Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang Mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang mga protina mao ang mga bloke sa lawas. Kini usa ka labing kahinungdan nga sustansya nga gikinahanglan alang sa lawas. Gikinahanglan kini alang sa pagtukod og mga kaunuran sa lawas. Ang mga prutas mao ang labing kadaghan nga makuhaan sa protina. Bisan pa, ang mga utanon, karne ug mga produkto nga gatas mao usab ang pipila nga maayong makuha nga protina.
top 10 best movies sa netflix
Ang mga prutas adunay sulud usab nga bililhon nga sustansya sama sa calcium, folic acid, bitamina A, bitamina C ug potassium. Ubos sila sa mga saturated fats ug daghan sa mga fibre sa pagdiyeta.
Ang pagkonsumo sa mga prutas nga puno sa protina nagpaminus sa risgo nga atake sa kasingkasing, diabetes ug pipila nga klase sa kanser. Ang mga protina makatabang sa pakigbatok sa mga problema lakip ang dili husto nga panghilis, dili maayo nga panit sa panit ug dili husto nga pagtubo sa mga kaunuran.
Ang mga protina nakigbatok usab sa mga free radical sa lawas. Ang mga prutas nga puno sa protina mahimong utdon sa adlaw-adlaw aron makuha ang labing kadaghan nga mga benepisyo.
Busa, sa kini nga artikulo, kami sa Boldsky maglista sa pipila nga labing kaayo nga mga prutas nga adunay daghang protina. Basaha ug iupod kini nga mga prutas sa imong pang-adlaw-adlaw nga pamaagi sa kahimsog.
Bayabas
Adunay daghang protina ang bayabas kaysa sa bisan unsang prutas. Ang bayabas adunay sulud usab nga lycopene nga naglihok ingon usa ka ahente nga kontra sa kanser. Ang bayabas usab ang labing kaayo nga prutas nga nagpadako sa immune system tungod sa daghang nilalaman sa bitamina C. Nag-amot usab kini sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa bitamina C nga gikinahanglan sa lawas.
Mga Petsa
Ang mga petsa maayo kaayo nga makuhaan sa protina. Nakatabang sila sa pagpataas sa lebel sa potassium kung nahurot. Ang mga petsa usab nakatampo sa kinahanglan sa fiber sa lawas. Gimubu ang lebel sa kolesterol ug gipatun-an ang lebel sa glucose sa lawas.
Mga prun
Ang mga prun dili ra usa ka maayo nga gigikanan sa protina ug hibla, apan usa usab kini ka maayong gigikanan sa mga phenol nga makatabang aron malikayan ang kanser ug himsog ang kasingkasing. Gipadayon sa prun ang lebel sa asukal sa dugo ug makatabang sa pagpadayon sa himsog nga gibug-aton.
sa unsa nga paagi sa pagtangtang sa flabby mga bukton
Nangka
Ang nangka napuno sa protina. Dagaya usab kini sa bitamina C ug fiber. Ginausbaw sa langka ang lebel sa potassium sa lawas ug makatabang nga matuman ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon nga potassium sa lawas. Ang mga antioxidant nga naa niini nakig-away sa libre nga radikal nga kadaot.
Parras
Ang mga ubas usab giputos sa mga protina nga makatabang sa pagpaminus sa timbang. Naghatag usab kini fiber sa lawas. Ang ubas mubu sa kaloriya ug naghatag kusog nga gikinahanglan alang sa mga kalihokan sa lawas. Ang ubas usa ka maayong makuhaan sa bitamina C nga nagpadako sa immune system.
Mga peach
Ang mga peach nagdugang sa pag-inom sa protina kung nahurot. Kini usa ka maayo nga gigikanan sa beta-carotene nga makapaayo sa panan-aw ug immune system usab. Maayo usab sila nga gigikanan sa fiber nga makatabang nga limpiyo ang mga organo sa digestive ug libre ang hilo.
Saging
Ang saging mao ang sulundon nga mga prutas alang sa daghang pagkaon sa protina. Naghatag usab kini sa lawas usa ka maayo nga kantidad sa fiber. Nakatabang kini aron mapadayon ang sulundon nga gibug-aton, mapadayon ang pagsusi sa lebel sa presyon sa dugo ug ipadayon usab ang sistema sa digestive. Busa, siguruha nga mokaon ka usa ka saging matag adlaw.
