Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Dugay na ba nga nahabilin ang imong bag-ong mga sayal sa aparador? Ang bugtong nga hinungdan nga mahunahuna namon nga wala ka magsul-ob niini tingali ang imong paa, nga dili nimo gusto nga ipasundayag.
Aw, ayaw kabalaka, tungod kay nakaghimo kami usa ka solusyon aron matambalan ang imong problema. Gihatag namon sa ubus ang usa ka lista sa mga pagkaon nga kinahanglan nimo nga ilakip sa imong pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta nga makatabang sa pagpaminus sa tambok sa paa.
Ang mga oras nga pagpasingot sa gym dili igo alang kanimo aron makuha ang mga dalaygon nga mga paa. Ang pagsunod sa yano nga mga kapilian sa pagdiyeta labaw pa sa igoigo aron maabut nimo ang imong gitinguha nga katuyoan.
Mahibal-an nimo nga adunay usa ka dalaygon nga pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi ug kini nga pagbag-o mahimong usa ka butang nga imong gihigugma sa daghang katuigan. Gawas kung siyempre, nakadesisyon ka nga estrikto nga ipadayon ang pagdiyeta.
Ang nag-usa ra nga mahiya nga makakab-ot dayon sa imong nahimo mao ang makanunayon sa imong plano sa pagdiyeta. Gipunting kini nga katuyoan, gisiguro namon nga ang imong kalihokan sa pagdiyeta dili makalaay, aron dili ka mokaon sa mga fast food.
Sa sunod nga pagsulay nimo nga magsul-ob sa imong bag-ong sidsid o mosulay sa pag-slide sa kana nga panit nga maong, labi ka nga malipayon ug matagbaw nga buhaton kini sa tabang sa 10 nga mga pagkaon nga puno sa kuryente, pagsalig sa amon.
1. Pomegranate
Ang granada mahimo’g usa ka himsog nga puli sa imong naandan nga ilimnon, tungod kay adunay sulud kini nga mga antioxidant nga makabenipisyo sa imong mga katuyoan sa pagkunhod sa timbang. Ang mga polyphenol sa granada nagtrabaho aron maminusan ang sobra nga tambok sa lugar sa among paa, ug kini nga prutas mahimong masunog sama niana o ingon usa ka duga.
2. Mga Produkto ako
Makatabang ang toyo sa paghimo og masa nga muskulo sa kaunuran ug mahimong maisip nga imong labing kaayo nga pal sa imong paningkamot nga maminusan ang imong mga paa. Ang toyo kulang sa taba ug adunay usab kalidad nga protina ug busa, nahimo nga usa ka dili katuohan nga kauban sa pagpayat sa paa.
3. Paneer
Ang Paneer adunay sulud nga fatty acid nga gitawag nga linoleic acid, nga responsable sa pagdugang sa proseso sa pagsunog sa tambok sa lawas. Nakatabang kini nga mapugngan ang mga kagutom sa kagutom ug kinahanglan gyud nga iupod kini sa ilang pagdiyeta aron ipakita ang kana nga mga hita.
4. Mainit nga Tubig nga Adunay Lemon:
Ang pag-inom sa mainit nga tubig nga adunay lemon mahimong tan-awon ingon usa ka baylo sa imong pagkaadik sa caffeine. Samtang gilaktawan nimo ang imong adlaw-adlaw nga kape ug asukal ug pagbalhin sa lemon ug init nga tubig sa baylo, makit-an nimo ang usa ka katingad-an nga pagpaayo sa imong pagpahinay sa mga katuyoan.
unsaon pagkondisyon sa buhok sa balay
5. Broccoli Ug Spinach
Ang broccoli nga wala’y tambok adunay sulud nga mga komplikado nga carbohydrates nga nanginahanglan daghang oras aron mahilis. Hatagan ka niini usa ka gibati nga kahingpitan ug pugngan ka nga mokaon labaw pa sa imong tinuod nga kinahanglan. Maayong balita alang sa imong paa, dili ba?
6. Mga Binhi sa Chia:
Ang pandiyeta nga hibla sa mga liso sa chia makatabang kanimo sa imong mga katuyoan nga makapamubo sa paa. Ang mga sustansya nga naa sa mga liso sa chia mapuslanon usab aron matuman ang imong mga damgo nga gibug-atan.
7. Salmon:
Kini ang usa sa labing kaayo nga kapilian kung gusto nimo ang kana nga mga kaibgan nga mga paa. Ang protien-rich salmon adunay sulud nga omega-3 fatty acid nga nagpasiugda sa dali nga pagkulang sa timbang. Mahimo kini masunog sa porma sa usa ka salad o sa usa ka luto nga porma.
8. Yoghurt
Ang labing kaayo nga butang nga mahimo nimo buhaton sa yoghurt mao ang pagpuli sa us aka butang gikan sa imong adlaw-adlaw nga pagdiyeta. Ang yoghurt makatabang sa dali nga pagsunog sa tambok ug makatabang usab kanimo sa pagdumala sa kadako sa imong mga paa.
9. Abokado
Ang abokado puno sa mubu nga mga carbohydrates ug dili usab kini katambok. Ang mga avocado mahimong utdon ingon usa ka adlaw-adlaw nga meryenda ingon usa ka puli sa imong dili himsog nga kagat sa meryenda. Sa dili madugay magsugod ka makakita sa usa ka talagsaon nga pagkalainlain sa imong mga paa.
10. Cauliflower:
Ang cauliflower ubos sa carbs ug taas sa fiber, nga sa tinuud usa ka maayong balita alang sa imong mga paa. Dugang pa, ang cauliflower dugay nga kinahanglan nga chew ug busa nagdugang ang gibati nga kahingpitan ug nakapaluya kanimo gikan sa pagkaon og daghan.
