Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
- Migawas si Medvedev gikan sa Monte Carlo Masters pagkahuman sa positibo nga coronavirus test
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Kumusta sa Hari sa mga prutas, ang dalag nga humok ug lami kaayo nga mangga nga gihigugma sa usa ug ang tanan ania alang sa ting-init.
Sa matag suok ug kanto sa dalan, makita nimo ang mga karomata nga puno sa malipayon nga prutas. Ang mangga usa sa labing ka yummiest nga prutas nga mahimo nimong idugang sa imong pagdiyeta ug pagtagbaw.
Basaha usab: Maayo ba ang Pagkonsumo sa Mango Skin?
Bisan pa, dili daghang mga babaye ang ganahan sa kini nga prutas, tungod kay kini kasagarang nailhan tungod sa kataas sa kaloriya niini.
Mao na, sa imong hunahuna mahimo ka ba makapabug-at sa timbang? Karon, kung gusto nimo mahibal-an kung unsa ang tinuud nga kantidad sa nutrisyon sa usa ka mangga, nakaabut ka sa husto nga lugar.
Karon, gipaambit kanimo ni Boldsky ang pila sa detalyado nga kasayuran sa mga mangga.
Pinauyon sa mga eksperto sa kahimsog, kining dilaw nga Hari sa mga prutas wala’y tambok, wala’y kolesterol ug wala’y asin. Natingala? Mao ra, ang usa ka pagkaon sa mangga adunay 1% ra nga tambok, 0% nga kolesterol ug 0% nga sodium sa 1 mangga.
Basaha usab: Unsaon pagpili ug pagtipig og lab-as nga mangga?
Sa pikas nga bahin, ang mangga dili katambok, bisan kung kan-on nimo kini adlaw-adlaw sa ting-init. Ug, bisan kung nag-usik ka sa tulo ka mga mangga, nga katumbas sa dul-an sa 400 nga kaloriya, dili ka makakuha og gibug-aton.
Busa, aniay pila ka mga hinungdan ngano nga kinahanglan ka mokaon usa ka mangga ug dili mabalaka bahin sa pagdugang sa timbang, tan-awa:
Mokaon sa Bunga:
Labi ka maayo ug luwas nga makunsumo ang prutas kaysa imnon ang duga nga kadaghanan adunay sulud nga asukal. Kung imong giut-ut ang kini nga prutas sa porma sa duga niini, nagakuha ka daghang kaloriya, tungod kay nagdugang ka sa asukal ug gatas aron mahimo ang duga.
Prutas nga Mahigala sa Fiber:
Nahibal-an ba nimo nga ang usa ka pag-alagad sa mangga makahatag kanimo usa ka daghang fiber. Buweno, kini nga prutas adunay hibla nga makatabang sa pag-atubang sa mga isyu sa digestive ug pagtabang nga mas paspas ang pagsunog sa kaloriya.
Presensya Sa Nutrients & Bitamina:
Ang labi ka daghang mga sustansya ug bitamina nga imong giut-ut sa adlaw, labi nga kusog nga madawat sa imong lawas. Ug, kini sa baylo mosangpot sa pagkawala sa timbang, tungod kay ang imong lawas adunay kalagmitan nga aktibo sa tibuuk nga adlaw.
Ubos Sa GI:
Ang mangga adunay usa ka mubu nga indeks sa glycemic (41-60), busa ang pag-adto sa gamay nga tubig dili makapataas sa lebel sa imong asukal. Busa, kung nabalaka ka sa pagdugang sa lebel sa asukal, kini nga tipik sa kasayuran makahatag kanimo kahupayan.
Naghunahuna Bahin sa Imong Cholesterol ?:
Kung nabalaka ka sa pagtaas sa lebel sa kolesterol, ut-ut ang usa ka mangga. Kini nga prutas adunay sulud nga pectin, fiber ug bitamina C nga makatabang sa pagpaubos sa lebel sa serum kolesterol. Mao nga, kaon sa layo ug magpadayon nga himsog.
Nagdugang Immunity:
Kung ang imong imyunidadidad mubu, adunay usa ka gamay nga higayon nga ikaw makalikay sa mga impeksyon. Nga adunay usa ka mubu nga resistensya, maminusan usab ang imong kusog. Busa, ang pagkonsumo sa mangga makatabang sa pagdugang sa lebel sa imong resistensya, makatabang kanimo nga magpadayon nga aktibo ug hinayhinay nga mawad-an sa timbang.
Ang Mga Kaloriya Sa Usa ka Mangga !:
Ang mangga adunay ilang patas nga bahin sa kaloriya ug gusto sa mga India nga malipay sa kini nga prutas pagkahuman sa usa ka pangaon. Giingon sa mga eksperto nga kinahanglan nimo balansehon ang imong pagdiyeta, busa kung gusto nimong mokaon usa ka mangga, pulihi ang usa ka butang sa imong pagdiyeta, nga parehas nga kantidad sa kaloriya sa usa ka mangga. Sa kini nga paagi, dili ka magbutang gibug-aton.
