Ang matag bahin sa saging puno sa nutrisyon ug kaayohan sa kahimsog. Kining ubos nga tanom, uban sa iyang bulak, tukog, prutas ug dahon, mahimong kan-on sa lain-laing mga paagi alang sa kinatibuk-ang kaayohan. Dugang pa, kini dali nga ma-access ug barato sa tibuuk nga India, mao nga nakakuha ka usa ka praktikal nga superfood! Atong tan-awon kung nganong kinahanglan nimo kining kan-on.
Ang bunga sa saging
Ang prutas maoy tinubdan sa hinungdanong sustansiya. Kini usa usab ka maayo nga digestive, nga makatabang sa paglihok sa tinai ug adunay maayong fiber alang sa imong tinai. Puno sa bitamina B6 ingon man sa bitamina C, kini makatabang sa imong lawas nga mosuhop sa iron nga mas maayo, mopataas sa ihap sa hemoglobin ug kinatibuk-ang kahimsog sa dugo ug cardiovascular. Maayo kini alang sa mabdos nga mga babaye nga mokaon, tungod kay kini makatabang sa kahimsog sa fetus. Gidato usab kini sa potassium ug epektibo sa pagtambal sa kolesterol ug taas nga presyon sa dugo. Ang saging makapahupay usab sa mga problema sa tiyan sama sa constipation ug ulser sa tiyan.
unsaon pag-ayo sa puti nga buhok
Ang bulak sa saging
Ang bulak maayo alang sa mga tawo nga nagtinguha sa pagpugong ug pagpugong sa type 2 diabetes tungod kay kini nagbalanse sa lebel sa asukal sa dugo sa lawas. Daghan usab kini nga antioxidant, nga naghimo niini nga sulundon alang sa kahimsog sa cell ug anti-aging. Naglangkob kini sa daghang hinungdanon nga mga bitamina ug amino acid, ubos sa kaloriya, ug nagpauswag sa metabolismo. Maayo usab kini alang sa kinatibuk-ang kahimsog sa mga organo sa pagsanay, pagtabang sa mga inahan nga nagpasuso ug pagpugong sa mga impeksyon.
Ang punoan sa saging
Kon mokaon ug fiber, ang punoan sa saging makapahinay sa pagpagawas sa asukar ug tambok nga gitipigan sa mga selula sa lawas. Ang duga sa punoan sa saging makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas. Kini usa ka diuretiko, ug usa sa labing epektibo nga paagi aron malimpyohan ang imong sistema gikan sa mga sakit. Ang pag-inom og usa ka baso nga duga sa punoan sa saging nga gisagolan og pipila ka tulo sa duga sa apog kada adlaw makapugong sa pagporma sa mga bato sa kidney ug makapahupay sa Urinary Tract Infection (UTI). Kung ikaw adunay kanunay nga mga problema sa acidity, ang saging nga stem juice makatabang sa pag-regulate sa acidic nga lebel sa imong lawas ug pagpasig-uli sa balanse. Naghatag kini og kahupayan gikan sa heartburn ug pagkadili komportable ug pagsunog sa tiyan.
Ang hilaw nga saging
Ang hilaw nga saging usa ka maayo kaayo nga paagi aron makuha ang tanan nga mga benepisyo sa saging, nga adunay gamay nga natural nga asukal. Mapuslanon sila alang sa mga diabetes tungod sa presensya sa mga resistensya nga starch nga dili dali matunaw. Sila dagaya sa fiber ug nagpugong sa irritable bowel syndrome, ug maayo alang sa kahimsog sa kasingkasing. Maayo usab sila alang sa kinatibuk-ang kahimsog sa pangisip ug emosyonal.
Ang dahon sa saging
Samtang ang dahon sa saging mismo dili kasagarang makaon, ang pagkaon niini adunay daghang kaayohan sa kahimsog, nga gipakaylap sa liboan ka tuig. Kini tungod kay ang mga dahon adunay polyphenols sama sa EGCG (ang parehas nga compound nga gibantog sa green tea), nga gisuhop sa pagkaon ug gihatag sa lawas. Gisiguro niini ang kahimsog sa selyula ug kahimsog sa digestive, gawas nga usa ka maayo nga antibacterial. Maayo usab kini alang sa kalikopan!
