Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Kung nahibal-an nimo ang bahin sa imong pagkonsumo sa kaloriya, klaro nga naghunahuna ka bahin sa gidaghanon sa mga kaloriya nga naa sa matag pagkaon nga imong gikaon. Wala sayup nga mahibal-an ang bahin sa ihap sa kaloriya sa lainlaing mga pagkaon.
Ang itlog usa ka himsog nga pagkaon. Ang mga itlog adunay tanan nga makahatag kinabuhi ug mao gyud kana ang hinungdan nga ang usa ka buhi nga manok mogawas gikan sa itlog sa usa ka hen.
Basaha usab: Mahimo ba nga Mokaon ka Mga Bao sa Itlog?
Usa sa labing kahimsog nga kapilian sa pamahaw mao ang linuto nga itlog o omelet nga adunay usa ka piraso nga tinapay. Mao nga, kung gusto nimo mahibal-an ang tanan bahin sa mga itlog, basaha.
Kaloriya Sa Usa ka Itlog
Ang tanan nga mga itlog wala managsama nga gidaghanon sa mga kaloriya tungod kay lainlain ang ilang gidak-on. Ang uban dagko ug ang uban gagmay. Ang usa ka dako kaayo nga itlog adunay 90 nga kaloriya. Ang usa ka gamay nga itlog adunay mga 60 nga kaloriya niini. Ang usa ka medium nga kadako nga itlog adunay sulud nga 70 nga kaloriya.
Pinabukal nga Itlog
Ang usa nga gisuksok nga itlog adunay 72 nga kaloriya ug ang usa ka linuto nga itlog mahimong maghatag mga 78 nga kaloriya. Ang pagkaon sa usa ka linuto nga itlog mao ang labing kahimsog nga paagi sa pagkaon sa usa ka itlog.
Nagkalot nga mga Itlog
Kung mag-scramble ka sa usa ka itlog nga adunay gatas, ang ihap sa kaloriya niini mga 90-100 nga kaloriya. Ang mga kaloriya mahimo usab magkalainlain depende sa lana / mantikilya / keso nga gigamit sa proseso. Ang mga pritong itlog adunay 90 nga kaloriya.
Yolk Ug Puti nga Itlog
Ang itlog sa itlog adunay mga 55 nga kaloriya. Ang itlog nga puti adunay sulud nga 17 nga kaloriya. Ang puti nga itlog adunay daghan nga protina ang yolk adunay daghang mga bitamina ug mineral kauban ang kolesterol.
Ngano nga ang mga Itlog Mahimsog?
Ang mga itlog puno sa protina ug adunay sulud nga tanan nga mga amino acid nga mapuslanon alang sa paghimo og hemoglobin, mga enzyme, hormone ug bag-ong mga selyula.
Himsog nga Tambok
Kadaghanan sa aton wala mahibal-an nga ang mga itlog adunay usab omega 3 fatty acid nga kinaiya nga kontra-makapahubag.
Komosta ang bahin sa Cholesterol?
Bisan kung ang mga itlog adunay sulud nga kolesterol, wala kini gipasabut nga ang pagkaon og mga itlog makadaot sa kahimsog. Ang lawas sa tawo nanginahanglan usab maayo nga kolesterol. Sa laing bahin, ang mga itlog adunay sulud nga bitamina A, B, E, D ug K. Ang mga itlog nagtanyag usab og Zinc, sodium, potassium, magnesium, iron ug calcium.
