Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
- Migawas si Medvedev gikan sa Monte Carlo Masters pagkahuman sa positibo nga coronavirus test
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Kung naobserbahan nimo, ang tanan nga mga bata una nga nahibal-an kung giunsa ang pag-crawl sa wala pa sila makakat-on sa pagtindog ug paglakaw. Nag-crawl una kaming tanan sa pag-abut naton sa kalibutan. Ug oo, ang pag-crawl usa usab ka kaayo nga pag-ehersisyo!
Ang paglihok sa pag-crawl naglangkub sa daghang mga kaunuran sa tibuuk nga lawas ug nagpalig-on sa piho nga mga kaunuran sa palibot sa imong dugokan, abaga, bat-ang, siko, pulso ug mga kamut usab.
Basaha usab: Giunsa ang Paglakaw sa Husto aron Maminusan ang Timbang
Sa tinuud, nagpalambo usab kini mga kahanas sa motor. Kung nanguna ka sa usa ka pagpuyo nga lifestyle, kadaghanan sa mga kaunuran sa lawas nawad-an sa ilang kusog ug nangaluya. Apan ang pag-ehersisyo nga nagakamang mahimo makadani sa imong tibuuk nga lawas ug mapaayo ang imong lebel sa kahimsog. Panguna, kini nga pag-ehersisyo nagpalambo sa kahimsog sa musculo-skeletal.
Basaha usab: Giunsa Paghimo Ang Mag-uuma Maglakaw nga Pag-ehersisyo
unang gabii sa bahin sa higdaanan
Ang pag-crawl yano ra. Hunahunaa ang imong kaugalingon nga usa ka masuso ug yano nga nagakamang sa salog hinay sa pipila ka mga minuto. Sa higayon nga maanad ang imong lawas sa epekto, mahimo nimo nga sulayan ang daghang mga kalainan aron madugangan ang epekto. Mahimo ka usab nga makadugang mga gibug-aton aron mapatas ang hagit. Karon, aniay pila ka mga kaayohan sa pag-ehersisyo nga nagakamang.
Basaha usab: 11 nga Mga Pag-ehersisyo nga Nagpaayo sa Mga Curve
Pag-amping: Kung wala’y pagkonsulta sa imong doktor, ayaw pagsulay niini nga pag-ehersisyo sama sa gitugot kanimo sa imong kahimtang karon sa kahimsog ug kasaysayan sa medisina.
Kaayohan # 1
Ang pag-crawl nagpalambo sa imong koordinasyon sa bilateral. Kung ikaw naa sa isport, makatabang kini kanimo nga makapakita nga maayo. Ingon usab, sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang tanan nga mga kalihokan murag wala’y kahimoan kung ang imong koordinasyon sa duha nga bilanggo mahimong labi ka maayo.
Kaayohan # 2
Ang mga lutahan ug kaunuran libot sa imong abaga nagpabilin nga aktibo ug maayo ang paglihok. Nakuha sa taludtod ang kalig-on ug kusog.
Kaayohan # 3
Gipalambo sa imong mga kamut ug abaga ang kahanas sa pagdala sa gibug-aton ug ibalhin kini nga episyente nga dili masakitan.
Kaayohan # 4
Kung buhaton kanunay, mahimo kini nga kalihokan sa imong pagsunog sa kaloriya sa adlaw. Mahimo nimo kini bisan diin. Sa matag higayon nga mag-crawl ka, ang tanan nga mga reflexes sa imong lawas mahimong alerto ug ang imong mga kaunuran magsugod sa pagtrabaho nga magkauban. Sa matag adlaw nga molabay, ang imong lawas mahimong labi ka episyente.
Kaayohan # 5
Ang pag-crawl naglihok ingon usa ka kinatibuk-ang pag-ehersisyo sa lawas tungod kay gipaayo niini ang kusog sa mga kaunuran, bukog ug mga nag-uugnay nga tisyu sa hips, taludtod, abaga, bukton ug bisan mga bitiis.
Basaha usab: Ngano nga Nag-inom og Tubig Gikan sa Mga Sulud nga Copper?
Kaayohan # 6
Ang pag-crawl nagpalambo sa kusog nga reflexive. Ang imong mga reflexes adunay kalagmitan nga mas tulin. Ang imong mga kaunuran mahimo’g mopahiangay sa paglihok nga labing kadali. Ingon usab, ang imong bat-ang ug abaga nagtinabangay uban ang labi ka maayo nga koordinasyon. Bawasan niini ang peligro sa kadaot samtang naghimo ka og mga kalihokan sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Kaayohan # 7
Ang kini nga kalihokan nagpahiuli usab sa gikulbaan nga sistema ug gipaminusan usab ang imong tensiyon. Ang imong kinatibuk-ang kusog, kadasig, pangutok sa pangisip ug pagtubag sa imong lawas sa kapit-os molambo. Ang pag-crawl usab nagpataas sa imong pagbati.
