Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang pamahaw ang labing hinungdanon nga pagkaon sa adlaw. Kinahanglan nga adunay usa ka pagpuno nga pamahaw aron dili ka magtinguha og dugang nga kaloriya sa nahabilin nga adlaw. Bisan pa, dili kana gipasabut nga mawad-an ka usab timbang kung adunay ka pritong itlog ug tinapay nga adunay daghang mantikilya alang sa pamahaw. Ang pagpuno dili gipasabut nga daghan sa kaloriya. Ang Dalia upma usa ka labi ka himsog nga pinggan aron masugdan ang imong adlaw.
Dalia upma nga resipe usa ka labing kadali. Dili kini lisud nga buhaton kanimo kung nahibal-an nimo kung unsaon paghimo dalia. Ang kinahanglan ra nimong buhaton aron mapataas ang dalia mao ang pag-ilis sa sooji sa resipe og guba nga trigo. Ug adunay ka usa ka panaksan nga puno sa mubu nga kaloriya nga pamahaw sa buntag. Kadaghanan sa mga resipe sa pamahaw sa India dili kaayo himsog. Ang puris ug parathas dili sulundon nga pagkaon alang sa mga tawo nga nawala ang pila ka libra.
Mao nga kung nagpangita ka mga resipe sa pamahaw alang sa pagbug-at sa timbang, nan pagsulay gyud sa dalia upma.
Nag-alagad: duha
Oras sa Pagpangandam: 10 minuto
Oras sa pagluto: 20 minuto
Mga sangkap
- Bungkag nga trigo o dalia- 1 tasa
- Mga liso sa mustasa- & frac12 tsp
- Dahon sa Curry- 4-5
- Green chillies- 2 (tinadtad)
- Capsicum- 2tbsp (tinadtad)
- Kamatis & frac12 (tinadtad)
- Mga gisantes- & frac12 nga tasa (opsyonal)
- Sibuyas- & frac12 (tinadtad)
- Mga dahon sa coriander- 2 mga tangkay (tinadtad)
- Turmeric- & frac12 tsp
- Asin- ingon matag lami
- Lana- 1tbsp
Pamaagi
- Pagdugang sa lana sa usa ka lawom nga gilalom nga kalaha ug tugoti kini nga mag-init. Pagkahuman idugang ang mga liso sa mustasa ug berde nga mga sili sa kalaha.
- Sa diha nga ang mga binhi sa mustasa nagdugang ang mga sibuyas. Igisa ang mga sibuyas sa 3-4 ka minuto.
- Kung ang mga sibuyas mahimong brown, idugang ang mga utanon nga mao ang capsicum, kamatis ug mga gisantes. Igisa usa pa nga 2 minuto.
- Pagdugang asin ug turmeric nga pulbos sa kalaha ug isagol kini nga maayo sa mga utanon.
- Idugang karon ang dalia o nabuak nga trigo. Dili sama sa sooji, si dalia nanginahanglan us aka panahon aron magluto.
- Pagdugang 2 tasa nga tubig ug ipadayon ang pagpalihok sa upma. Mahimo nimong idugang ang mga dahon sa coriander karon.
- Padayon sa pagpalihok hangtod nga makuha sa upma ang tama nga pagkamakanunayon.
Karon mahimo nimong ihalad ang dalia upma alang sa pamahaw. Mahimo mo usab kini dad-on sa usa ka kahon sa paniudto alang sa usa ka himsog nga paniudto sa opisina.
