Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- Ang mga namalik sa Kumbh mela mahimong magpalala sa sakit nga COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Ang Aerobics usa ka popular nga porma sa pag-ehersisyo nga naghiusa sa pagbansay sa kusog ingon man ang pag-inat aron mahimo’g mabag-o ang lawas ug mapaayo ang kusog sa kaunuran sa parehas nga oras. Uban niining makamatay nga kombinasyon sa pag-unat ug pagbansay sa kusog, pagsunog sa taba ug pagkawala sa kaloriya dili kalikayan nga sundan. Ang usa ka panguna nga bentaha sa aerobics mao ang porma sa pag-ehersisyo dili lamang mapaayo ang pagka-flexible sa lawas ug kusog sa kaunuran, nanlimbasog usab kini nga mag-focus sa uban pang hinungdan nga elemento sa kahimsog, pananglitan, fitness sa kasingkasing.
Kasagaran ang mga aerobics adunay mga makit-an nga lahi sa paglihok nga bahin sa usa ka punoan nga kalihokan. Ang paglihok sa estilo sa sayaw makatabang sa makadayeg nga pagdugang sa lebel sa kalig-on ug sa kinatibuk-ang kahimsog. Gisulti kanimo sa kini nga artikulo ang lainlaing mga nahibal-an bahin sa aerobics nga kinahanglan nimo mahibal-an. Gawas sa pagsabut sa punoan nga pangutana kung unsa ang aerobics, gisulti usab kanimo ang lainlaing mga benepisyo sa kahimsog sa aerobics.
Panguna nga Kamatuuran Bahin sa Aerobics:
1. Ang aerobics nakatabang sa pagguhit daghang oxygen:
Ang oxygen mao ang sukaranan nga elemento nga gikinahanglan alang sa tanan nga proseso sa kinabuhi. Ingon nga ang aerobics naglambigit sa matulin nga paglihok, ang oxygen nga gikuha sa lawas labi pa, tungod kay ang lawas nanginahanglan dugang nga kusog aron mapadayon ang mga ehersisyo. Sa higayon nga masuhop ang oxygen, gibag-o kini sa agos sa dugo ug gihimo ang kusog aron mapadayon ang pagpaandar sa kasingkasing.
2. Nagpaayo Ang Kadaghan Sa Gigamit nga Oxygen:
Daghang mga tawo ang nagmata sa buntag ug naglakaw alang sa ilang lakaw sa buntag ug oo, tinuod nga daghan ang ilang nakuha nga oxygen nga gigamit sa mga tawo nga nag-ehersisyo. Apan ang pag-agi sa gidaghanon sa oxygen nga gigamit aron makahimo enerhiya, ang mga tawo nga moadto sa aerobics adunay labi ka daghan nga konsumo sa oksiheno nga ang mga tawo nga moadto sa naandan nga lakaw sa buntag ug moginhawa og lab-as nga hangin.
3. Rate sa Kasubo:
Ang usa ka normal nga indibidwal nga dili mogamit kanunay nga ehersisyo adunay lebel sa konsumo sa oxygen nga mga 35 ml nga oxygen matag kg nga gibug-aton sa lawas. Ang usa ka tawo nga maglakaw adlaw-adlaw adunay usa ka kapasidad sa konsumo nga mga 45 ml. Ang usa ka tawo nga naghimo og aerobics sa laing bahin, adunay kapasidad nga 90 ml. Kini kadaghanan nakaimpluwensya sa rate sa kasingkasing nga positibo. Buot ipasabut, aron kapuyon, dili ba kana tanan sayon ra.
4. Pagsunog sa Fat:
Kini usa ka hinungdanon nga kaayohan sa aerobics ug daghang mga tawo nga sobra sa gibug-aton sa timbang sa kini nga epektibo nga porma sa ehersisyo aron masunog ang tambok ug maula ang labi nga mga kaloriya. Ang aerobics epektibo kaayo sama sa nabalaka sa pagsunog sa tambok.
5. Mga kaayohan sa aerobics:
Gawas sa pagbuhat niini gamay sa positibo nga pag-impluwensya sa katakus sa lawas sa pag-atubang sa oxygen, ang aerobics adunay daghang uban pang mga bentaha. Nakatabang kini sa pagpaayo sa pagkabalanse sa lawas, pagpaayo sa panumduman ug pagpauswag sa paglahutay sa paghingalan sa pipila.
