Ang pagmabdos moabut uban ang usa ka taas nga lista sa mga kinahanglan ug dili buhaton, lakip ang kung unsa ang kan-on ug kung unsa ang dili. Samtang kini nagpasabot sa pagpanamilit sa pipila sa imong paborito nga mga prutas, ang mangga salamat nga dili usa niini. Sa tinuud, ang hari sa mga prutas puno sa hinungdanon nga sustansya nga maayo alang sa pag-uswag sa imong bata.
Kaayohan: Ang mangga adunay iron (maayo alang sa hemoglobin), Vitamin A (mopalambo sa panan-aw sa mata), Vitamin C (mopalambo sa resistensya ug mobatok sa mga libreng radicals), potassium (magbalanse sa mga likido), fiber (mobatok sa indigestion) ug daghan pa. Kini usab adunay mas taas nga sugar content itandi sa ubang mga prutas, nga naghimo niini nga usa ka himsog nga kapuli sa mga cake ug pastry kung ikaw adunay usa ka matam-is nga pangandoy. Tungod kay taas sa kaloriya, naghimo usab kini og maayong meryenda sa imong ikatulo nga trimester kung ang imong lawas nanginahanglan daghang kusog.
Mga risgo: Samtang ang mangga mismo luwas sa panahon sa pagmabdos, ang nakapameligro niini mao ang mga kemikal sama sa scalcium carbide nga gigamit sa pagpahinog niini. Kinahanglan usab nga imong likayan ang prutas kung ikaw adunay, o nameligro nga maugmad, gestational diabetes. Kung wala sa kasarangan, mahimo usab kini nga hinungdan sa kalibanga, nga mosangput sa dehydration.
Unsaon pagkonsumo: Gawas sa pagpalit sa prutas panahon sa ting-init, siguruha usab nga hugasan kini og maayo aron mahugasan ang mga kemikal. Panit ang panit ug ayaw kan-a ang unod direkta gikan sa panit. Kung mahimo, pagpalit ug mga hilaw, nga mahimo nimong mahinog sa ulahi sa balay aron kini wala’y kemikal. Paghugas usab sa imong mga kamot, kutsilyo ug bisan unsang butang nga makontak sa mangga. Kung maghimo og smoothie, juice o dessert, pagbantay sa dugang nga asukar.
Litrato: 123 MGA IMAHEN NGA WALAY ROYALTY
Makabasa ka usab sa Giunsa ang pagbiyahe nga luwas sa panahon sa pagmabdos.
