Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang Mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Kinahanglan mahibal-an nimo kung unsaon ka gamay mokaon sa mga piyesta. Kinahanglan nimo adunay usa ka pamaagi. Kung dili, magbasol ka sa pagsaulog sa tanan nga mga piyesta sa tuig. Kadaghanan sa aton gusto nga maghaling sa tanan nga espesyal nga pinggan sa pista ug kana ang hinungdan nga maghulat kami alang sa mga piyesta. Apan sa sunod nga adlaw, kalagmitan nga magbasol kami sa sobra nga pagkaon kung ang sobra nga kaloriya nagsugod sa pagpakita sa tungatunga. Mao na, adunay ba mga tip nga maminusan og dyutay? Bitaw, oo.
Ang dili kaayo pagkonsumo bahin sa pagpugong sa imong mga kinulit. Apan kung dili nimo mapugngan ang imong mga pangandoy mao dinhi ang pipila ka mga ideya nga nagpatin-aw kung giunsa maminusan ang dyutay. Ang pila sa kanila mahimong molihok og maayo ug ang uban mahimo’g dili molihok og maayo. Igpunting ang mga ideya nga maayo alang kanimo. Kadaghanan sa mga oras, sobra ang among kaon nga wala nahibal-an. Mao nga, kini nga mga ideya makatabang kanimo nga maminusan og dyutay nga wala nahibal-an nga gamay ang imong pagkaon. Mao nga tingali sila molihok og maayo. Sulayi sila.
Kaon sa usa ka gamay kaayo nga plato
Oo, nakahatag kini daghang kalainan. Ang pagkaon sa usa ka dako nga plato sa kasagaran naghimo kanimo nga mokaon og daghan. Kung gisulayan nimo ang pag-alagad nga dili kaayo sa usa ka dako nga plato, ang walay sulod nga wanang sa plato gihunahuna nimo nga mas gamay ang imong gihatagan sa imong kaugalingon ug padayon ka nga magdugang daghang pagkaon aron mapuno ang plato. Kini ang usa sa labing kaayo nga mga tip nga labing mokaon.
Mas gagmay nga mga pag-alagad
Sulayi nga makonsumo labing menos 25% nga mas gamay kaysa sa imong naandan nga konsumo. Sa Pongal, gusto nimo adunay espesyal nga pinggan sa piyesta sa balay. Ang ingon nga mga pagkaon sa kasagaran daghan ang kaloriya. Mao nga, ang pagputol sa kadako sa imong bahin mahimong parehas ra sa imong adlaw-adlaw nga pag-inom.
Tubig
Giunsa makulangan ang pagkaon? Aw, pag-inom igo nga tubig. Kini makatabang kanimo nga mobati nga busog. Apan ayaw pagsugod sa pag-inom kheer sa lugar sa tubig tungod kay daghan kini og kaloriya.
Pag-usik sa usa ka protina nga pamahaw sa Pongal
Giunsa makulangan ang pagkaon? Buweno, ang pamahaw nga daghan sa protina makatabang kanimo nga mapugngan ang imong pangandoy sa taud-taud nga panahon. Makatabang kini kanimo nga maminusan og dyutay kung ang mga pinggan nga espesyal nga pongal ang gihatud kanimo.
Tilawi tanan nga pinggan
Ang usa ka maayong ideya mao ang pagtilaw sa tanan nga mga pinggan sa dyutay nga gidaghanon aron ang mga miyembro sa imong pamilya dili mahigawad.
Ayaw pagsulay ang plano nga 6 ka gagmay nga pagkaon sa Pongal
Ang problema sa kini nga plano mao nga ang imong gagmay nga pagkaon mograbe tungod kay ang mga pinggan sa Pongal labi ka lami kaonon sa gamay nga gidaghanon. Mao na, adto sa 3 kaon sa kana nga adlaw imbis nga 6 kaon.
Gawas
Kung ang tanan nga pinggan nga Pongal gitago sa imong atubangan, lisud ang pagpugong sa imong kaugalingon. Ang usa ka maayong plano mao ang paggawas alang sa usa ka sine ug pagpauli sa gabii. Makatabang kini kanimo nga makalikay sa tintasyon sa tanan nga mga dili kaayo pagkaon.
Ayaw pagtan-aw og TV
Sa adlaw sa Pongal, ang tanan nga mga kanal sa TV sa kasagaran adunay daghang mga espesyal nga programa. Kung naglingkod ka ug nagtan-aw sa tanan nga mga programa samtang nangaon, sigurado nga makatipon ka daghang tambok.
Kaon og mga nut
Giunsa mokaon ang dili kaayo nga kaloriya sa Pongal? Karon, ania ang labing kaayo nga ideya. Kaon og pila ka mani o walnuts ug pag-inom og tubig. Mahimo nimo mapugngan ang imong gana sa kadiyot nga panahon gamit ang kini nga pamaagi. Apan siguruha nga dili ka matapos nga mokaon daghang mga nut.
Paghimo pipila ka mga trabaho
Maayo nga maminusan ang pagkaon sa mga adlaw nga pahulay. Sa tinuud, holiday ang Pongal alang kanimo. Ang usa ka maayong paagi aron malikayan ang pagdugang sa timbang mao ang paghimo sa pipila ka kalihokan. Pagpili usa ka pending nga buluhaton ug tapuson kini. Mahimo ka magtrabaho sa imong tanaman o hugasan ang imong awto. Mahimo kini bisan unsang butang nga masunog ang imong dugang nga kaloriya.
