Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang mahuyang nga panan-aw usa ka laygay nga problema karon. Sayo pa, ang mga tawo kinahanglan nga mogamit mga salamin sa mata human sa piho nga edad. Apan karon, bisan ang gagmay nga mga bata nagkinahanglan og mga talan-awon samtang nag-antos sila sa dili maayo nga panan-aw. Giingon nga kakulang sa usa ka himsog nga pagkaon ug hinungdanon nga sustansya ug bitamina nga mosangput sa dili maayo nga panan-aw. Gawas sa usa ka himsog nga pagdiyeta, mahimo usab nimo nga sulayan ang natural ug dali nga ehersisyo sa mata aron mapaayo ang imong panan-aw.
Ang dili maayo nga panan-aw usa ka sangputanan sa malisud nga nutrisyon nga nahinabo gikan sa usa ka batan-on nga edad. Ang Ocular malnutrisyon nagpasabot nga wala’y igo nga katimbangan sa mga pagkaon alang sa mga mata sa imong pagdiyeta. Alang sa usa ka lig-on nga panan-aw, gitambagan nga adunay himsog nga pagkaon sama sa mga carrot tungod kay adunay carotene, usa ka sangkap nga nagpugong sa cataract.
MGA TIP SA PAG-ALAGA SA MATA PARA SA MGA USIG SA KOMPUTER
Mahimo usab nimo nga sulayan ang natural ug dali nga pag-ehersisyo sa mata sa balay nga makapaayo sa panan-aw. Pananglitan, ang pagpamilok sa imong mga mata usa ka pinakasayon ug natural nga ehersisyo aron mapaayo ang panan-aw ug magpadayon nga limpyo usab. Sa susama, daghang uban pang mga yano ug natural nga ehersisyo nga mahimo sa balay aron mapalig-on ang mga kaunuran sa mata ug mapaayo ang panan-aw. Tan-awa ra.
Yano nga Ehersisyo Aron mapaayo ang panan-aw:
MGA TAMBAL ALANG SA PAGSUNOD SA MATA
Duha ka Pag-ehersisyo sa Panan-awon sa Dots
Paglingkod 10 ka tiil ang gilay-on gikan sa dingding ug hunahunaa ang duha nga mga tuldok nga hapit katunga sa metro ang kalayo sa matag usa. Kung ang paghunahuna nga lisud tan-awon, mahimo nimo nga iguhit ang duha ka gagmay nga itom nga mga tulbok sa dingding. Tan-awa ang usa ka tulbok sa 5-6 segundo ug pagkahuman hinayhinay nga naanod sa pikas tuldok. Balika ang ehersisyo sa mata sa tulo ka minuto. Ipiyong ang imong mga mata ug magpahayahay.
Ang Dula nga Numero
Kini usa pa nga ehersisyo nga makapaayo sa panan-aw pinaagi sa pagpalig-on sa mga kaunuran. Pag-print sa duha nga papel nga adunay numero nga dagko ug gagmay nga gidak-on sa font. Ipapilit ang papel nga adunay labi ka daghang kadako nga numero sa dingding sa dingding. Lingkod labing menos 10 ka tiil ang kalayo gikan sa dingding. Sugdi ang pagtan-aw gikan sa una nga numero ug kung kanus-a naklaro ang panan-aw sa tanan nga uban pang mga numero. Puli ang sheet sa labi ka gamay sa gidak-on sa font ug usba ang ehersisyo.
Palad
Takpi ang imong mga mata sa imong mga palad. Paghinayhinay kaayo ug ayaw pagpilit sa mga eyeballs. Siguruha nga ang mga mata hingpit nga natabunan ug wala’y sinag sa kahayag nga mosulod sa mga mata. Sugdi ang pag-focus sa itum ug hinay nga pagginhawa. Buhata kini nga pag-ehersisyo sa mata tulo ka beses matag adlaw.
Nagpakpak
Kini usa ka pinakasayon nga ehersisyo nga mahimo bisan unsang orasa aron mapaayo ang panan-aw. Paspasi ang imong mata 10-15 ka beses nga dali. Kinahanglan buhaton kini sa mga ninggamit sa kompyuter ug telebisyon labing menos kaduha matag adlaw.
Panira sa mga Mata
Kini usa pa nga panguna nga pag-ehersisyo sa mata nga makapaayo sa panan-aw sa mata nga natural. Una, pugngi pag-ayo ang imong mga mata ug kupti kini sulod sa 5-6 ka segundo. Karon ablihi sila sa 5-6 segundo. Balika kini nga ehersisyo labing menos 10 ka beses sa usa ka adlaw. Gawas sa pagpahayahay sa imong mga mata, mapaayo usab niini ang panan-aw sa mata.
Pagmasahe sa Mata
Ipiyong ang imong mga mata ug magpahayahay sa usa ka lingkuranan. Paghatag kusug kaayo nga presyur ug pagmasahe sa mga mata ug eyelid sa lingin nga lihok. Pagkahuman hinayhinay nga pagmasahe sa agtang ug sa palibut sa mga mata. Kini makadugang sa sirkulasyon sa dugo sa mga mata.
