Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang mga nut ug binhi giisip nga labing kaayo nga pagkaon nga mahimo’g meryenda. Ang mga eksperto sa kahimsog sa tibuuk kalibutan nagpasiugda sa mga kaayohan sa gihimo sa gagmay nga mga katingalahan sa atong lawas.
Kaniadto nga gilikayan alang sa ilang tambok nga sulud, asukal ug kaloriya, nahimo na nila ang taas nga lista sa mga himsog nga pagkaon. Ang mga nut adunay sulud nga tambok apan kini mga himsog nga tambok nga gikinahanglan sa atong lawas.
Ang mga kaloriya nga sulud niini gisunog alang sa dali nga kusog ug wala gitipig ingon tambok sa lawas. Ang mga natural nga asukal sa kanila dili makadaot gawas kung adunay gidugang nga asukal.
Ang mga nut adunay gahum nga puno sa lainlaing mga mineral sama sa iron, calcium, magnesium ug potassium. Adunay sila sulud nga bitamina, hibla ug tambok sa porma sa omega 3 fatty acid ug unsaturated fats.
Mga tambal sa balay aron mawala ang mga marka sa bugasbugas
Ang kini nga mga tambok naghatag kusog nga kusog sa lawas. Ang sulud sa mineral ug bitamina makatabang sa pagsuporta sa lainlaing mga kalihokan sa lawas.
Ang mga kaayohan sa pag-ut-ut sa mga nut mahimong daghan. Apan wala kini gipasabut nga ang usa kinahanglan mout-ut labaw pa sa gikinahanglan nga kantidad. Ang sobra sa bisan unsang butang kanunay nga dili maayo sa lawas.
Wala’y pagduha-duha nga ang mga nut maayo kaayo nga kahimsog apan ang usa kinahanglan dili molabi sa tubig bahin sa ilang konsumo. Taas ang taba sa mga nut. Tungod niini, ang pagkaon sa usa ka dako nga pag-alagad sa mga niini tugotan sa lawas nga tipigan ang sobra nga tambok, pasagdan ka nga magpundok sa mga kilo.
taas nga palda nga mga ideya sa outfit
Ingon usab, ang sobra nga tambok makapahinay sa digestive system. Ang pag-snack sa mga nut sa kanunay mahimo usab nga magdala sa pagtaas sa presyon sa dugo. Ang taas nga hibla sa kanila mahimong hinungdan sa gas ug pagtatae usab.
Aron makadawat labing kadaghan nga mga benepisyo gikan sa kini nga mga nut, gitambagan nga ut-uton kini sa usa ka piho nga oras sa adlaw. Sama sa, mga nut nga mas taas sa mga mineral ug bitamina kinahanglan nga mangaut-ut sa buntag ug mga nut nga makatabang sa paghilis kinahanglan mokaon sa gabii.
Niining paagiha, ang mga nut naghatag sustansya sa lawas ug makatabang sa pagpadayon sa ilang mga kalihokan sa tibuuk nga adlaw. Ang mga puntos nga gihatag sa ubus maghatag kanimo mga detalye bahin sa labing kaayo nga oras aron mokaon sa uga nga mga prutas.
Kauban sa oras, hinungdanon usab ang gidaghanon nga imong gikunsumo. Ania ang usa ka lista nga maghatag kanimo mga detalye bahin sa sulundon nga oras aron mokaon mga nut ug ang gidaghanon nga gikinahanglan sa lawas.
1) Buntag:
Mga almendras
Ang among mga buntag kanunay nga hectic tungod kay daghan kami mga buluhaton nga kinahanglan buhaton. Usa ka ritwal sa daghang mga tawo ang pag-ut-ut sa mga almendras sa aga ug husto kana. Ang mga almendras adunay daghang bitamina E, riboflavin ug manganese nga makapadako sa atong immune function ug makatabang sa lawas nga mabatokan ang mga impeksyon nga labi ka epektibo.
Gipadayon niini ang among lawas sa maayo nga kondisyon ug busa gipalabi ang pagkonsumo sa mga almendras sa aga. Magbabad sa mga almendras sa usa ka gabii ug ut-uton sa buntag nga wala ang panit. Giingon nga ang panit sa almendras makunhoran ang gidaghanon sa mga sustansya nga masuhop sa lawas ug busa gipalabi kini nga tangtangon sa wala pa mokaon.
benepisyo sa pagpadapat sa itlog sa buhok
Tambag sa mga eksperto ang konsumo sa 10 nga matumog nga almond matag adlaw aron luwas.
2) Gabii:
Kasoy Ug Pistachios
Ang mga kasoy dato sa fats nga makahatag kanimo usa ka kusog nga kusog. Gidaot usab nila ang mga bakterya sa baba ug gipugngan ang pagkadunot. Ang manganese sa kanila makatabang nga mapugngan ang presyon sa dugo ug pagkaluya sa kaunuran.
Ang Pistachios sa laing bahin, labi ka himsog sa kasingkasing. Parehas nga kini nga mga nut kinahanglan nga mangaut-ut sa gabii tungod kay ang tambok sa kanila maghatag kanimo usa ka dali nga kusog nga kusog ug madugangan ang imong kusog, nga siguradong kinahanglan nimo pagkahuman sa usa ka malisud nga trabaho.
Tambag sa mga eksperto sa 3 ka cashews ug pistachios matag usa, matag adlaw.
paggamit sa besan sa nawong
3) Gabii:
Mga Walnuts, Prun Ug Mga Petsa
Ang mga walnuts adunay daghang omega-3 fatty acid. Ang mga prun taas sa fiber sa pagdiyeta. Ang kini nga 3 nga mga nut makatabang sa paghilis sa pagkaon ug makatabang nga himsog ang digestive tract. Daghang mga tawo ang wala makahibalo kung kanus-a mokaon ang mga walnuts - buntag o gabii. Ang labing kaayo nga oras mao ang gabii.
Kini nga mga nut nagpadaghan sa mga bangkito ug makapahupay sa pagkadunot. Adunay sila mga bitamina ug mineral nga makatabang sa pag-ayo sa tisyu sa lawas ug panit sa tibuuk gabii. Tungod niini, kini ang labing kaayo nga oras aron mahurot ang mga uga nga prutas.
Ang usa ka petsa kauban ang duha nga prun ug 3-4 nga mga walnuts kinahanglan utdon matag gabii alang sa labing kaayo nga mga sangputanan.
