dili pagkakatulog tungod sa malumo nga mga kinaiya niini nga makatabang sa pagpahulay sa mga ugat ug pagpakalma sa imong hunahuna
- Isuksok ang duha nga hilo sa safron sa usa ka tasa nga mainit nga gatas ug imnon kini sa wala pa matulog.
8. Mga Binhi sa Cumin
Ang cumin usa ka panakot sa pagluto nga adunay mga kabtangan nga makaayo sa pagtulog. Nakatabang usab kini sa husto nga panghilis.
- Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon usa ka tasa nga cumin tea o mahimo nimo isagol ang usa ka kutsarita nga cumin powder sa usa ka mashed nga saging ug kan-a kini sa wala pa matulog.
9. Anised nga Tubig
Ang Aniseed usa ka maayo kaayo nga panakot nga makapabugnaw sa imong lawas ug makaayo sa sakit sa pagkatulog. Gigamit kini sa mga pinggan sa pagluto ug giluwas ka gikan sa mga dili maayong epekto sa tambal.
- Ihumol ang usa ka kutsara nga anis sa usa ka baso nga tubig.
- Pilita ang tubig pagkahuman sa duha ka oras ug imna kini.
10. Dugos
Adunay katakus ang honey sa pagpatulog kanimo dayon sa diha nga nahuman mo na kini. Ang natural nga hilaw nga dugos makatabang sa pag-ayo sa usa ka sakit sa pagkatulog sama sa dili pagkakatulog.
- Pagsagol sa dugos nga adunay init nga tubig ug imnon kini nga sagol sa wala pa matulog.
Nag-una nga 12 Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Hilaw nga Dugos nga Wala Nimo Nahibal-an
masoor dal face pack para sa pigmentation
11. Mga Herbal Teas
Ang mga herbal teas makatabang sa paglansad sa usa ka labi ka maayo nga kalidad sa pagkatulog ug sa ingon kini epektibo kaayo sa pag-ayo sa dili pagkakatulog. Ang mga herbal teas naghimo og kainit sa lawas, mao nga gipakatulog ang usa ka tawo.
- Pag-inom sa bisan unsang herbal tea sama sa chamomile o green tea sa wala pa matulog.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, ipaambit kini sa imong mga suod.
BASAHA USAB: 10 Mga natural nga remedyo sa Balay Alang sa Sakit sa tikod
