Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Nailhan nga 'Kishmish' sa Hindi, ang pasas usa ka tipiganan sa mga nutrisyon. Sa tanan nga ubang mga uga nga prutas, ang mga pasas wala kaayo gihimaya. Apan kung mahibal-an nimo ang bahin sa mga kaayohan sa kahimsog, tingali mahimo nimo kini usa ka punto nga makuha kini matag adlaw.
Kasagaran gigamit sa paghimo sa tradisyonal nga mga panghamasan, ang mga pasas puno sa natural nga asukal ug mga sustansya sama sa iron, potassium ug calcium. Samtang himsog ang pagkaon nga hilaw nga pasas, ang paghumol kanila sa tubig sa gabii ug pagkahuman gikaon kini sa aga sa usa ka wala’y sulod nga tiyan medyo labi ka kahimsog.
Ang mga pasas dato sa iron, potassium, calcium, magnesium ug fiber, ug adunay bulawan, berde ug itom nga mga kolor sama sa lainlaing mga ubas. Ania ang lista sa mga benepisyo sa kahimsog sa pagkaon nga natumog na mga pasas. Tan-awa ra.
1. Mga Tabang Sa Pagkatunaw
Adunay daghang fiber, pasas makatabang sa pagpaayo sa panghilis. Ang mga natumog nga pasas naglihok ingon natural nga mga laxatives, nga nagpugong sa pagkadunot ug pagkontrol sa imong paglihok sa tinai [1] . Ang usa kinahanglan nga ibabad ang bahin sa 1-12 nga mga pasas sa usa ka baso nga tubig ug dayon imnon ang tubig kauban ang mga pasas sa usa ka wala’y sulod nga tiyan sayo sa buntag.
2. Nakapadako sa Imyunidad
Ang pasas adunay sulud nga tanan nga hinungdanon nga sustansya sama sa bitamina C ug B nga makatabang sa pagpataas sa lebel sa resistensya. Ang pagkonsumo sa natumog nga mga pasas matag adlaw sa panahon sa tingtugnaw makatabang sa pagpakig-away sa bakterya ug impeksyon [duha] .
3. Nagpaayo ang Kahimsog sa Bone
Dagaya sa calcium, ang pasas maayo usab alang sa kahimsog sa imong bukog [3] . Ang mga natumog nga pasas adunay sulud usab nga mga micronutrient nga mahimong makabenipisyo sa kahimsog sa imong bukog ug makatabang nga malikayan ang pagsugod sa osteoporosis ug tinai [4] .
4. Nagpasiugda sa Pagkawala sa Timbang
Giputos sa natural nga asukal, ang mga natumog nga pasas makatabang sa pagpalambo sa pagkunhod sa timbang - dili direkta apan sa daghang dili direkta nga paagi. Pinaagi sa pagpadali sa panghilis ug pagsumpo sa mga kagutom sa kagutom, ang mga matumog nga pasas mahimong makalikay kanimo gikan sa pag-ayo sa dili himsog nga meryenda nga mahimong mosangpot sa dili maayo nga pagdugang sa timbang [5] .
5. Naglikay sa Anemia
Ang mga pasas dato sa iron ug makatabang nga madugangan ang suplay sa dugo sa lawas, ug sa ingon makatabang nga mapugngan ang pagsugod sa anemia [6] . Ang pagbasa sa mga pasas matag adlaw makatabang sa pagpataas sa lebel sa dugo sa lawas.
kataw-anan nga mga nobela para sa mga hamtong
6. Nagpadayon nga himsog sa Atay
Ang pasas usa ka labing kaayo nga uga nga prutas nga makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas [7] . Ang pagkaon nga natumog nga pasas, labi na ang itom nga pasas, makatabang sa pagpadali sa mga kalihokan sa atay aron ma-detoxify ang lawas, nga makuha ang mga hilo gikan sa imong lawas.
7. Gipadako ang lebel sa enerhiya
Ang natural nga fructose ug glucose nga naa sa mga pasas makatabang sa paghatag usa ka hataas nga kusog [8] . Ang mga natumog nga pasas makatabang nga malikayan ang kahuyang ug pagdugang sa timbang kung gikaon usab nga kasarangan.
8. Naglikay sa Dili Maayo nga Ginhawa
Ang pasas nailhan sa ilang mga kinaiyahan nga kontra sa bakterya. Nakatabang kini sa pagpakig-away sa bakterya sa baba ug pagpadayon sa kahinlo sa baba, sa ingon makatabang nga mawala ang baho sa baba.
9. Nagpaayo ang Kahimsog sa Panit
Ang pasas adunay bitamina A ug E nga makatabang sa pagpalihok sa mga bag-ong selyula sa mga panggawas nga sapaw sa panit [9] . Ang kanunay ug kontrolado nga konsumo sa mga matumog nga pasas makatabang sa pagpaayo sa hydration sa panit, nga himsog ang imong panit. Ang mga natumog nga pasas makatabang usab pagpanalipod sa panit batok sa kadaot sa adlaw.
10. Mga Neutralise Acom sa Tiunay
Ang daghang kataas nga magnesiyo ug potassium sa gihumol nga pasas makatabang sa pag-neutralize sa acid sa tiyan ug pagpugong sa acidosis o pagkahilo sa dugo [10] . Ang acidosis mahimong mosangpot sa mga komplikasyon sa panit sama sa hubag, pimples ug psoriasis, sakit sa ulo ug kahuyang [onse] .
11. Nagpaayo ang Kahimsog sa Buhok
Ang pasas adunay sulud nga kadaghan nga bitamina C, iron ug mga antioxidant, kung kanunay giut-ut, makatabang sa pagpalig-on sa mga ugat sa dugo ug sa kadugangan makaminus ang pagkalibang, pagkalipong ug kati sa anit. Ang matumog nga mga pasas mapuslanon usab alang sa pagkawala sa buhok [12] .
Ang pila sa ubang mga kaayohan sa kahimsog sa pagkaon nga natumog na mga pasas mao ang mosunud:
• Ang potassium sa pasas makatabang sa pagbalanse sa sulud nga asin sa among lawas ug makontrol ang presyon sa dugo [13] .
• Ang mga pasas adunay sulud nga usa ka amino acid nga ginganlan Arginine nga nagdugang sa libido ug nakaaghat sa pagpukaw [14] .
• Ang mga pasas dato sa polyphenolic phytonutrients nga makatabang sa pagpadayon nga himsog ang imong panan-aw [kinse] .
• Ang mga pasas adunay sulud nga oleanolic acid nga makatabang sa pagpadayon nga luwas ang imong ngipon gikan sa pagkadunot, mga lungag ug mga labi nga ngipon [16] .
• Ang matumog nga pasas makatabang sa pagpauswag sa pag-ayo sa samad tungod sa presensya sa mga antioxidant.
Unsaon Pag-ut-ut ang mga Pasas nga Pasas?
Ang labing kaayo nga paagi aron makonsumo ang mga pasas aron maani ang labing kadaghan nga mga benepisyo sa kahimsog mao ang paghumol kini sa tubig ug pagkahuman makuha kini. Ang kinahanglan lang buhaton mao ang paghumol lang og 8-10 nga pasas sa gabii sa usa ka baso nga tubig. Maayo nga isagol kini sa buntag ug unya imnon kini sa wala’y sulod nga tiyan. Tungod kay ang pasas adunay sulud nga daghang kaloriya, kinahanglan ipunting sa us aka tawo ang kini nga limitado nga kadaghan.
Sa Usa ka Katapusan nga Hinumdomi…
Ang mga natumog nga pasas mahimong usa ka himsog nga alternatibo sa imong dili himsog nga meryenda. Ingon usab, dili nimo kinahanglan isalibay ang tubig nga gigamit sa paghumol sa mga pasas, nga wala’y hinungdan sa usik.
