Karong tuiga lisud sa mga bata. Ug samtang ikaw Mahimong nahibal-an nga ang imong anak gibati nga asul tungod kay wala siya makagakos sa iyang lola o makakita sa iyang magtutudlo sa personal sulod sa mga bulan, ang imong anak wala'y bokabularyo sa pagsulti kanimo kung unsa ang iyang gibati-nga naghimo sa pag-atubang sa mga emosyon mas lisud pa. Pagsulod: mga tsart sa pagbati. Nag-tap mi psychotherapist nga si Dr. Annette Nunez aron mahibal-an kung giunsa kini nga mga maalamon nga mga tsart makatabang kanimo nga mga bata sa pag-ila ug pagdumala sa ilang mga emosyon (bisan ang mga makahadlok kaayo).
Unsa ang usa ka tsart sa pagbati?
Ang tsart sa mga pagbati kay usa lamang ka tsart o ligid nga nagmarka sa lainlaing mga pagbati o emosyon. Adunay daghang lain-laing mga kalainan niini nga tsart, depende kung kinsa ang gituyo nga mamiminaw. Pananglitan, ang Feelings Wheel nga gihimo ni Dr. Gloria Willcox , adunay pipila ka batakang mga emosyon (sama sa malipayon ug buang) nga molapad ngadto sa ubang mga porma sa emosyon (ingon, naghinam-hinam o nasagmuyo) ug uban pa, naghatag kanimo og labaw sa 40 ka lain-laing mga pagbati nga mapilian (tan-awa ang among maimprinta nga bersyon niini nga ligid ubos). Sa laing bahin, mahimo kang adunay usa ka mas simplistic nga tsart sa mga pagbati nga gitumong ngadto sa mas gagmay nga mga bata nga nagbutang lamang og pipila ka mga batakang emosyon (mahimo usab nimo nga makit-an ang usa ka maimprinta nga pananglitan niini sa ubos).
Ang tanan nga mga grupo sa edad mahimong makabenepisyo gikan sa usa ka tsart sa mga pagbati, matod ni Dr. Nunez, nga nagdugang nga kini makatabang sa mga preschooler hangtod sa high school. Dili nimo gusto nga gamiton ang tsart sa mga pagbati nga adunay 40 nga mga emosyon alang sa usa ka gamay nga bata tungod kay sa pag-uswag, dili nila kana masabtan, dugang niya.
Kaitlyn CollinsSa unsang paagi nga ang tsart sa mga pagbati makatabang ilabina sa mga bata?
Ang mga tsart sa mga pagbati nindot kaayo tungod kay isip mga hamtong nahibal-an nato ang kalainan tali sa komplikadong mga emosyon, mipasabut si Dr. Nunez. (Sa laing pagkasulti, nahibal-an nimo nga kung nag-hold ka sa imong tighatag sa seguro sa 45 minuto nga gibati nimo ang kapakyasan ug kalagot). Ang mga bata, sa laing bahin, dili makasabut sa mas komplikado nga mga emosyon. Ug mahimo aron mailhan ang mga emosyon super importante—sama sa usa ka mayor nga kahanas sa kinabuhi, importante. Kana tungod kay ang mga bata nga nakakat-on unsaon pag-ila ug pagpahayag sa ilang mga pagbati sa tukma nga paagi mas lagmit nga mabination ngadto sa uban, makapalambo og gamay nga mga problema sa pamatasan ug adunay positibo nga imahe sa kaugalingon ug maayong kahimsog sa pangisip. Sa pikas bahin, ang kapakyasan nga moabut uban ang kawalay katakus sa pagpakigsulti sa mga emosyon mahimong mosangput sa mga pagbuto ug pagkatunaw.
Kini nga abilidad sa pag-ila sa imong mga emosyon ilabinang importante karon, matod ni Dr. Nunez. Adunay daghang mga pagbag-o nga nahitabo-daghang mga bata ang mibati sa daghang lain-laing mga matang sa emosyon, mao nga importante kaayo nga ang mga bata makaila sa ilang gibati, ilabi na kung naa sa balay o naa sa mga tawag sa Zoom makapabati kanila nga gikapoy o nasuko. o nasagmuyo o gikapoy. Ug aniay laing rason nganong ang usa ka tsart sa mga pagbati mahimong makatabang ilabina, tungod sa kasamtangan nga sitwasyon: Ang pagkat-on unsaon pag-ila sa mga pagbati makatabang usab sa kabalaka . Sa 2010, ang mga tigdukiduki nagpahigayon sa usa ka pagrepaso sa 19 ka lain-laing mga pagtuon sa panukiduki uban sa mga partisipante sa bata gikan sa 2 ngadto sa 18 ka tuig ang panuigon. Ang ilang nakit-an mao nga ang mas maayo nga mga bata sa pag-ila ug pagmarka sa lainlaing mga emosyon, unya ang gamay nga mga sintomas sa pagkabalaka nga ilang gipakita.
Ubos nga linya: Ang pagkat-on unsaon pag-ila ug pagpahayag sa mga pagbati sa positibo nga paagi makatabang sa mga bata sa pagpalambo sa mga kahanas nga ilang gikinahanglan sa pagdumala niini nga epektibo.
Kaitlyn CollinsUg sa unsang paagi ang mga tsart sa pagbati makatabang sa mga ginikanan?
Sa kasagaran ang mga hamtong mag-mislabel sa usa ka pagbati alang sa usa ka bata, matod ni Dr. Nunez. Mahimong moingon ka, ‘Oh akong anak nabalaka pag-ayo,’ pananglitan. Apan sa dihang imong pangutan-on ang bata, ‘Unsay kahulogan sa pagkabalaka?’ imong mahibaloan nga wala silay ideya! Ang tsart sa pagbati o mga emosyon usa ka yano nga biswal nga makatabang sa bata nga makasabut nga ang kasagmuyo usa ka matang sa kasuko. Ug busa kung nagpaila sa usa ka tsart sa mga emosyon sa usa ka bata, hinungdanon nga mahibal-an [ang panguna nga emosyon] ug dayon mahimo ka magpadayon sa labi ka komplikado nga mga emosyon sama sa kabalaka, kahigawad, garbo, kahinam, ug uban pa.
