sa usa ka/ 9
priyanka chopra daan nga pic
Samtang ang paghubag sa mga tiil usa ka kasagaran nga problema, ang mga hinungdan sama sa - dili maayo nga pagkinabuhi, kakulangan sa nutrisyon, kakulang sa pisikal nga kalihokan ug sobra nga katambok ang mabasol niini. Dugang pa, ang pagtindog o paglingkod sa taas nga yugto sa panahon, pagkatigulang, pagmabdos, premenstrual syndrome (PMS), ug dili maayo nga sirkulasyon sa dugo parehas nga sad-an. Ang kasakit, panghubag, kapula ug pagkadili komportable samtang naglakaw mahimong dili maagwanta ug, busa, hinungdanon nga dili nimo ibaliwala ang isyu. Ania ang pipila ka luwas ug natural nga mga tambal sa balay aron mapugngan ang mga nanghubag nga mga tiil ug buolbuol gikan sa pagpahinay kanimo.
Hatagi og TLC ang imong mga tiil
Hatagi og upgrade ang imong pedikyur pinaagi lang sa pagdugang og Epsom salt, nga nailhan nga makatabang sa pagpakunhod sa paghubag, pagpalambo sa sirkulasyon, sa ingon makahatag dayon og kahupayan. Idugang ang tunga sa usa ka tasa niini nga asin sa usa ka batya sa mainit nga tubig ug ituslob ang imong mga tiil niini sulod sa maayong 20 minutos. Buhata kini labing menos katulo sa usa ka semana.
Limitahi ang pag-inom og asinAng sobra nga dosis sa asin mopataas sa fluid retention sa imong lawas, sa ingon makatampo sa hubag nga mga tiil ug buolbuol. Ang pagpalayo gikan sa kasagarang mga hinungdan sama sa mga de-latang, giputos, ug giproseso nga mga pagkaon, mga sarsa, mga ilimnon ug mga fast food makatabang kaayo sa pagpaubos sa paghubag.
Pag-stock sa magnesium
Ang ubos nga lebel sa magnesium, usa ka importante nga sustansya, makatampo usab sa paghubag. Busa importante nga iapil nimo ang mga pagkaon nga puno sa magnesium sama sa berde nga dahon nga mga utanon, nuts, liso, isda, soybeans, avocado, saging, ug bisan ang itom nga tsokolate.
Ang pagmasahe makapaayo sa tanan
Ang pagmasahe sa imong mga tiil gamit ang lubi, tea tree, neem o almond oil makatabang sa imong masakit nga mga tiil nga makarelaks, makapauswag sa sirkulasyon sa dugo nianang dapita, ug makatabang sa pagtangtang sa sobrang pluwido. Human sa paggamit sa pipila ka mainit nga lana, pagmasahe sa pataas nga direksyon gamit ang lig-on nga pressure. Labing maayo nga buhaton kini matag gabii, sa dili pa maligo.
Apple cider vinegar (ACV) sa pagluwasAng ACV nahibal-an nga adunay taas nga potassium content, nga makatabang sa pagpakunhod sa fluid retention. Ihumol ang limpyo nga cotton towel sa usa ka tub nga puno sa parehas nga bahin sa ACV ug mainit nga tubig. Human sa pagpuga sa sobra, ibutang ang imong mga tiil sa tualya, lingkod ug relaks sulod sa mga 15 ngadto sa 20 ka minuto. Mahimo ka usab nga moinom og duha ka kutsara nga wala nasala nga ACV kauban ang usa ka baso nga mainit nga tubig kaduha sa usa ka adlaw alang sa mas maayo nga mga sangputanan.
Pag-itsa sa pipila ka tubig sa corianderKini nga mga liso nahibal-an nga adunay mga anti-inflammatory properties nga makatabang sa pagpakunhod sa paghubag ug pagpalambo sa sirkulasyon. Aron makuha ang mga benepisyo niini nga power ingredient, pabukala ang duha ngadto sa tulo ka kutsarita sa mga liso sa coriander uban sa usa ka baso nga tubig. Human maminusan ang likido sa katunga, palabihan, pabugnawa ug imnon. Labing maayo nga imnon kini kaduha sa usa ka adlaw para sa mas maayong resulta.
Gahum sa luya
Nailhan nga usa ka natural nga diuretic, kini nga panakot makatabang gyud sa pagtambal sa nanghubag nga mga tiil pinaagi sa pagtunaw sa sodium, usa ka hinungdan nga hinungdan sa paghubag. Mahimo nimong masahe ang imong mga tiil gamit ang ginger essential oil o moinom og duha ngadto sa tulo ka tasa sa ginger tea kada adlaw. Ang pag-usap sa pipila ka hilaw nga hiwa sa luya mahimo usab nga katingalahan.
Dawata ang kaayo sa parsleyAng parsley usa ka natural nga diuretic ug makatabang sa lawas nga makuha ang sobra nga likido nga natipon sa imong mga tiil. Dugang pa, ang mga anti-inflammatory properties niini makatabang ug dako sa pagpakunhod sa kasakit ug kapula. Lutoa ninyo ang usa ka kutsara nga uga nga dahon sa parsley sa usa ka baso nga init nga tubig, palabihan ug pabugnawa. Inom kini kaduha kada adlaw hangtod nga mahupayan ka.
