Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang Mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang usa ka kulata nindot tan-awon kung kini bilog, puno ug lig-on. Dili kaayo dako, dili gamay ug dili usab patag. Buweno, tingali gisulayan na nimo ang daghang mga ehersisyo nga kulata aron matuman kini nga katuyoan. Apan pagkahuman sa tanan nga mga lunges ug squats wala gyud malipay kanimo kinahanglan nimo nga susihon ang imong diyeta.
Basaha usab: Makapahingangha nga mga Kamatuuran Bahin sa Labing Tambok
Daghang kababayen-an ang nagtinguha nga manag-iya usa ka bula nga bula nga nakasinahan sa tanan nga ubang mga babaye. Kung naghunahuna ka kung nakatabang ba ang pagkaon sa daghan, dili kini naandan. Adunay piho nga mga pagkaon alang sa labi ka daghang buttocks- tingali kinahanglan nimo nga sulayan kini labing menos sa usa ka bulan aron mahibal-an kung nakatabang kanimo ang imong pag-ehersisyo ug pagdiyeta.
Ang bulag nga pagdugang sa imong pag-konsumo sa kaloriya dili makatabang. Hinumdomi kini- ang usa ka labi ka daghang o usa ka matahum nga butanga dili kinahanglan nga dako gyud. Kung gipatunog nimo ang daghang uban pang mga lugar, kung nakuha nimo ang pipila ka mga dili gusto nga tambok, kung nag-ehersisyo ka aron mapakita ang imong mga kurba pagkahuman ang tanan nga puntos sa imong likud.
Mao nga, ang imong diyeta adunay hinungdan nga papel dinhi tungod kay kinahanglan ka mag-focus sa paghatag sa tanan nga kinahanglan nga nutrisyon aron matukod ang mga kaunuran didto ug mapadayon ang husto nga gidaghanon sa tambok.
Basaha usab: Mga Pagkaon nga Dili Kaonon Sa Buntag
Aron mapausbaw ang rate sa pagtubo sa imong kulot, kinahanglan nga adunay husto nga pamaagi sa pagdiyeta. Ang pagtubo sa kaunuran adunay duha ka hugna. Ang usa mao ang hugna sa pagsukol ug ang usa proseso sa pagbawi. Kung nag-aplay ka og resistensya pinaagi sa maayo nga pag-ehersisyo sa kulata, kan-a ang mga mosunud nga pagkaon sa pag-ayo nga yugto.
Nuts
Pagpili mga nut ingon imong snacks. Pagkuha lainlaing mga lahi sa mga nut ug pagkaon usa ka buok niini adlaw-adlaw. Ang mga mani, cashew ug almond maayo nga magsugod.
Tibuok nga Trigo
Ditch puti nga tinapay ug sagupon ang bug-os nga tinapay nga trigo nga kolor brown. Adunay kini sulud nga kaloriya, hibla ug naghatag usab kanimo usa ka hingpit nga pagbati.
Greek Yoghurt
Ang Greek yogurt adunay sulud nga saturated fat ug mahimong dali nga madugangan ang imong gidak-on sa kulata. Apan kaonon kini sa kasarangan aron malikayan ang sobra nga katambok.
Gatas
Kinahanglan nimo ang mga fruit juice ug milk shake usab sa imong hugna sa pagtukod. Ayaw kabalaka bahin sa kaloriya basta ipadayon lang nimo ang kusog nga pag-ehersisyo.
Patatas
Kinahanglan nimo ang mga carbs bisan kung mahimo nimong dumtan sila sa bisan unsang hinungdan. Ilakip ang imong patatas sa pagkaon nga adunay sulud nga igo nga kaloriya, potassium ug bitamina.
Tuna
Ang imong kulata nagkinahanglan tuna sa imong pagdiyeta. Naglangkob kini sa parehas nga protina ug tambok. gamita kini sa imong brown nga tinapay nga sandwich.
Mga Itlog Ug Mga Breast sa manok nga Wala’y Balas
Ang protina mao ang imong labing suod nga higala kung nagplano ka nga himuon nga labi ka daghan ang imong buttanan. Kaon og mga itlog ug manok ug siguruha nga magpadayon ang imong pag-ehersisyo sa buto.
Mga uga nga Prutas
Ang mga uga nga prutas sigurado nga makatabang kanimo nga himuon nga labi ka dako ang pagtan-aw sa imong buto tungod kay daghan kini og kaloriya. Kaon usa ka kumkom nga pasas o uban pang mga uga nga prutas pagkahuman sa imong pag-ehersisyo sa kulugo.
Abokado
Nagahatag ang kini nga prutas, fiber, potassium ug hinungdan nga bitamina, mineral ug monosaturated fat. Kaon kini sa kasarangan ingon nga gusto nimo labing kaangay nga lebel sa tambok.
