Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang masuko nga bowel syndrome sagad nga inubanan sa mga kondisyon sama sa sakit sa tiyan, cramp, bloating, utot, mucus sa stool, intolerance sa pagkaon, kalit nga pagkawala sa timbang, pagkadunot o pagkalibang.
Sa kadaghanan sa mga kaso, ang yano nga estilo sa kinabuhi ug mga pagbag-o sa pagdyeta mahimo nga magdala usa ka dako nga kahupayan gikan sa kini nga kondisyon. Ang pagdugang sa gidaghanon sa hibla sa imong pagdiyeta sa usa ka yugto sa oras makatabang nga maminusan nga epektibo ang mga simtomas niini.
unsaon pag deep condition sa buhok
Dugang pa, kinahanglan nga sigurohon nimo nga makalikay ka sa mga pagkaon sama sa halang nga pagkaon, mga oily nga pagkaon, alkohol, tsokolate, ug mga decaffeined nga ilimnon sama sa kape ug soda.
Kung ang pagpatubo sa gas ang problema, nan kinahanglan nimo nga likayan ang mga pagkaon nga mahimong mograbe niini nga kondisyon. Ang mga pagkaon sama sa beans, repolyo, cauliflower ug broccoli kinahanglan nga likayan nga hingpit
Kinahanglan ka usab magbantay nga dili laktawan ang imong pagkaon ug ipahimutang kini sa kanunay nga kalainan sa gagmay nga mga bahin. Makatabang kini sa pagkontrol sa pagpaandar sa tinai.
Dugang pa, kinahanglan mo usab nga ampingan ang imong pag-inom sa mga produkto nga gatas. Kung kini ang panguna nga hinungdan sa imong kahimtang sa tinai, nan kinahanglan nimo nga tipigan kini.
Niini nga artikulo, gilista namon ang pipila sa labing kaayo nga natural nga mga remedyo alang sa irritable bowel syndrome. Mao nga, padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang labing kaayo nga tambal sa balay aron mahupay ang kondisyon sa IBS.
1. Mga Binhi sa Flax:
Ang usa ka kutsara nga binhi nga lino nagsilbi hapit sa tulo ka gramo nga fiber nga nagpuno sa tiyan alang sa 55 kaloriya lamang. Mga adunahan usab sila nga gigikanan sa tambok nga omega-3 ug ang pagdugang niini sa imong pagsinina sa salad makatabang sa pagtratar sa kondisyon sa IBS.
2. Mga Almond:
Ang usa ka onsa sa kini nga nut adunay 3.5 gramo nga hibla. Ang mga Almond usa usab ka maayong makuhaan sa magnesium ug iron. Tungod niini ang paglakip niini sa imong pagdiyeta mao ang labing kaayo nga butang nga imong buhaton alang sa imong lawas. Kini usa sa labing kaayo nga natural nga tambal alang sa IBS.
3. Lab-as nga igos:
Ang igos maayo nga gigikanan sa fiber ug ang pagdugang niini sa imong pagdiyeta maghatag kanimo daghang mga karga nga fiber nga nakig-away sa IBS. Mahimo kini ang imong go-to snack nga makatagbaw usab sa imong tam-is nga ngipon.
4. Mga Oats:
Ang mga oats usa usab ka maayo nga makuhaan sa fiber-friendly fiber. Ang usa ka tasa sa oat naghatud og 16 gramo nga fiber nga makahatag sa makaayo sa bakterya nga gut. Ang Oats adunay sulud usab nga usa ka anti-inflammatory compound nga gitawag avenanthramide, nga kung giubanan sa beta-glucan makatabang usab sa pagpakig-away sa sakit sa kasingkasing ug diabetes usab. Kini ang usa sa labing kaayo nga natural nga mga tambal alang sa irritable bowel syndrome.
5. Mga Blackberry:
Mga adunahan kini sa mga antioxidant ug ang usa ka tasa puno sa 7.6 gramos nga hibla. Makatabang kini sa imong tinai aron makahimo og butyrate, usa ka fatty acid nga makapaminus sa panghubag sa lawas ug makalikay usab nga maghinay.
unsaon paglimpyo sa plato nga pilak
6. Mga Blueberry:
Kini taas sa ilang sulud nga hibla ug makatabang nga malikayan ang tanan nga dili komportable nga digestive. Ang usa ka tasa naghatag 4 nga gramo sa fiber ug tungod niini makatabang kini nga malikayan ang tanan nga mga simtomas sa irritable bowel syndrome.
7. Giguba nga lubi:
Ang upat nga kutsara niini makahatag kanimo 2.6 gramo nga hibla. Puno usab kini sa medium-chain saturated fatty acid nga gitawag nga lauric acid nga makahupay sa panghubag ug makigsangka sa dili maayo nga bakterya.
8. Mga Binhi sa Sunflower:
Ang usa ka ikaupat nga tasa sa binhi sa sunflower adunay sulud nga 200 nga kaloriya ug 3 gramo nga lanot. Adunay usab kini sulud nga magnesiyo nga makatabang sa pagpadako sa lipysis, usa ka proseso diin nagpagawas ang tambok sa lawas gikan sa mga tindahan niini.
9. Mga saging:
Ang usa ka medium-kadako nga saging adunay sulud nga 105 kaloriya ug 3 gramo nga fiber. Kini usa ka maayo nga gigikanan sa prebiotic fiber nga nagpakaon sa maayong bakterya sa tinai ug nagpalambo usab sa panghilis. Kini usa sa labing kaayo nga tambal sa balay alang sa IBS.
10. Cocoa Powder:
Ang wala maproseso nga porma sa pulbos sa kakaw usa ka maayong paagi aron mabatokan ang IBS. Pagsagol sa duha ka kutsara nga cocoa powder nga adunay init nga tubig ug naghatag kini 4 ka gramo nga fiber. Pagpangita sa pulbos sa kakaw nga wala pa makaagi sa alkalization, nga usa ka proseso nga makuha ang mga benepisyo sa kahimsog sa usa ka kakaw.
11. Abokado:
Ang abokado adunay sulud nga monounsaturated nga sulud nga sulud nga naghimo niini nga usa ka kampyon sa pagdiyeta. Adunay sulud nga 4.6 ka gramo nga hibla ug usa ka maayong kapilian alang sa mga nag-antos sa IBS. Giisip kini nga usa ka labing kaayo nga natural nga remedyo alang sa IBS.
12. Greek Yogurt:
Nahibal-an nga kini maayo alang sa imong kahimsog sa tinai. Adunay sulud nga mga kultura nga live action nga maayo sa imong tiyan ug makatabang usab nga malikayan ang mga simtomas sa IBS. Kini usab gipanghimatuud sa pagtuon nga 'Tolerance And Absorption Of Lactose From Milk And Yogurt During Short-Bowel Syndrome In Humans'.
13. Mga berde nga gisantes:
Ang mga berdeng gisantes naghimo og lactic acid nga nagpanalipod sa mucosal barrier, nga mao ang ikaduhang panit sa lawas nga moagi sa digestive tract. Kini usab ang una nga linya sa pagdepensa batok sa dili maayo nga mga bug ug mga hilo ug sa ingon ang berde nga gisantes usa ka natural nga solusyon aron matambal ang mga simtomas sa IBS.
