Pipila ka mga ting-init ang milabay samtang nagbakasyon sa baybayon, ang akong labing suod nga higala ug ako parehas nga nakuha ang among mga regla. Gi-sync nga mga siklo, amigo? Samtang nasinati namong duha ang naandang mga kalagot sama sa pagkurog ug paghubag sa bikini (pagkalingaw!), Ako ra ang nakabati sa kaulaw sa tago-sa-ilawom sa bato sa dihang gisultihan ko nga nagpakita na ang akong tampon string.
unsaon pagtangtang sa acne marks sa nawong
Ang sekreto sa akong BBF? Nagsul-ob siya og menstrual cup. Um...grabe, naghunahuna ko. Dili ba kana usa ka hippie crap gikan sa 70s? Well, mga babaye, nasayop ba ko. Human sa pagkuha sa plunge (Pasayloa! Walay paagi sa pagsulat mahitungod niini nga mga butang nga dili paminawon sa usa ka gamay nga bulgar!) Ako makasulti kaninyo nga kini nga mga kopa sa tinuod mao ang kinabuhi-usab-usab. Ania ang tanan nga kinahanglan nimong masayran.
Apan una, unsa gyud ang usa ka tasa sa pagregla?
Kini mga pormag-kampanilya nga mga tasa nga kasagarang ginama sa medikal nga grado nga silicone nga parehas nga motrabaho sa usa ka tampon, gawas sa pagsuyop sa imong agos, kini nagkolekta lamang. Oo, kana nagpasabut nga kinahanglan nimong haw-asan ang mga sulud. Apan ayaw kabalaka, gisaad ko nga dili kini ingon ka daotan sama sa kini. Sa tinuud, ang paglabay sa gigamit nga mga tampon ug pad labi ka grabe sa kana nga departamento. Katingad-an, ang mga tasa makakupot ug 3 hangtod 4 ka pilo sa kapasidad sa usa ka regular nga tampon ug mahimong isul-ob hangtod sa 12 ka oras sa dili pa mahurot.
Ug, uh, giunsa kini pagtrabaho?
Sama sa usa ka tampon, ang usa ka tasa sa pagregla gisal-ot sa imong vaginal canal ug nagpabilin sa lugar salamat sa usa ka suction seal nga naporma palibot sa mga dingding sa kanal kung ang tasa magbukas sa sulod sa imong lawas (dugang pa niana sa ulahi). Tungod sa selyo nga gihimo, ang mga sulod makolekta direkta ngadto sa tasa, nga nagpasabot nga adunay usa ka kaayo gamay nga kahigayonan nga makasinati ka og mga leaks. Ug salamat sa 360° seal ug snug fit, mahimo nimo ang balit-ad nga yoga poses, paglangoy, pagkatulog o bisan unsa pa nga imong natagamtam nga dili kinahanglan nga mabalaka bahin sa mga pesky leaks.
Naintriga ko. Unsaon nako paggamit niini?
Magsugod ko sa pag-ingon nimo kinahanglan nga mapailubon sa imong kaugalingon sa unang higayon nga mosulay ka sa paggamit og tasa. Nagkinahanglan kini og gamay nga praktis ug mahimo pa gani nga magdala kanimo og pipila ka mga siklo aron mahibal-an kung giunsa kini labing maayo sa imong lawas. Para sa imong unang cycle, girekomendar nako nga sulayan kini kung naa ka sa balay kung makasinati ka sa pagtulo tungod sa dili husto nga pagsal-ot, nga kasagaran sa mga first-timer. Usab, kung magsugod ka nga mobati nga nasagmuyo nga naglisud ka sa pagkuha niini didto, pagpahulay kadiyot, papahulaya ang imong lawas ug sulayi pag-usab.
OK, andam? Una, gusto nimo nga sanitize kini pinaagi sa pagpabukal niini sa tubig sulod sa 4-5 ka minuto. Human sa paghugas sa imong mga kamot, kinahanglan nimong pil-on ang ngilit sa tasa aron kini mas gamay ug dali nga masulod. Ang duha labing komon nga mga pilo mao ang C-pilo diin imong patagon ug iduko ang tasa sa tunga nga maghiusa sa mga tumoy aron mahimo ang usa ka C ug ang suntok paubos nga mobuak sa ngilit ngadto sa iyang kaugalingon. Ako personal nga naggamit sa dili kaayo komon nga 7-pilo (ipatag ug pil-a ang tuo nga eskina paubos aron mahimo ang numero 7) tungod kay akong nakita nga mas sayon kini nga magbukas sa sulod sa akong lawas.
Kung napili na nimo ang imong pamaagi sa pagpilo, pag-adto sa usa ka komportable nga posisyon (paglingkod, pag-squat, pagbarug nga gipataas ang usa ka bitiis) ug hinayhinay nga ibulag ang imong labia sa usa ka kamot ug isulud ang tasa sa pagregla sa pikas. Imbis nga magpunting sa itaas, i-slide kini padulong sa imong tailbone hangtod ang tibuuk nga tasa hingpit nga naa sa sulod. Mga ulo, tingali gibati nimo nga kini bukas. Aron masiguro nga kini bug-os nga bukas ug ang selyo nahimo na, i-rotate ang kopa pinaagi sa hinay nga pagpislit sa base ug pagliko niini 360 °. Aron masusi pag-double ang selyo, ipalibot ang imong tudlo sa gawas sa tasa ug pamati sa mga pilo. Wala’y mga pilo nga nagpasabut nga maayo ka nga magpadayon hangtod sa 12 ka oras nga wala’y pagtulo nga proteksyon.
…Ug unsa ang mahitungod sa pagtangtang?
Human sa paghugas sa imong mga kamot, bungkaga ang pagsuyop sa selyo pinaagi sa pagkupot sa base sa tasa gamit ang imong kumagko ug tudlo sa tudlo. FYI: Kung ibton lang nimo ang tukog nga walay pislit, dili kini mulihok tungod sa hugot nga selyo. Dayon hinayhinay nga kuhaa ang tasa nga magpabilin kini nga tul-id aron malikayan ang pag-agas. Kung kini hingpit nga makagawas, i-tilt lang kini sa kasilyas, lababo o shower (oo, daghang mga babaye ang nagtangtang sa ilang mga tasa sa shower) aron mahawan ang sulud. Sa dili pa isulod pag-usab, hugasi ang imong tasa sa mainit nga tubig ug usa ka malumo, walay baho nga sabon o mahimo nimo pagpalit ug laba nga espesipikong gidisenyo alang sa mga tasa sa pagregla.
Aduna bay lain-laing matang sa mga menstrual cup nga mapilian?
Alangan! Adunay usa ka pundok sa mga sikat nga tatak didto aron kini makahadlok nga mahibal-an kung hain ang tama alang kanimo ug sa imong lawas. Nagsugod ko sa DivaCup kay mao ni ang brand nga akong nadunggan. Dili nako kini gusto, apan usahay mabati nako ang punoan sa tasa tungod kay kini gihimo sa mas gahi nga silicone. Bag-o lang ako nakahigayon sa pagsulay sa usa ka bag-ong brand nga gitawag asin ug ganahan ko mao labi pa tungod kay ang porma labi ka maayo sa akong lawas. Dugang pa, akong nakita nga mas sayon ang pag-insert kaysa sa DivaCup ug kini komportable kaayo sa punto nga nakalimot ko nga ako nagsul-ob niini. Ubos nga linya: Paghimo og pipila ka online nga panukiduki ug pilia ang usa nga sa imong hunahuna labing maayo alang kanimo. Ang akong masulti mao nga dili ka mahigawad bisan unsa nga menstrual cup ang imong gamiton.
Phew, morag daghang trabaho. Takus ba gyud ang hype?
Pagkahuman sa paggamit sa usa ka tasa sa pagregla sa wala pa sa usa ka tuig, matinuoron nako nga nakaingon nga kini naghimo sa akong kinabuhi nga labi kadali ug wala’y kabalaka kung moabut ang akong regla. Gikasilagan nako kaniadto ang panahon sa bulan tungod kay nakita nako ang mga tampon nga dili kaayo komportable (ug dili leak-proof) ug ang mga pad dili para kanako. Karon, dili na nako mahunahuna ang akong regla. Nakatabang usab kini kanako nga mahimong mas komportable sa akong lawas ug mahimong mas bukas bahin sa mga panahon sa kinatibuk-an uban sa mga higala ug bisan mga kauban sa trabaho.
Dugang pa sa tanan niana, makatipig ka usa ka imong sa kwarta. Ang usa ka tasa sa pagregla mahimong molungtad hangtod sa 10 ka tuig uban ang husto nga pag-atiman, nga nagpasabut nga gasto sa usa ka tasa (ang kasagaran nga global nga presyo matag bag-o nga pagtuon sa Ang Lancet Public Health ) nagrepresentar lamang sa 5 porsyento sa gasto sa 10 ka tuig nga suplay sa mga pad o tampons, ingon sa gitaho sa NPR . Wala pay labot, sila hingpit nga mahigalaon sa kalikopan tungod kay dili nimo sila ilabay. Kini usa ka win-win.
RELATED: Ania ang Kinahanglan Nimong Kaonon Para Mahupay ang Panahon sa Pag-cramp, Sumala sa usa ka Nutritionist
lana sa pagkahulog sa buhok alang sa babaye
