Kung naa ka sa usa ka relasyon, ang mga panaglalis moabut uban ang teritoryo. Bisan kung ang iyang kawalay katakus nga ibutang ang makadaot nga lingkuranan sa kasilyas o ang iyang kinatibuk-ang pagtamay sa gidaghanon sa buhok nga imong gipaagas matag adlaw, kitang tanan adunay among mga binuhi. Bisan kung gusto namon nga dili magpasingot sa gagmay nga mga butang (ug ang dagkong mga butang, usab), labi ka dali nga isulti kaysa buhaton. Mao nga gihangyo namon ang mga nag-una nga terapista sa relasyon nga ipaambit ang ilang mga tip kung giunsa pagtapos ang usa ka argumento sa lima ka dali nga lakang.
Lakang 1: Pagginhawa og lawom
Sama sa gisulti ni Queen Bey, ipataas. Ang labing maayo nga buhaton kung gibati nimo nga naghugot ang imong mga kumo mao ang pagginhawa. Ang mga argumento mahimong magpahinabo sa atong tubag sa away-o-pagkalagiw, nga makapahimo kanato nga ma-adrenalisa—kana nga pagbati nga imong mabatonan sa dihang bation nimo ang pagdali sa kusog o pagkasakit sa imong tiyan, matod sa psychologist nga si Dr. Jackie Kibler, Ph.D. Ang pagginhawa og lawom makapabalik sa oksiheno sa imong utok ug magtugot kanimo sa paghunahuna nga mas tin-aw bahin sa sitwasyon.
Lakang 2: Hatagi ang usag usa og luna ug panahon sa pagsabwag
Ang mga time-out dili lang para sa imong kwatro anyos nga bata—makabuhat usab sila og mga katingalahan alang kanimo ug sa imong partner, usab. Kini naghatag sa matag tawo og panahon sa pagpabugnaw, pagpamalandong ug pagbalik uban ang mas bugnaw nga mga ulo ug mas klaro nga mga hunahuna, matod ni Dr. Nikki Martinez, psychologist ug clinical professional counselor. OK ra usab nga matulog sa usa ka isyu. Ang paghapak sa unlan kung masuko ka mas labaw pa kaysa pag-apil sa away nga wala pa nimo maproseso. Kasagaran, sa buntag, ang isyu dili ingon ka hinungdanon, ingon ni Martinez.
Step 3: Paminawa gyud ang gisulti sa imong partner
Kung ang gusto nimo buhaton mao ang pagpahayag sa imong punto, lisud ang paghatag sa imong partner sa mikropono. Apan ang mga eksperto nag-ingon nga kini nga estratehiya maayo alang kaninyong duha. Imbes nga pugngan lang ang imong gininhawa hangtod mahimo nimo ang imong punto, sulayi ang pagpaminaw pag-ayo ug pagsalamin kaniya kung unsa ang imong nasabtan sa ilang posisyon, sugyot ni Dr. Paulette Kouffman Sherman, psychologist. Niining paagiha, iyang bation nga nasabtan siya, napamatud-an ug mas lagmit nga mokalma ug maminaw usab kanimo. Wala kini magpasabot nga kinahanglan nimong biyaan ang imong mga pagbati o panginahanglan, apan kini makapahinumdom sa imong kapikas nga imong gihigugma ug gitahod siya.
Step 4: Hisguti kon unsay imong gibati sa ilang mga aksyon
Armado sa panabut, balik ug pag-angkon sa imong kiliran sa sitwasyon. Ilabi na kung gihatagan nimo og maayo ang imong partner sa salog, wala siyay mahimo gawas sa matinahuron nga pagbuhat sa ingon. Ang mga tawo maayo gyud kung hatagan nimo sila usa ka positibo, piho ug aksyon nga lakang aron matabangan ka, gipasabut ni Dr. Mike Dow, psychotherapist . So turn You never consider my side of the story into: Ang makatabang gyud nako kung manghugas ka sa mga gabii nga nagtrabaho ko para dili nako kinahanglan buhaton pag-abot nako sa balay.
Lakang 5: Trabaho padulong sa usa ka kompromiso
Hinumdomi: Bisan ang labing lig-on nga mga relasyon naglakip sa paghatag ug pagdawat. Imbes nga mag-focus sa 'pagdaog' sa argumento, sulayi ang paghunahuna kon sa unsang paagi kamo makahimo sa usa ka kasabutan ug magkita sa usa ka dapit sa tunga-tunga, miingon si Dr. Sherman. Ang pagbutang sa mga panginahanglan sa imong relasyon labaw sa imong indibidwal nga mga panginahanglan makasulbad sa bisan unsa nga imong giawayan. Laing sayon nga paagi sa pagkonsiderar sa pagkompromiso: Hunong ug hunahunaa ang mga sangputanan sa pagtugot sa argumento nga magpadayon pa. Hunahunaa ang kinabuhi nga imong gipaambit, ang kasaysayan nga imong nabatonan ug ang umaabot nga imong gusto. Kanang mga putahe murag dili na kaayo importante, di ba?
RELATED: 10 Mga Tip Para sa Paghimo sa usa ka Long-Distance Relationship Work
