Niini nga panahon sa paglayo sa kaugalingon, labi ka hinungdanon kaysa kaniadto nga mangita kita ug oras sa pagpraktis sa pag-atiman sa kaugalingon, bisan kung kana nga pag-ehersisyo sa balay, pagbasa sa libro o pagsusi sa kahimsog sa pangisip.
Sa dihang nakig-chat ang PampereDpeopleny kang Charlotte McKinney, gusto namong mahibal-an kung giunsa pag-atiman sa modelo ug aktres ang iyang kaugalingon gikan sa kaharuhay sa iyang balay. Dinhi, ang 26-anyos Baywatch Gisaysay ni star kung giunsa niya paghusay sa iyang bag-ong normal. Oh, ug nag-ambit siya daghang mga tip sa dalan.
Tan-awa kini nga post sa InstagramUsa ka post nga gipaambit ni Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) sa Enero 29, 2020 sa 3:16pm PST
PureWow: Giunsa nimo pagpraktis ang pag-atiman sa kaugalingon sa niining talagsaon nga panahon?
Charlotte McKinney : Niining panahona, naminaw ko sa akong lawas, nakatulog ug nag-focus gyud sa pagpabiling himsog sa pisikal ug mental . Nagtuo ko nga ang pagkatulog mao ang yawe sa usa ka himsog nga immune system. Naghimo usab ako mga pagkaon nga giluto sa balay ug nagpalayo sa pagkuha. Usa sa akong paborito nga buhaton alang sa pag-atiman sa kaugalingon mao ang pagsul-ob og maskara sa nawong [gigamit ni McKinney usa gikan ni Dr. Barbara Sturm , $120], ingon man sa paggamit sa akong LED nga suga nga maskara ($110). Gibuhat ko kini sa akong pagmata. Nindot nga adunay higayon nga mahatagan ang akong panit sa pagpahulay ug likayan ang pagsul-ob og makeup.
Giunsa nimo pagpabiling konektado sa mga higala ug pamilya? Kinsa ang imong gikauban sa FaceTiming?
Ako adunay usa ka gamay kaayo / hugot nga knit nga grupo nga akong gisandigan. Kanunay kong nakigsulti sa akong mga ginikanan ug akong igsoong babaye, bisan pinaagi sa telepono, text o FaceTime. Sa akong duha ka suod kaayo nga uyab nga kanunay nakong makita, kami karon nag-FaceTime aron magpadayon sa paglayo sa sosyal sa pagkakaron. Kinahanglan kong dawaton nga nindot nga adunay panahon nga mag-inusara ug mag-recharge gikan sa puliki nga kinabuhi sa siyudad.
Unsa ang imong paborito nga paagi sa pagpalabay sa oras?
Naghimo ako daghang mga lista sa mga butang nga kinahanglan nakong buhaton kung makabalik na ako sa akong naandan nga rutina. Gigamit nako kini nga panahon sa paglimpyo ug pag-organisar pinaagi sa paghimo og mga tapok sa mga butang nga kinahanglan nakong tangtangon, mga butang nga dili na nako gamiton o kinahanglan. Sa katapusan ako modonar og daghang mga butang. Nagpadayon ko nga aktibo pinaagi sa paglakaw sa baybayon kauban akong Bala bangles ($50) sa layo sa uban, siyempre, ug magtrabaho sa balay o sa baybayon. Kanunay usab ako nga magluto ug maghimo mga himsog nga pagkaon ug meryenda. Bag-ohay lang nga nag-order ako og mga red light heaters alang sa mainit nga yoga ug Pilates nga mahimo sa akong kwarto, tungod kay ganahan ko nga makakuha usa ka maayong pag-ehersisyo sa singot.
Gitakda ba nimo ang imong kaugalingon sa usa ka espesipikong eskedyul aron magpabiling maayo?
Naghimo ako usa ka komportable nga iskedyul nga mohaum kanako. Momata ko ug magtimpla ug kape (nga mao ang pinakanindot nga bahin sa buntag kay ganahan kog kape). Gisulayan nako ang paghimo og 45-minutos nga pag-ehersisyo o paglakaw sa baybayon. Human niadto, mipauli ko ug naghimo ug himsog nga paniudto. Gisulayan nako kini nga makuha ug gigahin ang akong oras aron mapahimuslan ang akong adlaw. Kung dili ako manglimpyo, maabtan nako ang akong mga email, maghimo usa ka lista sa mga katuyoan ug pagkahuman sa adlaw magsugod ako sa pagpahulay ug pagpabugnaw sa usa ka tasa sa tsa. Mas nagtan-aw ko sa mga salida sa TV ug mga salida karon ug nagbasa sa mga daan nga script nga wala nako nakahigayon sa pagbasa kaniadto, nga nalingaw kaayo ko.
Unsa ang pipila sa imong paborito nga mga pagkaon nga imong giluto sa balay?
Nakakita ko og bag-ong apresasyon sa pagluto. Dili ako ang tipo sa tawo nga kanunay magluto apan pipila sa mga butang nga akong gihimo mao ang turmeric cauliflower rice nga adunay crispy veggies (nga akong gipainit sa oven sa 450-degrees ug gidugang ang ahos, asin ug paminta). Nag-focus ko sa pagkaon nga limpyo ug himsog sama sa kanunay nako. Kanunay kong moingon nga ang atong gikaon importante alang sa atong immune system. Gipuga usab nako ang lemon sa tanan nakong imnon, tubig man o tsa.
Magpadayon kami ug tan-awon ang pag-set up sa usa ka home hot yoga studio…
KAUBAN : Sa Unsang Paagi Paghimo Usa ka Trabaho Gikan sa Panimalay nga Routine—Nga Imong Gisunod
