Mint: Mga Kaayohan sa Panglawas, Mga Epekto sa Panlabi ug mga Resipe

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 6 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 8 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 11 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Balita Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
• Mga sine Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
• Sports IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
• Teknolohiya Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
• Mga awto Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Mint o 'pudina' makarepresko kung adunay sa panahon sa init nga ting-init sa porma sa pudina chutney, mint lemonade, mint ice cream, raita, ug uban pa tungod sa pagpugong sa mint sa imong lawas gikan sa sulud.

Ang Mint sakop sa usa ka grupo sa mga klase sa tanum nga kauban ang peppermint ug spearmint. Ang Peppermint adunay sulud nga menthol, menthone ug limonene ^[1] samtang ang spearmint adunay usa ka matam-is nga lami ug adunay daghang limonene, cineol, ug dihydrocarvone ^[duha] .

Ang peppermint ug spearmint usa ka maayong gigikanan sa bitamina A, potassium, calcium, bitamina C, magnesium, iron, protein, ug bitamina B6.

Ang Mint taas sa mga antioxidant ug kadaghanan sa mga kaayohan sa kahimsog gikan sa pag-aplay niini sa panit, paghanggap sa humot niini o pagkuha niini ingon usa ka kapsula.

Mga Matang Sa Mint

1. Peppermint

2. Spearmint

3. Apple mint

4. Ginger mint

5. Chocolate mint

6. Pino nga mint

7. Pennyroyal

8. Pula nga raripila mint

9. Grapefruit mint

10. Watermint

11. Mais nga mint

12. Kabayo

13. Calamint

Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Mint

1. Nagpasiugda sa kahimsog sa mata

Ang mint usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa bitamina A, usa ka bitamina nga matunaw sa taba, nga hinungdanon alang sa kahimsog sa mata ug mapugngan ang pagkabuta sa gabii. Ang pagkabuta sa kagabhion hinungdan sa kakulang sa bitamina A. Sumala sa usa ka pagtuon, ang pagdugang nga pagamit sa bitamina A mahimong makapaminus sa peligro sa pagkabuta sa kagabhion ^[3] .

2. Nagpaayo ang mga simtomas sa kasagarang sip-on

Ang Mint adunay sulud nga menthol nga naglihok ingon usa ka natural nga humut nga decongestant nga makatabang sa pagguba sa uhog ug plema, nga labi kadali nga mawala sa lawas. Labi niini nga gipaayo ang kahuot sa dughan ug pagginhawa sa ilong ^[4] . Gigamit ang menthol sa daghang mga patulo sa ubo aron maminusan ang ubo ug makahupay ang sakit nga tutunlan.

3. Gipadako ang pagpaandar sa utok

Ang pagsuyup sa humot nga hinungdan nga lana sa peppermint makapaayo sa memorya ug makadugang alerto sumala sa usa ka pagtuon ^[5] . Gipakita usab sa usa pa nga pagtuon nga ang pagsuyup lamang sa baho sa hinungdan nga mga lana sa mint makapalambo sa pagkaalerto ug makaminusan ang pagkakapoy, kabalaka, ug kasagmuyo ^[6] . Makatabang kini nga mabuntog ang mga isyu sa stress, depression, ug pagkabalaka.

lana sa buhok alang sa pagtubo sa buhok

4. Gipasayon ​​ang panghilis

Ang mga kinaiyahan nga antibacterial ug antiseptic sa mint mahimong makatabang sa paghupay gikan sa dili pagkatunaw ug nasamok nga tiyan. Ang Mint naglihok pinaagi sa pagdugang sa pagtago sa apdo ug pagdasig sa pag-agas sa apdo nga nagpadali sa proseso sa paghilis. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang mga tawo nga mikuha sa peppermint oil nga adunay pagkaon adunay kahupayan gikan sa dili pagkatunaw ^[7] .

5. Gipaubos ang mga simtomas sa PCOS

Ang mint tea mahimong magpaubus sa mga simtomas sa PCOS tungod kay adunay kini mga antiandrogen effects nga maminusan ang lebel sa testosterone ug makatabang nga mabalanse ang tanan nga lebel sa hormone. Ang Spearmint herbal tea mahimong maminusan ang lebel sa testosterone sa mga kababayen-an nga adunay PCOS, pinauyon sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Phytotherapy Research ^[8] .

6. Maminusan ang mga simtomas sa hubak

Ang makapahupay nga mga kinaiya sa mint adunay epekto sa mga pasyente nga hubak. Mint naglihok ingon usa ka relaks ug makapahupay sa kahuot. Ang methanol, usa ka sangkap nga makit-an sa hinungdan nga lana sa peppermint, makatabang sa pagrelaks ug pagpanalipod sa mga agianan sa hangin, sa ingon himuon nga dali nga pagginhawa ang mga pasyente nga adunay hubak. ^[9] .

7. Nagpaayo ang kalagot nga bowel syndrome

Ang irritable bowel syndrome (IBS) usa ka kondisyon nga hinungdan sa pagkalibang, pagkadunot, sakit sa tiyan, kasukaon, paghubas, ug uban pa. Gipakita sa mga pagtuon nga ang peppermint oil adunay sulud nga menthol nga makapahupay sa mga simtomas sa IBS ug makapahayahay sa mga kaunuran sa digestive tract. ^[10] , ^[onse] .

8. Nagpasiugda sa kahimsog sa baba

Ngano nga ang kadaghanan sa mga tawo nag-chew usa ka minty gum aron mawala ang ilang dili maayo nga ginhawa? Tungod kay ang mint adunay mga antimicrobial ug antibacterial nga mga kabtangan nga makatabang sa pagpatay sa bakterya sa baba. Gipakita ang usa ka pagtuon nga ang pag-inom sa peppermint tea makatabang kanimo nga mawala ang baho nga ginhawa ^[12] . Ang pag-usap sa pipila nga dahon sa mint adunay usab epekto nga antibacterial ug gitangtang ang dili maayo nga baho.

9. Naglikay sa ulser sa gastric

Ang mint adunay hinungdanon nga papel sa pagpugong sa gastric ulser pinaagi sa pagpanalipod sa lining sa tiyan gikan sa mga dili maayong epekto sa ethanol ug indomethacin ^[13] . Kadaghanan sa mga ulser sa gastric gipahinabo tungod sa pagdugang sa pag-inom sa alkohol ug kanunay nga paggamit sa mga painkiller.

10. Gipakalma ang kasakit sa pagpasuso

Ang sagad nga mga epekto sa pagpasuso mao ang sakit, liki ug sakit nga mga utong nga mahimong epektibo nga maminusan sa paggamit sa mint. Pinauyon sa usa ka pagtuon sa International Breastfeeding Journal, ang tubig nga peppermint makalikay sa liki nga mga utong ug sakit sa utong sa mga unang inahan nga nagpasuso. ^[14] .

11. Gaminusan ang mga simtomas sa alerdyi

Ang Rosmarinic acid nga naa sa mint adunay makahupay nga epekto sa mga sintomas sa us aka panahon nga alerdyi. Gaminusan niini ang paghubag tungod sa mga alerdyi.

12. Nagpaayo sa kahimsog sa panit

Mint makatabang sa pagtambal sa mga pimples ug bugasbugas tungod sa kusganon nga mga kinaiya niini nga kontra sa bakterya ug kontra-makapahubag. Ang kadaghan sa mga antioxidant sa mint nagpugong sa libre nga radikal nga kalihokan, sa ingon naghatag pagkabatan-on ug tin-aw nga panit.

Tambal nga Paggamit sa Mint Leaves Sa Ayurveda ug Tradisyonal nga Tambal nga Intsik

Ang paggamit sa mint nikatap sa daghang mga sanga sa holistic nga tambal. Sa Ayurveda, ang dahon sa mint gigamit aron matabangan ang paghilis, mapaayo ang kahimsog sa pagginhawa ug molihok ingon usa ka ahente nga nagpakalma sa tanan nga tulo nga doshas.

Pinauyon sa tradisyonal nga tambal nga Intsik (TCM), ang dahon sa mint adunay pagpabugnaw ug humut nga mga kabtangan nga nagpasiugda sa kahimsog sa atay, baga, ug tiyan ug gitambalan ang sakit nga pagregla ug pagkalibang

Mga tambal sa balay alang sa paspas nga pagtubo sa buhok

Pagkalahi sa Tunga sa Mint, Peppermint Ug Spearmint

Ang Mint nagtumong sa bisan unsang tanum nga nahisakop sa henero nga Mentha, nga gilakip hangtod sa 18 pa nga mga lahi sa mint.

Ang Peppermint adunay labi ka taas nga menthol kaysa sa spearmint ug labi ka nagpunting. Kini ang hinungdan nga ang peppermint, kung gigamit nga topically, adunay makapabugnaw nga gibati sa panit. Ang Spearmint, sa laing bahin, adunay usa ka matam-is nga pagtilaw nga sa kanunay kini ang hinungdan ngano nga gidugang kini sa mga resipe ug ilimnon. Ang Peppermint gigamit alang sa mga katuyoan sa medisina.

Mga Side Effect Sa Mint

• Kung nag-antos ka sa gastroesophageal reflux disease (GERD), likayi ang pagkonsumo sa mint tungod kay mahimo niini mograbe ang mga simtomas.

• Kung adunay ka mga bato sa bato nga sayo pa, makigsulti sa imong doktor sa wala pa mogamit mga produkto nga mint.

• Kung ang lana nga peppermint gikuha sa daghang dosis, mahimo kini makahilo.

• Likayi ang paggamit sa lana nga mint sa nawong sa usa ka masuso, tungod kay mahimo kini hinungdan sa mga spasms nga makababag sa pagginhawa.

• Ingon usab, ang mint mahimo nga makig-uban sa pipila nga mga tambal. Pakigsulti sa doktor sa wala pa mogamit mga produkto nga mint.

Giunsa Pagpili Ug Pagtipig sa Mint

Pagpalit lab-as, hayag ug wala’y buling nga dahon sa mint. Tipigi sila sa usa ka plastik nga putos sa ref hangtod sa usa ka semana.

Mga Paagi Aron madugangan ang Mint Sa Imong Pagdiyeta

• Mahimo nimo ang mint lemonade pinaagi sa pagsagol sa duga sa apog, dugos ug lapukon nga dahon sa mint sa pipila nga tubig ug mga cubes sa yelo.

• Pagdugang mint sa imong fruit salad nga adunay dugos.

• Pagdugang pipila ka mga dahon sa mint ug pepino sa imong tubig alang sa usa ka makarepresko nga pag-atiman sa ting-init.

• Mahimo ka makadugang pipila nga tinadtad nga dahon sa mint sa imong cookie o kuwarta sa cake.

• Pagdugang mint sa imong prutas ug utanon nga hinamis.

Mga Resipe sa Mint

Unsaon Paghimo ang Mint Tea

Mga sangkap:

• Usa ka hakop nga lab-as nga dahon sa mint
• Dugos aron makatilaw

Pamaagi:

• Gaan nga dugmokon ang mga dahon sa mint ug idugang kini sa usa ka kolon sa Nagabukal nga tubig.
• Tugoti kini nga isulud sa sulud sa 2-3 ka minuto hangtod nga ang tubig mahimong gamay nga dilaw / berde nga kolor.
• Piliti ang tsaa ug dugangi ang dugos nga makatilaw.

Giunsa Paghimo ang Mint Water

Mga sangkap:

• 3 hangtod 4 nga mga sanga sa lab-as nga mint
• Usa ka tibod sa tubig

Pamaagi:

• Pagkuha 3 hangtod 4 nga mga sanga sa nahugasan nga lab-as nga dahon sa mint ug idugang kini sa usa ka tibod nga puno sa tubig.
• Tabuni kini ug ipadayon sa fridge sa 1 oras.
• Inom ang tubig ug pun-a usab kini tungod kay ang mint magdugang palami sa tubig hangtod sa 3 ka adlaw.

1. [1]Balakrishnan, A. (2015). Mga gamit nga therapeutic sa peppermint-usa ka pagsusi. Journal sa mga Siyensya sa Pag-ayo sa Botika ug Panukiduki, 7 (7), 474.
2. [duha]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R., & Das, B. K. (2013). Ang analgesic, anti-inflammatory ug antipyretic nga epekto sa Mentha spicata (Spearmint). British Journal of Pharmaceutical Research, 3 (4), 854.
3. [3]Christian, P., West Jr, K. P., Khatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S. C., Katz, J., ... & Sommer, A. (2000). Ang pagkabuta sa gabii sa panahon sa pagmabdos ug sunod nga pagkamatay sa mga babaye sa Nepal: mga epekto sa pagdugang sa bitamina A ug β-carotene. American journal of epidemiology, 152 (6), 542-547.
4. [4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). Ang mga epekto sa oral nga pagdumala sa (-) - menthol sa pagbatok sa ilong sa pag-agos sa hangin ug pagbati sa ilong sa agos sa hangin sa mga hilisgutan nga nag-antos sa paghuot sa ilong nga adunay kalabutan sa kasagarang katugnaw. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 42 (9), 652-654.
5. [5]Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., & Wesnes, K. (2008). Pagbag-o sa nahimo nga panghunahuna ug panghunahuna sa mga humot nga peppermint ug ylang-ylang. International Journal of Neuroscience, 118 (1), 59-77.
6. [6]Raudenbush, B., Grayhem, R., Sears, T., & Wilson, I. (2009). Mga epekto sa peppermint ug administrasyon sa baho sa cinnamon sa simulate nga pagkaalerto sa pagmaneho, pagbati ug pagkarga sa trabaho. North American Journal of Psychology, 11 (2).
7. [7]Inamori, M., Akiyama, T., Akimoto, K., Fujita, K., Takahashi, H., Yoneda, M., ... & Nakajima, A. (2007). Sayo nga mga epekto sa peppermint oil sa gastric emptying: usa ka pagtuon sa crossover nga gigamit ang padayon nga real-time nga 13 C breath test (BreathID system). Journal sa gastroenterology, 42 (7), 539-542.
8. [8]Grant, P. (2010). Ang Spearmint herbal tea adunay hinungdan nga kontra-androgen nga epekto sa polycystic ovarian syndrome. Usa ka sulud nga kontrolado nga pagsulay. Panukiduki sa Phytotherapy: Usa ka Internasyonal nga Journal nga Gipahinungod sa Pharmacological ug Toxicological Evaluation sa Mga Likas nga Produkto nga Derivatives, 24 (2), 186-188.
9. [9]de Sousa, A. A. S., Soares, P. M. G., de Almeida, A. N. S., Maia, A. R., de Souza, E. P., & Assreuy, A. M. S. (2010). Antispasmodic nga epekto sa Mentha piperita hinungdan nga lana sa tracheal nga hapsay nga kaunuran sa mga ilaga. Journal of ethnopharmacology, 130 (2), 433-436.
10. [10]Hills, J. M., & Aaronson, P. I. (1991). Ang mekanismo sa paglihok sa langis nga peppermint sa gastrointestinal nga hapsay nga kaunuran: usa ka pagtuki nga gigamit ang patch clamp electrophysiology ug nahilain nga tambal nga tisyu sa koneho ug guinea pig. Gastroenterology, 101 (1), 55-65.
11. [onse]Merat, S., Khalili, S., Mostajabi, P., Ghorbani, A., Ansari, R., & Malekzadeh, R. (2010). Ang epekto sa enteric-coated, nalangay nga pagpagawas sa peppermint oil sa irritable bowel syndrome. Mga sakit nga pang-digestive ug siyensya, 55 (5), 1385-1390.
12. [12]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). Usa ka pagsusi sa bioactivity ug potensyal nga mga benepisyo sa kahimsog sa peppermint tea (Mentha piperita L.) Phytotherapy Research: Usa ka Internasyonal nga Journal nga Gipahinungod sa Farmacological ug Toxicological Evaluation sa Mga Likas nga Produkto nga Produkto, 20 (8), 619-633.
13. [13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R. K., Padovani, C. R., & Pellizzon, C. H. (2013). Ang sangputanan sa menthol sa gisulayan sa pagsulay nga ulser: mga agianan sa gastroprotection. Mga interaksyon sa chemico-biological, 206 (2), 272-278.
14. [14]Melli, M. S., Rashidi, M. R., Delazar, A., Madarek, E., Maher, M. H. K., Ghasemzadeh, A., ... & Tahmasebi, Z. (2007). Epekto sa tubig nga peppermint sa paglikay sa mga liki sa utong sa mga babaye nga lactating primiparous: usa ka sulud nga kontrolado nga pagsulay. International Breastfeeding Journal, 2 (1), 7.

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site