Tulo ka bulan ang milabay, ang akong bana nakigdulog sa usa ka babaye nga iyang nahimamat sa usa ka nightclub. Human niadtong gabhiona, wala na siya nakigsulti kaniya pag-usab. Siya tinuod nga mitug-an tungod kay ang sala mikaon kaniya nga buhi, dili tungod kay siya gusto nga mobiya o dili malipayon sa among kaminyoon. Dili ko gustong biyaan ang akong bana, nga morag nakahimog usa ka higayon nga kasaypanan sa bachelor party sa iyang suod nga higala, apan natay-og ko. Nasuko ko. Mura kog nasayop jud ko niya, kay wala ko nagtuo nga siya ang tipo sa lalaki nga mangilad. Karon gibati nako nga dili ako igo alang kaniya, tungod kay siya miadto ug nakigdulog sa lain sa usa ka maayo nga kaminyoon. Unsaon nato paglatas niini?
Kabalo ko nga grabe ka kasakit karon. Kinsa ang dili? Sakit ang pagpanglimbong ug mahimong para sa duha ka partido nga nalangkit. Apan isulti ko kanimo sa unahan nga sa akong hunahuna ang imong relasyon maluwas kung kini molihok sama sa giingon: Ang imong bana nakahimo usa ka higayon nga sayup ug gibati niya ang makalilisang bahin niini. Ug ang sala nga iyang giangkon? Kana usa ka maayong butang. Kadto nga mga pagbati nag-aghat kaniya sa pagsulti kanimo sa tinuod, aron kamo nga duha makasagubang niini nga sitwasyon ug sa ngadtongadto makakat-on kon unsaon pag-ayo gikan niini.
Kinahanglan nimong gamiton kining duha ka lakang nga proseso sa pagpangita sa panultihon nga kahayag sa tumoy sa tunel. Ang unang bahin mao ang paghawan sa kasuko ug kalagot nga imong gibati sa iyang gibuhat. Ang ikaduha nga bahin nagpadayon, aron ikaw mahimong mas lig-on.
Unang Bahin: Paghusay sa Imong Pagbati
Dili nako kini isugyot sa tanan nga mga kaso, apan kini adunay kahulugan niini nga usa: Kinahanglan nimong pangutan-on ang imong bana og pipila ka mga detalye bahin sa unsaon nahitabo ni. Wala ka nangitag mga detalye bahin sa pisikal nga mga aksyon, kondili ang mga panghitabo nga mitultol sa aktuwal nga pagpanglimbong. Kung adunay ka gamay nga kasayuran bahin sa usa ka negatibo nga panghitabo, ang utok lagmit nga pun-on ang mga blangko nga adunay labing daotan nga sangputanan. Posible kaayo nga nahubog siya niining bachelor party ug wala'y kaamgohan sa iyang gibuhat hangtod nga ulahi na ang tanan.
Wala ko pasayloa ang pamatasan; wala unta siya sa maong sitwasyon sa pagsugod. Apan naa koy pangagpas nga ang usa ka dili maayo nga serye sa mga panghitabo mahimong nahitabo nga misangpot sa usa ka gabii nga stand, ug ang pagkadungog nga makatabang kanimo nga makaamgo nga dili kini tungod kay dili ka igo o nga ang imong kaminyoon dili maayo.
Ang henna maayo alang sa buhok o dili
Sa pikas bahin, adunay daghan nga dili nimo kinahanglan mahibal-an. Dili nimo kinahanglan nga mahibal-an ang mga detalye kung unsa sila ka layo. Kini mao ang pagpanikas, yano ug yano. Ug mao kana. Palihug ayaw pangutana alang sa kolor. Dili nimo kinahanglan nga mahibal-an kung kinsa usab kini nga tawo. Sukli ang tentasyon nga makuha ang matag usa ka detalye bahin sa gabii-kinahanglan nimo mahibal-an ang bahin sa mga makatabang kanimo nga magpabilin nga himsog sa pangisip.
Paggahin ug panahon sa pag-atubang sa dako, kasuko, kaguol, masuk-anon nga mga emosyon; ikaw hingpit nga gitugotan nga mobati niining tanan nga mga butang. Ihilak kini. Paggahin og panahon uban sa usa ka uyab nga makatabang kanimo sa pagsulbad sa imong mga pagbati. Buhata ang mga butang nga gusto nimo, sama sa paggawas alang sa usa ka hike o pag-ehersisyo nga klase. Pagpuhunan sa imong kaugalingon, lakip ang pagkuha sa therapy (nga akong girekomendar kaayo).
Ug hinumdomi, ang mga tawo masayop. Apan, ang iyang trabaho human niini mao ang paghimo kanimo nga mobati nga luwas pag-usab.
Ikaduhang Bahin: Pag-uswag sa Paglabay Niini
Kinahanglan nimong hisgutan, isip magtiayon, kung unsa ang imong kinahanglan nga mobati nga mas maayo, mas luwas ug mas lig-on niini nga relasyon sa pagpadayon.
Samtang naggahin ug usa ka toneladang oras alang sa imong kaugalingon, pag-focus usab sa emosyonal nga mga kalihokan sa pagtukod sa kasuod uban sa imong bana. Nindot ang date nights. Ang pagkuha sa usa ka us aka kalingawan, sama sa pagbisikleta o yoga, mahimo usab nga mapuslanon. Magsugod sa pagtan-aw og bag-ong pasundayag nga magkauban, labi na kung nagsingabot ang tingtugnaw. Sa tinuod lang, tutok lang sa pag-uli sa usag-usa. Padayon nga gaan. Ayaw pugsa ang lawom nga mga panagsultihanay gawas kung ikaw gusto ug kinahanglan sila.
Ilabi na sa interim, kung ang imong bana anaa sa bisan unsang mga sitwasyon nga makapahimo kanimo nga dili komportable, isulti kung unsa ang imong gikinahanglan. Tingali dili nimo gusto nga siya anaa sa bisan unsang mga kahimtang nga bug-at sa alkohol, o kinahanglan nimo nga siya kanunay nga magsusi kung siya ulahi na sa gawas o sa usa ka pagbiyahe sa trabaho-sa wala pa matulog, usab, ug tingali pinaagi sa telepono. Hangtud nga makasalig ka kaniya pag-usab, kinahanglan niya nga maghimo usa ka dugang nga paningkamot.
Pangitaa ang mga timailhan nga siya nagbasol ug naningkamot sa pag-ayo niini, ingon man. Kung siya ang tipo sa tawo nga imong gihunahuna nga siya sa wala pa kini mahitabo-ug mao gihapon, bisan pa sa kini nga sayup-siya ang mag-angkon sa kagubot nga iyang gibuhat ug aktibo nga magtrabaho aron ayohon ang emosyonal nga kadaot. Pangutan-on ka niya kung unsa ang imong kinahanglan. Ug kung sultihan nimo siya, buhaton niya kana nga mga butang.
Jenna Birch usa ka peryodista, mamumulong ug tagsulat sa The Love Gap: Usa ka Radikal nga Plano aron Makadaog sa Kinabuhi ug Gugma , usa ka giya sa pagpakigdeyt ug pagpalig-on sa relasyon alang sa modernong mga babaye. Aron mangutana kaniya og pangutana, nga mahimo niyang tubagon sa umaabot nga kolum sa PampereDpeopleny, email siya sa jen.birch@sbcglobal.net .
